7 Loại Hạt Chống Lão Hóa Hiệu Qủa Phụ Nữ Nên Ăn thường Xuyên

Thanh Diệu

Phụ nữ nên ăn 7 loại hạt chống lão hóa dưới đây một cách thường xuyên. Nó còn bổ dưỡng cho sức khỏe, cải thiện da khô và dưỡng da trắng mịn.các loại hạt chống lão hóa

Làn da chúng ta vốn nhạy cảm và cần được chăm sóc thường xuyên. Sự lão hóa da luôn rình rập và đe dọa, cùng với sự ô nhiễm môi trường sống. Nó khiến da chúng ta sạm đi, khô và lão hóa nhanh chóng. Đừng đợi đến khi nếp nhăn xuất hiện bạn mới tìm cách ngăn chặn. Hãy chăm sóc da từ ngay hôm nay!

 Ngoài việc dùng các sản phẩm dưỡng da từ bên ngoài thì chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. Khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung các loại hạt vào bữa ăn là rất cần thiết. Một số các loại hạt và ngũ cốc có tác dụng chống lão hóa, chống oxy hóa một cách tự nhiên. Chính vì thế bạn nên ăn các loại hạt dưới đây một cách thường xuyên. Nó giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, đẩy lùi các gốc tự do cho da bạn mịn màng tươi trẻ.

1.Hạt Bí đỏ- Hạt chống lão hóacác loại hạt chống lão hóa, hạt bí đỏ

Ai cũng biết bí đỏ rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết hạt của trái bí đỏ cũng là một loại “thần dược”! Nó có tác dụng giảm viêm nhiễm, tiêu sưng rất an toàn và không gây kích ứng da. Hạt bí đỏ còn rất tốt cho hệ thần kinh, nó giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, tránh căng thẳng. Ăn hạt bí đỏ giúp đầu óc minh mẫn, giảm nguy cơ trầm cảm cho phụ nữ.. Nó còn giúp giảm đi các triệu chứng, tác dụng phụ khi bạn uống một số loại thuốc.

Nếu hôm nay gia đình bạn ăn bí đỏ, đừng vội bỏ hạt đi. Giữ lại và phơi khô, đem rang và nhấm nháp vào những buổi chiều mát. Bí đỏ là một trong những loại hạt chống lão hóa rất tốt cho chúng ta.

2.Hạt hướng dươngcác loại hạt chống lão hóa, hạt hướng dương

Khi cơ thể chúng ta mệt mỏi và căng thẳng, quá trình lão hóa lại diễn ra nhanh hơn. Trong hạt hướng dương có chứa chất Tritophan giúp cho cơ thể thư giãn và thoải mái. Đồng thời hạt hướng dương còn rất giàu vitamin E. Nó chăm sóc cho da chúng ta trắng mịn và dưỡng ẩm cho da luôn mềm mượt. Đồng thời vitamin E còn giúp sản sinh collagen làm chậm quá trình lão hóa, chống lại sự xâm lược của các gốc tự do.

3.Hạt Vừng (Mè)_hạt chống lão hóacác loại hạt chống lão hóa, hạt mè

Mè được coi là loại hạt giàu khoáng chất nhất trong các loại hạt trên thế giới. Nó có chứa kẽm, magie, canxi, sắt, mangan.vitamin và giàu chất xơ. Hạt mè còn chưa Ligin_chất chống ung thư được khoa học chứng minh. Chúng ta có thể sử dụng mè để nấu sữa mè đen thơm ngon bổ dưỡng. Chúng ta cũng có thể trộn mè đen vào các món ăn hằng ngày như salad hay thịt nướng vừa tăng hương vị lại vừa tốt cho sức khỏe.

4.Hạt dưacác loại hạt chống lão hóa, hạt dưa

Hạt dưa là một trong những loại hạt chống lão hóa có mặt trong mọi căn nhà Việt Nam vào dịp tết. Nó như là một loại hạt tượng trưng cho tết cổ truyền. Nhưng ít người biết hạt dưa rất giàu dinh dưỡng. Ăn hạt dưa thường xuyên sẽ giúp mượt tóc, mềm da và cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn hãy nhớ chọn loại hạt dưa không có phẩm màu để bảo vệ sức khỏe nhé!

5.Hạt đậu phộng (lạc)các loại hạt chống lão hóa, đậu phộng

Đậu phộng chứa nhiều vitamin A, B, E. Nó còn rất giàu chất béo, lecithin và các nguyên tố như sắt, canxi, phosphor…rất cần thiết cho cơ thể con người. Ăn đậu phộng thường xuyên giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ, đẹp da và đẹp tóc.

Bạn nên chon mua loại đậu phộng còn mới, không có nấm mốc. Đậu cũ và bị nấm mốc rất nguy hiểm cho sức khỏe con người, nó có thể dẫn đến cả bệnh ung thư gan.

6.Hạt óc chócác loại hạt chống lão hóa, óc chó

Gía thành của hạt óc cho khá đắt. Nhưng “đắt xắt ra miếng”_tiền nào của đó. Gía trị dinh dưỡng của hạt óc chó đã được khoa học chứng minh. Protein chứa trong hạt óc chó là loại vitamin rất tốt cho sức khỏe con người. Trong hạt óc chó còn có chứa acid linoleic, phosphor, sắt, canxi…cần thiết cho cơ thể con người. Hạt óc chó có chứa các acid béo không bão hòa có tác dung giảm lượng cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch, bệnh huyết áp cao hay bệnh động mạch vành.

Ăn hạt óc chó thường xuyên giúp làm cho mềm da, mượt tóc, chống lão hóa da, phòng ngừa rụng và bạc tóc. Đây là một trong những loại hạt chống lão hóa tốt nhất cho cơ thể con người.

7.Hạnh nhâncác loại hạt chống lão hóa, hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được xem như nữ hoàng của các loại hạt. Nó có thể làm giảm bớt lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể. Nó còn chứa nhiều chat dinh dưỡng tốt cho sức khỏe hệ tim mạch như magie, canxi, sắt…Hạnh nhân còn giàu vitamin E tốt cho da và tóc của con người.

Chất flavonoids tìm thấy trong hạnh nhân có tác động trực tiếp lên tế bào, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa da, cải thiện cấu trúc tế bào, cho da mịn màng tươi trẻ.


Trên đây là 7 loại hạt rất tốt cho cơ thể con người. Ngoài việc các loại hạt này rất ngon thì nó còn rất tốt cho chúng ta. Từ đẹp da đẹp tóc, đến ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật là làm chậm quá trình lão hóa. Bạn nên dự trữ ít nhất 1 loại hạt trong nhà để nhâm nhi vào lúc gia đình quây quần xem tivi hay những buổi trà chiều cùng bạn bè.

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

Review