7 Thực Phẩm Khiến Da Bị Lão Hóa Nhanh Chóng

Kim Tuyền

Ai trong mỗi chúng ta đều có những món ăn khoái khẩu ăn hoài mà không chán. Cùng với nỗi sợ tăng cân hay là mập những chỗ “không-cần-mập” thì cũng đã cố gắng “kìm lòng” lắm rồi. Nhưng mà cơ thể có tròn lên một tí thì vẫn xinh, vẫn đáng yêu. Không đến nỗi e sợ bằng việc chúng ta sẽ già nhanh. Cả làn da cũng sẽ bị lão hóa nếu tiêu thụ những thực phẩm thế này đây. Dưới đây là 7 thực phẩm mà nếu cơ thể tiêu thụ nhiều thì “nguy cơ” già nhanh,. Bên cạnh đó, những dấu hiệu lão hóa da sẽ diễn ra nhanh “mất kiểm soát” đó nhé.

1. Thực phẩm chứa nhiều muối

Nếu bạn tiêu thụ nhiều muối vào cơ thể rất dễ khiến huyết áp lên cao. Điều này chính là nguyên nhân làm suy yếu collagen, một thành phần chiếm 70% cấu trúc của da. Từ nghiên cứu của British Medical Journal vào năm 2011. Khi mà bạn giảm bớt 4,6 gram muối trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp làm giảm huyết áp trong cơ thể. Làn da sẽ có chiều hướng xấu đi nếu bạn ăn nhiều muối. Cả những đồ hộp được bảo quản bằng muối Natri không hề có lợi cho làn da chút nào.

Thịt hun khói chứa nhiều nguy cơ bao gồm cả lão hóa da.
Thịt hun khói chứa nhiều nguy cơ bao gồm cả lão hóa da.

2. Thực phẩm chứa nhiều đường & carbohydrate

Hầu hết những thực phẩm có chứa nhiều đường đều dễ sinh ra mụn. Không chỉ độ tuổi dậy thì mà cả những độ tuổi trung niên cũng dễ phát sinh. Khi cơ thể hấp thu nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên. Lúc này những phần tử đường này sẽ bị tích tụ & ứ đọng lại. Dẫn đến các sợi collagen & elastin bị dính chặt nhau & đứt gãy. Da sẽ có xu hướng khô ráp & xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Bánh mì trắng mặc dù rất thơm & ngon, nhưng nếu như chưa muốn già thì bạn nên hạn chế tiêu thụ vào cư thể.
Bánh mì trắng mặc dù rất thơm & ngon, nhưng nếu như chưa muốn già thì bạn nên hạn chế tiêu thụ vào cư thể.

Ăn nhiều đường ngoài tác động trước mắt khiến bạn bị “béo ú” còn là nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hóa sớm. Bởi vậy, ngay từ bây giờ bạn nên từ bỏ dần thói quen ăn đồ ngọt. Cả những loại tinh bột có chỉ số đường huyết cao: như bánh mì, bánh quy, khoai tây, chocolate, bánh snack…Để tránh cơ thể hấp thụ nhanh và chuyển hóa thành đường gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Đứng trước những chiếc bánh ngọt “thơm lừng” mùi trứng bột & quả hạt bạn cần ăn có sự kiểm soát nhé.
Đứng trước những chiếc bánh ngọt “thơm lừng” mùi trứng bột & quả hạt bạn cần ăn có sự kiểm soát nhé.

Chưa kể là bạn càng ăn nhiều đường thì sẽ làm cho cơ thể có cảm giác thèm đường nhiều hơn nữa. “Chìa khóa” giữ cho bạn sức khỏe tốt & làn da đẹp chỉ có thể là cắt giảm lượng đường trong các khẩu phần ăn hằng ngày. Không quên bổ sung thêm chất chống oxy hóa cho da bằng cách mỗi ngày uống một cốc trà xanh.

3. Thức uống chứa caffeine

Chất caffeine không phải là thức uống “thân thiện” với làn da của chị em phụ nữ.
Chất caffeine không phải là thức uống “thân thiện” với làn da của chị em phụ nữ.

