Thứ Hai, Tháng Chín 21, 2020
Home Làm đẹp Khoẻ đẹp Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài...

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Do tính chất công việc phải tiếp xúc với máy tính hay phải học tập, đọc sách liên tục trong thời gian dài khiến đôi mắt của các nàng làm việc quá sức trở nên mệt mỏi và dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh như cận thị, loạn thị và bị khô mắt.

Để ngăn ngừa tình trạng xấu này có thể xảy ra, bạn hãy tạo điều kiện cho mắt được nghỉ giải lao thư giãn thường xuyên. Bài viết sau đây sẽ mách cho bạn bài tập đơn giản giúp mắt thư giãn rất hiệu quả chỉ trong vài phút. Tham khảo ngay để còn “bỏ túi” xài dần nhé!

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Cho đôi mắt mệt mỏi tiếp xúc với bóng tối

Đưa tay lên và úp hai lòng bàn tay vào 2 con mắt của bạn. Nhớ là phải giữ mắt mở nhé. Sau đó để mắt thư giãn và nhìn vào bóng tối khoảng 2-3 phút thì thả tay xuống.

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Di chuyển mắt sang hai bên

Để thực hiện động tác giúp mắt thư giãn này thì trước tiên bạn cần phải ngồi thẳng lưng, hướng nhìn thẳng về phía trước. Rồi sau đó đánh mắt qua lại sang hai bên liên tục mỗi bên khoảng 5 lần.

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Di chuyển mắt lên xuống

Tương tự như bài tập đánh mắt sang hai bên. Bạn di chuyển mắt tập trung tầm nhìn hướng lên trên rồi lại hướng xuống dưới. Thực hiện lặp lại khoảng 3 – 5 lần thì dừng lại.

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Di chuyển mắt theo hướng chéo tạo hình chữ X

Đưa mắt nhìn thẳng về phía trước rồi nhìn xuống xéo về hướng bên trái. Sau đó di chuyển mắt nhìn chéo lên phía trên bên phải.

Lặp đi lặp lại khoảng 5 lần thì đổi bên, đưa mắt nhìn xuống xéo về hướng bên phải rồi di chuyển mắt nhìn chéo lên về hướng bên trái.


Di chuyển mắt theo vòng tròn

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Ngồi thẳng lưng và để mắt thư giãn tự nhiên rồi đưa mắt nhìn sang bên trái, sau đó xoay tròn mắt theo hướng kim đồng hồ. Tiếp tục đổi chiều, lặp lại như vậy khoảng 5 lần cho mỗi bên thì kết thúc bài tập.

Thay đổi khoảng cách nhìn của mắt

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn hãy đặt một cây bút ngang tầm mắt và cách mắt khoảng 20cm, mắt nhìn tập trung vào cây bút. Tiếp đó, đưa mắt tập trung nhìn một vật ở xa rồi lại quay về nhìn cây bút đặt ở gần. Cứ lặp lại như thế khoảng 5 lần.

Tập trung mắt nhìn lên phía trên

Ngồi thẳng lưng và đưa mắt tập trung nhìn về phía trước rồi đưa mắt nhìn hướng lên trên, tập trung nhìn vài giây rồi lại đưa mắt nhìn về phía trước như ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 5 lần rồi dừng lại.

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Tập trung mắt tại một điểm phía dưới

Cũng tương tự như đưa mắt tập trung nhìn lên trên, bạn đưa hai mắt nhìn xuống tại chóp mũi trong vài giây rồi lại quay trở về hướng nhìn thẳng như ban đầu. Thay đổi hướng nhìn như vậy khoảng 5 lần.

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Thư giãn cho các cơ ở quanh mắt

Bạn nhắm chặt mắt trong vòng 3 giây rồi mở ra. Cứ lặp lại đều đặn như vậy khoảng 10 lần là được. Bài tập này sẽ giúp các cơ và mạch máu ở vùng da quanh mắt được vận động và tuần hoàn tốt hơn, giảm nhanh tình trạng mỏi mắt.

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Massage mí mắt

Bài Tập Thư Giãn Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Chỉ Trong Vài Phút

Bạn nhắm mắt lại rồi dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ nhàng mí mắt theo chuyển động tròn hướng kim đồng hồ. Rồi lại đổi chiều massage  theo hướng ngược kim đồng hồ. Cứ như thế, lặp lại động tác này khoảng 10 lần, bạn sẽ cảm thấy đỡ mỏi mắt hơn rất nhiều đấy.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments