Bạn muốn một mái tóc dài mượt mà, bóng khỏe? Hãy bổ sung ngay 7 loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày nhé!
Mái tóc thể hiện rất nhiều điều về con gái, tính cách, sở thích hay khiếu thẩm mỹ…Và một cô gái có mái tóc dài mượt như nhung thường chiếm được cảm tình của mọi người. Vì một cô gái có mái tóc dài đẹp thường là cô gái dịu dàng, cẩn thận, chu đáo, sạch sẽ…Vậy làm sao để có một mái tóc như vậy? Ngoài việc chăm sóc tóc như gội đầu thường xuyên, ủ dưỡng tóc, thì chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém. Những gì bạn ăn vào đều có tác động đến mái tóc không khác gì như cơ thể bạn. Thế nên nếu muốn tóc dài mượt, đẹp bóng khỏe thì hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây nhé!
1.Rau xanh cho tóc dài mượt
Hiển nhiên rau xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm làm đẹp của con gái. Làm đẹp da, đẹp dáng, rau xanh còn là thực phẩm thúc đẩy sự “tăng trưởng” của mái tóc. Những chất dinh dưỡng có trong rau xanh còn giúp tóc khỏe và bóng mượt. Muốn tóc dài mượt chắc chắn không thể thiếu rau xanh. Nhất là những rau có màu xanh đậm như rau cải, rau bina, rau diếp… Vậy nên hãy ăn thêm nhiều rau xanh bạn nhé!
2.Cá:
Các loại cá luôn là loại thực phẩm tốt cho các cô gái. Cá không những cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Cá còn giàu omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc dài mượt. Đây là tin tốt cho những cô nàng mê ăn cá nhỉ. Vừa đẹp dáng, đẹp da lại còn giúp tóc dài mượt và bóng khỏe! Thật tuyệt vời!
3.Thịt bò:
Thịt bò là loại thịt duy nhất xuất hiện trong danh sách thực phẩm cho tóc dài mượt! Trong thịt bò chứa nhiều vitamin B, sắt, kẽm…cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp. Thêm thịt bò vào thực đơn của bạn thường xuyên để tóc dài đẹp bạn nhé!
4. Tôm:
Món tôm nướng hay tôm hấp là “khoái khẩu” của bạn! Vậy thì chúc mừng bạn, tôm ngon và còn giúp tóc dài đẹp nữa đấy! Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và hạn chế tóc gãy rụng. Bổ sung tôm vào thực đơn của bạn ngay nhé!
5. Đậu nành:
Đậu nành rất giàu protein lành mạnh và các chắt béo cần thiết cho tóc. Hãy uống nhiều đậu nành hay ăn các thực phẩm chế biến từ đậu nành thường xuyên hơn.
6. Các loại hạt:
Các loại hạt như ngũ cốc, hạnh nhân, điều, óc chó…là những loại thực phẩm giàu sắ, vitamin và chất béo. Chúng cung cấp dinh dưỡng và nuôi tóc chắc khỏe, dài mượt.
7. Nước:
Nước là một phần tất yếu cần thiết cho cơ thể chúng ta. Muốn đẹp da, đẹp dáng, thanh lọc cơ thể…đều cần uống nhiều nước. Muốn tóc dài mượt, chắc khỏe thì nước cũng là cực kỳ quan trọng. Vậy nên bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé!
Trên đây là 7 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chúng còn nuôi dưỡng cho tóc dài mượt, bóng khỏe. Nếu muốn có một suối tóc dài mượt thì việc bổ sung những em này vào thực đơn là cần thiết. Beleza chúc bạn có một mái tóc đẹp như mong muốn!
