5 Phương Pháp Tự Nhiên Đơn Giản Giúp Đôi Mắt Khỏe

Thanh Diệu

Đôi mắt khỏe là đôi mắt đẹp, có thần thái trong ánh nhìn. Có một số cách khá đơn giản và hoàn toàn tự nhiên để bạn đạt được điều đó.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe

1. Ngủ đủ giấc & uống đủ nước cho đôi mắt khỏe

Thường xuyên mất ngủ, ngủ không đủ giấc hay thức quá khuya sẽ để lại những dấu tích trên đôi mắt bạn. Đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi, lờ đờ, lâu ngày dẫn đến suy giảm thị lực. Chính vì vậy bạn cần phải ngủ đủ giấc để bảo vệ cho đôi mắt khỏe đẹp.

Uống ít nước hay ngồi trong môi trường điều hòa làm mắt bị khô. Thời gian lâu ngày cũng làm mắt bị mờ và suy giảm thị lực. Uống nước đủ và thường xuyên không những giúp cho đôi mắt khỏe đẹp mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, ngủ đủ giấc

2. Tập thể dục cho đôi mắt thường xuyên

Có những bài tập khá đơn giản để giúp đôi mắt tập thể dục. Bạn có thể thực hiện tại nhà hay tại nơi bạn ngồi làm việc. Dưới đây là 2 bài tập cơ bản và đơn giản nhất:b

Bài tập 1: Chớp mắt và nhắm mắt

Chỉ đơn giản là bạn ngồi thư giãn tại chỗ và chớp mắt nhanh trong khoảng từ1-2 phút. Động tác này giúp tăng cường tuần hoàn máu cho đôi mắt mệt mỏi. Nó giúp đôi mắt được vận động khi phải tập trung nhìn vào màn hình máy tính khi bạn làm việc.

Bạn cũng có thể chỉ đơn giản là nhắm mắt lại để mắt nghỉ ngơi. Thời gian có thể từ 1-2 phút để mắt có thể thư giãn sau khi phải tập trung nhìn lâu.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, tập thể dục cho mắt

Bài tập 2: Nhìn rộng và xa

Khi mắt phải nhìn ở phạm vi gần và lâu sẽ dẫn đến việc mắt bị mỏi và khô. Lý do vì mắt ít chớp và căng ra khi bạn tập trung làm việc. Chính vì vậy khoảng 1-2 h bạn hãy phóng tầm mắt ra một không gian rộng và xa. Tốt nhất là nên nhìn vào khoảng không có ánh sáng tự nhiên dịu mát như màu xanh của cây cối.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, tập thể dục cho mắt

Ngoài hai bài tập trên thì còn có những bài tập khác cho đôi mắt. Bạn có thể tham khảo tại đây:

>>> 5 Bài Tập Mắt Cho Đôi Mắt Thư Giãn Và Khỏe Mạnh

3. Môi trường học tập và làm việc đủ ánh sáng

Bàn làm việc hoặc góc học tập phải được để ở nơi nhiều ánh sáng tự nhiên. Khi đọc sách cũng không nên nhìn quá gần hoặc để mắt làm việc quá lâu. Tốt nhất sau 45 phút thì cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn 1-2 phút.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, môi trường đủ ánh sáng

4. Ăn uống đủ chất là cách đơn giản để đôi mắt khỏe đẹp

Theo như lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa mắt thì để có đôi mắt khỏe bạn cần cung cấp đủ vitamin A và dưỡng chất. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, cá, hải sản. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường hay ăn quá nhiều đạm. Đây là “bí kíp” cho đôi mắt khỏe và cũng là “bí quyết” sống khỏe mạnh cho chúng ta. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung vitamin A cho mắt 6 tháng một lần qua đường uống. Điều này rất quan trọng, nhất là đối với trẻ em.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, ăn đủ chất

5. Massage cho mắt thường xuyên

Có thể bạn hay nghe đến massage mặt hay massage body mà ít nghe đến massage mắt. Đây là động tác giúp tăng cường tuần hoàn máu vùng mắt. Nó còn giúp đôi mắt đào thải bụi bẩn, độc tố và còn được thư giãn tuyệt đối. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra từ 5-10 phút để massage cho đôi mắt khỏe mạnh, sáng đẹp.

