7 loại rau quả giúp đẹp da và không lo bắt nắng

Muốn có làn da đẹp không chỉ cần chăm sóc da từ bên  ngoài, mà sự chăm sóc từ bên  trong cũng rất quan trọng. Nguồn rau quả quanh ta không những giúp cơ thể mạnh khỏe mà còn có thể làm đẹp da và giúp da chống nắng tự nhiên. Sau đây chuyên mục xin điểm danh một số loại rau quả vừa chống nắng vừa giúp đẹp da, cùng tìm hiểu cả nhà nhé.

Dưa chuột làm đẹp da, giúp da tươi sáng mịn màng

Trong dưa chuột có chứa vitamin A, B, C, sắt, mangan, có đại lượng vitamin và acid anim tự do … có khả năng tăng cường sức khỏe và giúp làm đẹp da, cho da mịn màng, sạch sẽ, tươi sáng. Đừng bỏ qua loại quả siêu dễ tìm, siêu dễ ăn làm da đẹp này các nàng nhé, ăn dưa chuột thường sẽ giúp làn da trắng, mịn và trẻ trung, tiêu trừ da bị tổn thương từ ánh nắng mặt trời và thâm nám, giảm nhẹ dị ứng da

Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo có tính mát, giải độc, nó được sử dụng như một loại mỹ phẩm thiên nhiên tuyệt. Có thể đắp mặt nạ dưa chuột làm se khít lỗ chân lông, làm dịu da.

Ngoài ra dưa chuột còn có hàm lượng vitamin C và axit caffeic cao, nên có tác dụng làm giảm nhẹ các kích ứng da như mụn trứng cá, eczema, viêm da… Dưa chuột còn có tác dụng làm mềm da hiệu quả. Bạn có thể cắt dưa chuột ra thành nhiều lát mỏng và đắp lên, cổ, mặt trong 15 đến 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch để giúp giảm mụn. Hoặc kết hợp nước cốt chanh, nước ép dưa chuột và nước hoa hồng, sau đó thoa lên khuôn mặt của bạn giúp làm sáng làn da.

Một  tác dụng không ngờ tới nữa của dưa chuột là giảm cân, trong dưa chuột có nhiều chất khoáng, ít calo và chất béo. Vì thế nếu bạn muốn duy trì thân hình cân đối hoặc giảm cân thì không nên bỏ qua dưa chuột. Dưa chuột có 90% là nước và nhiều chất xơ khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Ăn nấm dẹp da

Từ xưa, các mỹ nhân nước Nhật đã sử dụng nấm để làm đẹp da với những công thức chế biến bí truyền. Nấm không những có giá trị dinh dưỡng cao, còn có khả năng duy trì sắc đẹp và tuổi thanh xuân cho người phụ nữ. Không chỉ là truyền thuyết, xu hướng làm đẹp bằng nấm đang được chị em phụ nữ tại nhiều nước trên thế giới áp dụng. Nấm có khả năng làm đẹp da tuyệt vời.

Trong nấm rất giàu dinh dưỡng, vitamin, protein, lượng chất béo thấp, không cholesterol nên vô cùng tốt. Ăn nấm làm cho lượng estrogen của phụ nữ bài tiết càng mạnh, động thái này giúp chống lão hóa, làm dẹp da, sáng da vô cùng hiệu quả. Nhất là trong nấm có chất chống lão hóa L-ergothionrine, rất tốt và không bị mất đi trong quá trình chế biến.

Nấm vừa ăn ngon vừa chứa rất nhiều chất miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh ung thú vú ở phụ nữ, Nấm thích hợp dùng trong thời kỳ ăn kiêng, có tác dụng giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Một số món ăn với nấm:

Đẹp da với nấm kim châm xào thịt bò

Hai nguyên liệu nấm kim châm và thịt bò đều là nguyên liệu vô cùng tốt làm đẹp da. Hương vị món ăn cực hấp dẫn đó.Ngoài ra nấm kim châm nhiều vitamin B1, B2, C… nhiều chất kẽm, kali tốt cho người bị bệnh huyết áp, thịt bò nhiều đạm và chất khoáng giúp món ăn dinh dưỡng.

Canh nấm rơm đẹp da

Món ăn  vô cùng dân  dã, quen thuộc mà tác dụng làm đẹp da lại vô đối. Sự kết hợp giữa nấm rơm với đậu phụ mềm, thịt viên ngọt đậm đà sẽ mang đến cho bạn một món canh thật ngon và hấp dẫn, vừa giúp đẹp da dưỡng nhan tuyệt vời.

Đẹp da với mướp

Quả mướp thon dài giúp đẹp da vô cùng hiệu quả, giúp da trơn mượt, ngăn ngừa nếp nhăn. Các chất dinh dưỡng, vitamin trong mướp giúp làn da khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tác động xấu từ ánh mặt trời.

 Củ cải trắng đẹp da bất ngờ

Trong trung y, củ cải trắng được mệnh danh là thực phẩm lợi ngũ tạng, làm cơ thịt trắng sạch. Nó có chức năng này do no chứa nhiều vitamin C, một  siêu vitamin có khả  năng chống lão hóa, ức chế hình thành hắc sắc tố, ngăn chặn chất béo ô xy hóa. Thêm vào đó, củ cải trắng làm cho da trắng sạch, mềm mại tuyệt vời.

Cà rốt

Củ cà rốt nhỏ bé được tôn vinh là thực phẩm dành cho da, thực phẩm đẹp da tuyệt vời. Cà rốt giúp làm da mịn mướt. Chất keo hoa quả phong phú trong cà rốt có thể kết hợp với thủy ngân, làm cho thành phần có hại được bài trừ ra ngoài. Điều này giúp làm cho da càng thêm trơn mềm, tươi hồng.

Đẹp da nhờ quả Bí

Trong trái bí có hàm lượng kẽm, magie dồi dào, giúp làm cho tinh thần sung sức, sắc mặt hồng hào, da trắng sáng, đẹp da trông thấy khi sử dụng thường xuyên.

Giá

Bạn có thể làm giá tại nhà  siêu đơn  giản, mà công dụng làm đẹp da của giá cũng se khiến bạn bất ngờ đấy nhé. Giá có khả năng phòng chống tàn nhang, thâm nám, và làm da trở nên trắng sáng hơn. 

Trong giá hàm lượng nước rất cao, giúp da được bổ sung nước, bổ sung ẩm để da thêm mềm mịn.

Thêm vào thực đơn hàng ngày các loại rau quả này để da thêm đẹp cả nhà nhé!