Điểm Danh 7 Loại Thực Phẩm Nuôi Dưỡng Tóc Dài Mượt

Thanh Diệu

Bạn muốn một mái tóc dài mượt mà, bóng khỏe? Hãy bổ sung ngay 7 loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày nhé!

Một mái tóc dài mượt là điều mong muốn của nhiều cô gái
Một mái tóc dài mượt là điều mong muốn của nhiều cô gái

Mái tóc thể hiện rất nhiều điều về con gái, tính cách, sở thích hay khiếu thẩm mỹ…Và một cô gái có mái tóc dài mượt như nhung thường chiếm được cảm tình của mọi người. Vì một cô gái có mái tóc dài đẹp thường là cô gái dịu dàng, cẩn thận, chu đáo, sạch sẽ…Vậy làm sao để có một mái tóc như vậy? Ngoài việc chăm sóc tóc như gội đầu thường xuyên, ủ dưỡng tóc, thì chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém. Những gì bạn ăn vào đều có tác động đến mái tóc không khác gì như cơ thể bạn. Thế nên nếu muốn tóc dài mượt, đẹp bóng khỏe thì hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây nhé!

1.Rau xanh cho tóc dài mượt

Hiển nhiên rau xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm làm đẹp của con gái. Làm đẹp da, đẹp dáng, rau xanh còn là thực phẩm thúc đẩy sự “tăng trưởng” của mái tóc. Những chất dinh dưỡng có trong rau xanh còn giúp tóc khỏe và bóng mượt. Muốn tóc dài mượt chắc chắn không thể thiếu rau xanh. Nhất là những rau có màu xanh đậm như rau cải, rau bina, rau diếp… Vậy nên hãy ăn thêm nhiều rau xanh bạn nhé!

Ăn nhiều rau xanh giúp tóc dài mượt mà
Ăn nhiều rau xanh giúp tóc dài mượt mà

2.Cá:

Các loại cá luôn là loại thực phẩm tốt cho các cô gái. Cá không những cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Cá còn giàu omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc dài mượt. Đây là tin tốt cho những cô nàng mê ăn cá nhỉ. Vừa đẹp dáng, đẹp da lại còn giúp tóc dài mượt và bóng khỏe! Thật tuyệt vời!

Ăn cá cho tóc dài mượt
Ăn cá cho tóc dài mượt

3.Thịt bò:

Thịt bò là loại thịt duy nhất xuất hiện trong danh sách thực phẩm cho tóc dài mượt! Trong thịt bò chứa nhiều vitamin B, sắt, kẽm…cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp. Thêm thịt bò vào thực đơn của bạn thường xuyên để tóc dài đẹp bạn nhé!

Thịt bò giàu vitamin B, sắt, kẽm...giúp nuôi dưỡng tóc
Thịt bò giàu vitamin B, sắt, kẽm…giúp nuôi dưỡng tóc

4. Tôm:

Món tôm nướng hay tôm hấp là “khoái khẩu” của bạn! Vậy thì chúc mừng bạn, tôm ngon và còn giúp tóc dài đẹp nữa đấy! Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và hạn chế tóc gãy rụng. Bổ sung tôm vào thực đơn của bạn ngay nhé!

Tôm rất ngon và còn rất tốt cho tóc
Tôm rất ngon và còn rất tốt cho tóc

5. Đậu nành:

Đậu nành rất giàu protein lành mạnh và các chắt béo cần thiết cho tóc. Hãy uống nhiều đậu nành hay ăn các thực phẩm chế biến từ đậu nành thường xuyên hơn.

Đậu nành là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho da và tóc
Đậu nành là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho da và tóc

6. Các loại hạt:

Các loại hạt như ngũ cốc, hạnh nhân, điều, óc chó…là những loại thực phẩm giàu sắ, vitamin và chất béo. Chúng cung cấp dinh dưỡng và nuôi tóc chắc khỏe, dài mượt.

các loại hạt, ngũ cốc vô cùng tốt cho việc nuôi dưỡng tóc dài mượt
Các loại hạt, ngũ cốc vô cùng tốt cho việc nuôi dưỡng tóc dài mượt

7. Nước:

Nước là một phần tất yếu cần thiết cho cơ thể chúng ta. Muốn đẹp da, đẹp dáng, thanh lọc cơ thể…đều cần uống nhiều nước. Muốn tóc dài mượt, chắc khỏe thì nước cũng là cực kỳ quan trọng. Vậy nên bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé!

Uống nhiều nước cũng giúp tóc nhanh dài
Uống nhiều nước cũng giúp tóc nhanh dài

Trên đây là 7 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chúng còn nuôi dưỡng cho tóc dài mượt, bóng khỏe. Nếu muốn có một suối tóc dài mượt thì việc bổ sung những em này vào thực đơn là cần thiết. Beleza chúc bạn có một mái tóc đẹp như mong muốn!

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review