Caffeine dễ thấy khi bạn uống cà phê, hoạt chất này có khả năng làm cơ thể bị mất nước, mất dần độ ẩm. Sử dụng thường xuyên dễ khiến răng bị ố vàng, da bị thiếu nước sẽ nhanh lão hóa. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy uống nhiều cà phê sẽ gia tăng nguy cơ xuất hiện nhiều đốm nâu, tàn nhang trên da hơn cả bình thường.

4. Những món ăn nướng cháy

Một số món thịt nướng xém là món khoái khẩu của nhiều bạn trẻ
Một số món thịt nướng xém là món khoái khẩu của nhiều bạn trẻ

Đồ nướng món ăn thường dễ bắt gặp mọi nơi nhất là các bữa party, hay các quán nhậu…Những thực phẩm nướng cháy này có chứa nhiều hydrocarbon gây nên hiện tượng viêm & phá vỡ các mối liên kết collagen bên trong da. Không kể đến đi kèm trong các món nướng là những món rau củ nướng. Những thực phẩm này khi nướng quá lâu sẽ bị mất đi các vitamin mà ăn cũng không còn thấy ngon miệng. Vì vậy, nên hạn chế những món ăn nướng cháy để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu hơn.

5. Thịt đỏ

Nếu không để ý bạn sẽ không bao giờ biết được thịt đỏ lại là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh
Nếu không để ý bạn sẽ không bao giờ biết được thịt đỏ lại là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh

Khi bạn ăn những loại thịt đỏ như thịt bò, heo, cừu..sẽ làm sản sinh ra các gốc tự do lấy đi electron từ những tế bào đang khỏe mạnh. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng tự tái tạo collagen & sự tự bảo vệ của làn da. Hơn nữa, vi khuẩn đường ruột sẽ có cơ hội chuyển hóa carnitine trong thịt đỏ. Dẫn đến làm xơ vữa động mạch, khiến cho da xuất nhiện nhiều nếp nhăn sớm.

Tuy rằng bạn không thể loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này ra khẩu phần ăn thường ngày được. Nhưng bạn có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin C & một số chất chống oxy hóa. Để giúp cho cơ thể chống lại các gốc tự do gây nên.

6. Rượu

Bạn nghĩ uống rượu có tốt cho sức khỏe không?
Bạn nghĩ uống rượu có tốt cho sức khỏe không?

Một hiện tượng thường thấy ở những người thường xuyên sử dụng rượu là làn da không được đẹp, bị ửng đỏ, mất nước khiến da khô ráp, lỗ chân lông to. Không những vậy, rượu còn kích thích sự thèm các món ăn vặt, ăn nhanh & dĩ nhiên thói quen này chỉ khiến “lợi bất cập hại”.

7. Sữa & các sản phẩm từ sữa

Nếu bạn bị dị ứng, sữa sẽ là nhân tố đầu tiên đi vào “danh sách đen”
Nếu bạn bị dị ứng, sữa sẽ là nhân tố đầu tiên đi vào “danh sách đen”

Điều dễ thấy khi uống sữa chính là kích thích cơ thể sinh nhiều mụn hơn. Tại vì trong quá trình tiêu hóa, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ kích hoạt & giải phóng các chất kháng viêm. Trong sữa lại chứa các hormone & những hóa chất trong quá trình chăn nuôi hấp thụ được, dẫn đến các chất này làm phá vỡ hormone sinh lý ở nữ giới cho nên mụn sẽ phát triển nhiều hơn. Cho nên nếu bạn duy trì tình trạng này dài lâu hơn nữa thì “nguy cơ” làn da bị xuống cấp không phanh khó mà tránh khỏi.

Không thể không phủ nhận, những món ăn trên đều là món “tủ” của chị em, nhưng không có nghĩa là bạn phải “say good bye” tất cả đâu nhé. Hãy là một cô gái có sự lựa chọn thông minh để vừa duy trì sức khỏe cho cơ thể mà làn da vẫn được bảo vệ hoàn toàn nhé.

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review