10 Thói Quen Xấu Phá Hủy Cơ Thể – Khiến Cơ Thể Lão Hóa Nhanh, Giảm “Tuổi Thọ”

Kim Tuyền

Theo quy luật của tự nhiên thì ai cũng sẽ đến giai đoạn già đi, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, da nhão  & tóc cũng bạc, rụng nhiều. Tuy nhiên, bạn vẫn còn ở độ tuổi xuân nhưng đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu này thì chứng tỏ “nguy cơ” lão hóa đã “chạm cửa” đến nhà bạn rồi. Bạn biết không, chính những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại lại là nguyên nhân đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh cộng thêm “tuổi thọ” của bạn cũng bị giảm theo. Cùng Beleza tìm hiểu qua các thói quen đã được nhiều nhà khoa học chứng minh là con đường đưa bạn “đến cái chết từ từ” và cùng tìm ra biện pháp khắc phục nhé.

Lão hóa sớm

1. Xem ti-vi hàng giờ liền

Xem ti-vi hàng giờ liền

Nếu như bạn có thói quen xem ti vi trên 6 giờ hằng ngày sẽ dẫn đến giảm tuổi thọ 5 năm so với những có tuổi tương đương mà không xem ti vi. Theo một nghiên cứu ở Úc trên 11.000 người ở độ tuổi 25 trở lên. Cứ mỗi giờ xem phim bạn sẽ bị giảm mất 22 phút tuổi thọ. Cùng với đó tác hại này là do thiếu vận động gây nên. Bởi khi ngồi 30 phút, trong cơ thể sẽ bắt đầu dự trữ đường vào tế bào. Điều này sẽ khiến bạn bị tăng cân & sức khỏe bị giảm sút.

Tuy vậy, không nhất thiết là bạn phải bỏ xem ti vi, tốt nhất hãy nhớ đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 phút ngồi yên một chỗ nhé.

2. Thích dây dưa, thiếu dứt khoát

Thông thường những người có nội tâm yếu đuối & thái độ sống không dứt khoát. Sẽ khó mà bước ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực, ám ảnh từ quá khứ. Cơ thể họ luôn cảm giác bất an, tự dằn vặt & dây dưa.bởi những chuyện đã qua nhưng lại khó lòng chấp nhận lấy.

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y học hành vi ở Mỹ phát hiện thấy. Khi người thiếu lòng bao dung, dễ phẩn nộ, tức giận & thiếu nghị lực sẽ gia tăng áp lực tâm lý trong cơ thể. Từ đó Cortisol tăng cao khiến huyết áp & lượng đường ở trong máu tăng theo. Gây nên dễ mắc bệnh tiểu đường, tim mách & cận kề lão hóa.

3. Làm quá nhiều việc cùng lúc

Làm quá nhiều việc cùng lúc

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh não bạn chỉ có thể tập trung tốt nhất khi làm một việc vào một thời điểm. Nếu như bạn ôm chầm lấy nhiều việc cùng một lúc, bạn dễ xảy ra sai xót. Mà còn làm chậm tiến độ cũng như gây căng thẳng đến các dây thần kinh. Thủ phạm chính thúc đẩy sự phóng thích của các gốc tế bào tự do. Từ đó gây tổn hại tế bào và khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh.

Cho nên, thay vì tạo áp lực cho bản thân làm nhiều việc cùng lúc thì hãy tập trung vào một vấn đề, giải quyết dứt điểm từng việc một thì hẳn chuyển sang công việc khác, làm như vậy sẽ giảm bớt tình trạng cơ thể, giúp cơ thể thoải mái hơn, từ đó hiệu quả công việc tốt hơn.

 

4. Khòm lưng

Bạn biết đó, cột sống của chúng ta có hình chữ S cân đối để giúp giữ cân bằng & hỗ trợ các bộ phận trên cơ thể. Cho nên khi tư thế bạn đi và ngồi không thẳng lưng sẽ khiến dáng của bạn bị xấu đi. Điều này vô tình làm cho các trục của cột sống bị lệch, dẫn đến thoái hóa, biến dạng cột sống lưng. Tốt nhất là bạn nên duy trì tư thứ thẳng lưng ngay cả khi đi & ngồi để bảo vệ cơ thể nhé.

5. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya là con đường nhanh nhất đưa bạn đến với lão hóa. Khi thức khuya sẽ dẫn đến mức độ Cortisol tăng cao. Làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng & tự tái tạo phục hồi các tế bào trong cơ thể. Hơn nữa còn gây ra nhiều tác hại trước mắt khiến mắt thâm quầng, sung húp. Hơn nữa làn da bị xỉn màu và thiếu sức sống, không tập trung minh mẩn.

6. Ít uống nước

Ít uống nước

Chỉ cần mỗi ngày bạn duy trì thói quen uống nhiều nước thì làn da sẽ đẹp rạng rỡ. Bởi khi cơ thể đủ nước, các tế bào da sẽ nhanh chóng hấp thụ vào da. Sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng da khô ráp, cung cấp đủ độ ẩm cho da. Còn ngược lại nêu cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến da lão hóa nhanh.

7. Thích ăn đồ ngọt

Thích ăn đồ ngọt

Nhiều bạn có sở thích ăn đồ ngọt nhiều. Điều này sẽ làm gia tăng khả năng xuất hiện nhiều nếp nhăn và tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, những thực phẩm có lượng đường cao không chỉkhiến vòng eo thô mà còn dễ bị tiểu đường. Làm phá vỡ các cấu trúc vốn có để duy trì độ đàn hồi cho da.

8. Thường xuyên dụi mắt

Thường xuyên dụi mắt

Phần da ở mắt rất là nhạy cảm dễ sinh ra các nếp nhăn & vết chân chim. Thói quen dụi mắt sẽ làm hỏng đi tính năng đàn hồi cũng nhưphá vỡ các mạch máu từ đó tăng khả năng lão hóa.

9. Kiêng ăn để giảm cân nhiều lần

 Kiêng ăn để giảm cân nhiều lần

Khi bạn kiêng ăn uống cũng đồng nghĩa với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Và khiến quá trình lão hóa gần kề hơn. Duy trì hệ thống ăn uống đều đặn, cân đối là cách để bạn sống lâu hơn. Vì vậy nếu bạn muốn kiêng ăn giữa hai lần giảm cân thì nên để cách nhau ít nhất là 1 năm.

10. Nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ

 Một số thói quen xấu như nằm sấp người khi ngủ. Cả những khi nằm gục trên bàn đều là nguyên nhân khiến phần mặt bị tổn thương do áp lực đè nén lên. Qua một thời gian khiến da mất dần độ đàn hồi, không còn như trước.

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi mi đẹp cuốn hút sẽ luôn là niềm khao khát của các nàng phải không nào. Nhưng khi chẳng may sở hữu phải đôi mi ngắn củn thì các nàng cũng đừng nên lo...

0 0
Hướng dẫn cách tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu cho các nàng.

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội là cách tô đậm ở lòng môi và nhạt dần về viền. Cách tô son này sẽ giúp bạn trông rất nữ tính và cực kỳ đáng yêu nha. Nhưng có chắc là bạn đã tô son...

2 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review