5 Phương Pháp Tự Nhiên Đơn Giản Giúp Đôi Mắt Khỏe

Thanh Diệu

Đôi mắt khỏe là đôi mắt đẹp, có thần thái trong ánh nhìn. Có một số cách khá đơn giản và hoàn toàn tự nhiên để bạn đạt được điều đó.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe

1. Ngủ đủ giấc & uống đủ nước cho đôi mắt khỏe

Thường xuyên mất ngủ, ngủ không đủ giấc hay thức quá khuya sẽ để lại những dấu tích trên đôi mắt bạn. Đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi, lờ đờ, lâu ngày dẫn đến suy giảm thị lực. Chính vì vậy bạn cần phải ngủ đủ giấc để bảo vệ cho đôi mắt khỏe đẹp.

Uống ít nước hay ngồi trong môi trường điều hòa làm mắt bị khô. Thời gian lâu ngày cũng làm mắt bị mờ và suy giảm thị lực. Uống nước đủ và thường xuyên không những giúp cho đôi mắt khỏe đẹp mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, ngủ đủ giấc

2. Tập thể dục cho đôi mắt thường xuyên

Có những bài tập khá đơn giản để giúp đôi mắt tập thể dục. Bạn có thể thực hiện tại nhà hay tại nơi bạn ngồi làm việc. Dưới đây là 2 bài tập cơ bản và đơn giản nhất:b

Bài tập 1: Chớp mắt và nhắm mắt

Chỉ đơn giản là bạn ngồi thư giãn tại chỗ và chớp mắt nhanh trong khoảng từ1-2 phút. Động tác này giúp tăng cường tuần hoàn máu cho đôi mắt mệt mỏi. Nó giúp đôi mắt được vận động khi phải tập trung nhìn vào màn hình máy tính khi bạn làm việc.

Bạn cũng có thể chỉ đơn giản là nhắm mắt lại để mắt nghỉ ngơi. Thời gian có thể từ 1-2 phút để mắt có thể thư giãn sau khi phải tập trung nhìn lâu.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, tập thể dục cho mắt

Bài tập 2: Nhìn rộng và xa

Khi mắt phải nhìn ở phạm vi gần và lâu sẽ dẫn đến việc mắt bị mỏi và khô. Lý do vì mắt ít chớp và căng ra khi bạn tập trung làm việc. Chính vì vậy khoảng 1-2 h bạn hãy phóng tầm mắt ra một không gian rộng và xa. Tốt nhất là nên nhìn vào khoảng không có ánh sáng tự nhiên dịu mát như màu xanh của cây cối.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, tập thể dục cho mắt

Ngoài hai bài tập trên thì còn có những bài tập khác cho đôi mắt. Bạn có thể tham khảo tại đây:

>>> 5 Bài Tập Mắt Cho Đôi Mắt Thư Giãn Và Khỏe Mạnh

3. Môi trường học tập và làm việc đủ ánh sáng

Bàn làm việc hoặc góc học tập phải được để ở nơi nhiều ánh sáng tự nhiên. Khi đọc sách cũng không nên nhìn quá gần hoặc để mắt làm việc quá lâu. Tốt nhất sau 45 phút thì cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn 1-2 phút.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, môi trường đủ ánh sáng

4. Ăn uống đủ chất là cách đơn giản để đôi mắt khỏe đẹp

Theo như lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa mắt thì để có đôi mắt khỏe bạn cần cung cấp đủ vitamin A và dưỡng chất. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, cá, hải sản. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường hay ăn quá nhiều đạm. Đây là “bí kíp” cho đôi mắt khỏe và cũng là “bí quyết” sống khỏe mạnh cho chúng ta. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung vitamin A cho mắt 6 tháng một lần qua đường uống. Điều này rất quan trọng, nhất là đối với trẻ em.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, ăn đủ chất

5. Massage cho mắt thường xuyên

Có thể bạn hay nghe đến massage mặt hay massage body mà ít nghe đến massage mắt. Đây là động tác giúp tăng cường tuần hoàn máu vùng mắt. Nó còn giúp đôi mắt đào thải bụi bẩn, độc tố và còn được thư giãn tuyệt đối. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra từ 5-10 phút để massage cho đôi mắt khỏe mạnh, sáng đẹp.

Bạn dùng tinh dầu như tinh dầu dừa, tinh dầu hạnh nhân… bôi lên tay và tiến hành xoa tròn vùng mắt. Xoa từ trong khóe mắt ra đến đuôi mắt heo hướng lên trên và ra ngoài.

Ngoài ra thì đắp mặt nạ dưa leo, cà chua, táo…cũng rất hiệu quả.

5 phương pháp giúp đôi mắt khỏe, massage mắt


Với 5 phướng pháp tự nhiên trên đây, hi vọng bạn đã có cho mình bí kíp của đôi mắt khỏe đẹp. Và hãy nhớ yêu lấy bản thân, yêu lấy đôi mắt của mình nhiều hơn. Vì đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”! Beleza chúc bạn luôn có đôi mắt sáng “long lanh như sao trời”!

 

 

 

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

0 0
Mặt nạ dưỡng trắng da làm từ đu đủ

Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Đu Đủ Cực Kỳ Hiệu Quả

Da mặt rất cần được bổ sung các dưỡng chất sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi. Beleza sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm mặt nạ trắng da từ đu đủ giúp tiết kiệm chi phí mà lại vừa cực kì an toàn. Đối với những bánh bèo “biết tuốt” về routine chăm...

0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

Review