Bạn dùng tinh dầu như tinh dầu dừa, tinh dầu hạnh nhân… bôi lên tay và tiến hành xoa tròn vùng mắt. Xoa từ trong khóe mắt ra đến đuôi mắt heo hướng lên trên và ra ngoài.

Ngoài ra thì đắp mặt nạ dưa leo, cà chua, táo…cũng rất hiệu quả.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, massage mắt


Với 5 phướng pháp tự nhiên trên đây, hi vọng bạn đã có cho mình bí kíp của đôi mắt khỏe đẹp. Và hãy nhớ yêu lấy bản thân, yêu lấy đôi mắt của mình nhiều hơn. Vì đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”! Beleza chúc bạn luôn có đôi mắt sáng “long lanh như sao trời”!

 

 

 

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lee Min Ho với kiểu tóc gây thương nhớ trong The Heirs

Kiểu Tóc Layer Nam Được Toàn Thế Giới Mê Mệt Ra Sao?

Các bạn nữ thường được xem là “phái điệu”, chỉ vì phái nữ thì thường rất thích diện đồ đẹp và chăm chút cho bản thân. Nhưng dường như đó chỉ là chuyện quá khứ. Các bạn nam ngày nay cũng đầu tư cho làm đẹp chẳng kém gì phái nữ. Đơn cử như...

0 0
Miếng dán mí

Tất Tần Tật Về Các “Chiêu Trò” Kích Mí: Từ 1 Hóa 2

Tuy những anh chàng, cô nàng có mắt 1 mí thì cũng rất đáng yêu đấy, nhưng chuẩn của cái đẹp vẫn là mắt 2 mí to tròn, đáng yêu cơ. Vì vậy, một số nàng đang sở hữu đôi mắt 1 mí hoặc mí lót mới ngày đêm lo nghĩ đến chuyện đi kích mí. Nhưng phương pháp...

0 0
Chọn size áo ngực phù hợp

Chọn Size Áo Ngực Phù Hợp – Phòng Tránh Nguy Cơ Ung Thư

Người ta thường nói rằng: “Hãy đưa cho phụ nữ 1 đôi giày phù hợp, cô ấy có thể chinh phục cả thế giới”. Thế nhưng thật ra thì chọn size áo ngực phù hợp còn quan trọng hơn cả size giày. Một chiếc áo ngực tốt sẽ làm cho người phụ nữ thoải...

0 0
Chiếc váy gợi nhớ đền yếm đào truyền thống

Tết Này, Mặc Gì Về Mừng Tuổi Ông Bà Là Hợp Nhất?

Những bộ đồ chất chơi, ngầu lòi đã mặc quanh năm rồi. Tết nay về thăm ông bà, thiết nghĩ nàng cũng nên đóng vai con hiền, cháu thảo, ăn mặc đáng yêu 1 bữa cho ông bà vui chứ nhỉ. Mà đừng vội nói là chỉ có những bộ đồ già “năm căn cú đế”...

0 0
Vaseline thực chất là 1 sản phẩm của quá trình tinh chế dầu hỏa

Dưỡng Môi Bằng Vaseline – Tại Sao Không, Tại Sao Nên?

Nếu như bạn sở hữu làn môi thường xuyên bị khô tróc, hẳn bạn sẽ nghĩ đến chuyện dưỡng ẩm cho làn môi của mình. Ngoài các loại mặt nạ ngủ cho môi, son dưỡng môi, bạn còn có thể chọn 1 lựa chọn 1 lựa chọn khác hợp túi tiền hơn, dễ sử dụng và sử dụng...

Review