Điểm Danh 7 Loại Thực Phẩm Nuôi Dưỡng Tóc Dài Mượt

Thanh Diệu

Bạn muốn một mái tóc dài mượt mà, bóng khỏe? Hãy bổ sung ngay 7 loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày nhé!

Một mái tóc dài mượt là điều mong muốn của nhiều cô gái
Một mái tóc dài mượt là điều mong muốn của nhiều cô gái

Mái tóc thể hiện rất nhiều điều về con gái, tính cách, sở thích hay khiếu thẩm mỹ…Và một cô gái có mái tóc dài mượt như nhung thường chiếm được cảm tình của mọi người. Vì một cô gái có mái tóc dài đẹp thường là cô gái dịu dàng, cẩn thận, chu đáo, sạch sẽ…Vậy làm sao để có một mái tóc như vậy? Ngoài việc chăm sóc tóc như gội đầu thường xuyên, ủ dưỡng tóc, thì chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém. Những gì bạn ăn vào đều có tác động đến mái tóc không khác gì như cơ thể bạn. Thế nên nếu muốn tóc dài mượt, đẹp bóng khỏe thì hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây nhé!

1.Rau xanh cho tóc dài mượt

Hiển nhiên rau xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm làm đẹp của con gái. Làm đẹp da, đẹp dáng, rau xanh còn là thực phẩm thúc đẩy sự “tăng trưởng” của mái tóc. Những chất dinh dưỡng có trong rau xanh còn giúp tóc khỏe và bóng mượt. Muốn tóc dài mượt chắc chắn không thể thiếu rau xanh. Nhất là những rau có màu xanh đậm như rau cải, rau bina, rau diếp… Vậy nên hãy ăn thêm nhiều rau xanh bạn nhé!

Ăn nhiều rau xanh giúp tóc dài mượt mà
Ăn nhiều rau xanh giúp tóc dài mượt mà

2.Cá:

Các loại cá luôn là loại thực phẩm tốt cho các cô gái. Cá không những cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Cá còn giàu omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc dài mượt. Đây là tin tốt cho những cô nàng mê ăn cá nhỉ. Vừa đẹp dáng, đẹp da lại còn giúp tóc dài mượt và bóng khỏe! Thật tuyệt vời!

Ăn cá cho tóc dài mượt
Ăn cá cho tóc dài mượt

3.Thịt bò:

Thịt bò là loại thịt duy nhất xuất hiện trong danh sách thực phẩm cho tóc dài mượt! Trong thịt bò chứa nhiều vitamin B, sắt, kẽm…cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp. Thêm thịt bò vào thực đơn của bạn thường xuyên để tóc dài đẹp bạn nhé!

Thịt bò giàu vitamin B, sắt, kẽm...giúp nuôi dưỡng tóc
Thịt bò giàu vitamin B, sắt, kẽm…giúp nuôi dưỡng tóc

4. Tôm:

Món tôm nướng hay tôm hấp là “khoái khẩu” của bạn! Vậy thì chúc mừng bạn, tôm ngon và còn giúp tóc dài đẹp nữa đấy! Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và hạn chế tóc gãy rụng. Bổ sung tôm vào thực đơn của bạn ngay nhé!

Tôm rất ngon và còn rất tốt cho tóc
Tôm rất ngon và còn rất tốt cho tóc

5. Đậu nành:

Đậu nành rất giàu protein lành mạnh và các chắt béo cần thiết cho tóc. Hãy uống nhiều đậu nành hay ăn các thực phẩm chế biến từ đậu nành thường xuyên hơn.

Đậu nành là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho da và tóc
Đậu nành là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho da và tóc

6. Các loại hạt:

Các loại hạt như ngũ cốc, hạnh nhân, điều, óc chó…là những loại thực phẩm giàu sắ, vitamin và chất béo. Chúng cung cấp dinh dưỡng và nuôi tóc chắc khỏe, dài mượt.

các loại hạt, ngũ cốc vô cùng tốt cho việc nuôi dưỡng tóc dài mượt
Các loại hạt, ngũ cốc vô cùng tốt cho việc nuôi dưỡng tóc dài mượt

7. Nước:

Nước là một phần tất yếu cần thiết cho cơ thể chúng ta. Muốn đẹp da, đẹp dáng, thanh lọc cơ thể…đều cần uống nhiều nước. Muốn tóc dài mượt, chắc khỏe thì nước cũng là cực kỳ quan trọng. Vậy nên bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé!

Uống nhiều nước cũng giúp tóc nhanh dài
Uống nhiều nước cũng giúp tóc nhanh dài

Trên đây là 7 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chúng còn nuôi dưỡng cho tóc dài mượt, bóng khỏe. Nếu muốn có một suối tóc dài mượt thì việc bổ sung những em này vào thực đơn là cần thiết. Beleza chúc bạn có một mái tóc đẹp như mong muốn!

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

0 0
Mặt nạ dưỡng trắng da làm từ đu đủ

Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Đu Đủ Cực Kỳ Hiệu Quả

Da mặt rất cần được bổ sung các dưỡng chất sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi. Beleza sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm mặt nạ trắng da từ đu đủ giúp tiết kiệm chi phí mà lại vừa cực kì an toàn. Đối với những bánh bèo “biết tuốt” về routine chăm...

0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

Review