Thứ Sáu, Tháng Chín 18, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Bỏ túi bí quyết giảm cân bằng bánh ngọt đầy mê hoặc

Bỏ túi bí quyết giảm cân bằng bánh ngọt đầy mê hoặc

Giảm cân bằng bánh ngọt, nghe có vẻ điên rồ, nhưng thực tế là có thể đấy, bạn có tin không? Những món đồ ngọt liên tục tỏa sức mê hoặc cho các nàng say mê bánh ăn vặt. Tuy nhiên, nỗi lo uy hiếp lấy thân thể các cô gái khi cho rằng bánh ngọt sẽ khiến con số hiện trên bàn cân ngày càng tăng vọt. Nếu bi kịch của bạn là đã thừa cân lại còn hám đồ ngọt thì hãy thử các cách sau đây xem sao nhé.

Gần đây, mọi người cùng theo đuổi một cách giảm cân bằng bánh ngọt một cách vô cùng nhẹ nhàng. Bạn hãy cùng tìm hiểu trào lưu giảm cân siêu ngọt ngào này thay cho những loại nước detox nhàm chán nhé!

giảm cân bằng bánh ngọt

Giảm cân bằng bánh ngọt có thật không?

Nguồn gốc của việc giảm cân bằng bánh ngọt này được phát triển bởi Deborah Schipper, một người từng thất bại với tất cả các phương pháp giảm cân truyền thống và đương nhiên là phải kiêng hoàn toàn đồ ngọt. Vì cảm thấy các chế độ giảm cân, detox đó quá khắc khe và mệt mỏi, lại còn kích thích người ta thèm ăn hơn bình thường, Deborah đã sáng chế ra các công thức bánh ngọt sạch, hạn chế tinh bột, đường, cũng như sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên để thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả nhẹ nhàng, không cần phải vất vả.

Giống như các chế độ giảm cân, detox sạch, công thức bánh của Deborah cũng chú trọng vào việc lựa chọn các thành phần càng tự nhiên càng tốt cho quá trình giảm cân. Thực tế, trong bánh ngọt có lượng gluten từ bột mì, đường hóa học và các chất phụ gia là nguyên nhân làm chúng ta béo lên trông thấy. Nếu bạn thay thế các loại thành phần này bằng thành phần tự nhiên khác, bạn vẫn có thể thưởng thức thoải mái những bữa bánh ngọt hàng ngày với lượng đường, tinh bột và lượng calo nạp vào thấp hơn hẳn một chế độ ăn cơm, mì thông thường đấy.

giảm cân bằng bánh ngọt

Bên cạnh đó, các tín đồ béo mê bánh ngọt và Deborah đã thừa nhận, các công thức giảm cân bằng bánh ngọt sạch làm cho chúng ta no lâu hơn các thực phẩm thông thường, không còn thèm ăn vặt hay ăn khuya, từ đó hiệu quả giảm cân tốt hơn, thân hình thon thả hơn.

Các công thức giảm cân bằng bánh ngọt

Deborah nhấn mạnh rằng nguyên tắc quan trọng nhất trong cách giảm cân bằng bánh ngọt đó là hãy loại bỏ các thành phần độc hại có trong bánh ngọt,… bằng những thực phẩm thiên nhiên. Cụ thể các công thức bánh ngọt của Deborah rất ít, thậm chí là không có đường và bột trong thành phần. Chính vì vậy, bạn hãy lưu ý cách lựa chọn thành phần và ăn bánh ngọt làm sao để giảm cân hiệu quả nhé!

Dưới đây là những công thức giảm cân bằng bánh ngọt được Deborah sáng tạo nên với rất ít tinh bột, đường và calo, cung cấp đầy đủ năng lượng và các vitamin cần thiết, giúp bạn no lâu mà vẫn giảm cân hiệu quả, tự tin hơn với vóc dáng cân đối, hoàn hảo.

giảm cân bằng bánh ngọt

Công thức 1: Bánh brownie

Thành phần: 300gr khoai lang, 1 quả cam ép lấy nước, 1 thìa vỏ cam xắt nhuyễn và 500gr bột yến mạch, 40gr hạt hồ đào, 4 thìa cacao, 2 thìa đường ăn kiêng, 1 thìa bột nở và nửa thìa muối.

Cách làm: Khoai lang cắt miếng, hấp nhỏ lửa trong 30 phút. Xay nhuyễn yến mạch cùng hồ đào thêm bột cacao, bột nở, muối và đường. Sau cùng, trộn khoai lang, nước cam và vỏ cam thành một hỗ hợp nhuyễn mịn và đem lên nướng ở 180 độ trong 20 phút.

giảm cân bằng bánh ngọt

Công thức 2: Bánh chocolate

Thành phần: 1 quả chuối dằm nát, 1 quả trứng gà ta, 20gr bột yến mạch, 1 thìa mật ong, bộ cacao, bột nở, dầu ô liu hoặc dầu dừa.

Cách làm: Trộn đều các thành phần thành một hỗn hợp nhuyễn mịn, cho vào 1 khuôn sư chịu được nhiệt. Tiếp theo, đem quay trong lò vi sóng từ 2 đến 3 phút đến khi bánh chín phồng lên thì lấy ra. Bạn có thể dùng công thức giảm cân bằng bánh ngọt này với sữa chua hoặc trái cây tươi nhé.

giảm cân bằng bánh ngọt

Công thức 3: Bánh crepe chuối

Thành phần: bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chuối và 2 quả trứng gà ta.

Cách làm: Cho quả chuối vào âu dằm nát và trộn đều với trứng gà ta, rồi đánh bông lên. Sau đó, bạn cho vào chảo nóng 1 thìa bơ thực vật, đổ bột trên vào, rán vàng 2 mặt. Loại công thức giảm cân bằng bánh ngọt này bạn cũng có thể dùng chung với trái cây tươi và sữa chua không đường nhé.

giảm cân bằng bánh ngọt

Các nguyên tắc giảm cân bằng bánh ngọt

Ăn bánh ngọt vào sáng sớm và đầu trưa: để tinh thần của bạn sảng khoái hơn trước khi bắt đầu công việc bận rộn suốt cả ngày. Bên cạnh đó, giảm cân bằng bánh ngọt còn cung cấp năng lượng giúp bạn làm việc hăng hái, số năng lượng cơ thể hấp thu từ đồ ngọt sẽ được tiêu hao trong suốt cả ngày vận động và làm việc của bạn mà không dư thừa.

giảm cân bằng bánh ngọt

Dùng đường hoa quả thay cho đường trắng: lượng năng lượng trong đường hoa quả và đường trắng cung cấp cho cơ thể là tương đương nhau, thế nhưng bạn có biết đường hoa quả có thể chuyển thành chất béo chậm hơn để bạn có nhiều thời gian để tiêu hao năng lượng hơn.

giảm cân bằng bánh ngọt

Ăn nhiều phải vận động nhiều: Dù là bạn đang sử dụng công thức giảm cân bằng bánh ngọt sạch, nhưng nếu ít vận động thì cũng nên hạn chế ăn một tí. Nếu như, lượng đường ăn mỗi ngày vượt quá 50g, bạn cần ít nhất 45 phút vận động để tiêu hóa đấy.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments