Thứ Năm, Tháng Mười 29, 2020
Home Làm đẹp Dáng đẹp Những cách lấy lại thân hình thon gọn sau sinh đơn giản...

Những cách lấy lại thân hình thon gọn sau sinh đơn giản và hiệu quả

Làm sao để lấy lại thân hình thon gọn sau sinh luôn là niềm trăn trở của chị em. Không có gì là khó khi bạn áp dụng đúng những cách dưới đây.những cách lấy lại thân hình thon gọn sau sinh

Trong lúc mang thai, vì muốn tốt cho con nên chị em thường có xu hướng “tẩm bổ” rất nhiều. Có những chị em tăng đến 20-25 cân trong thời gian mang thai. Và sau khi sinh con thì việc “dọn dẹp đống mỡ thừa” làm nhiều chị em bị “stress”. Thân hình thon gọn như thời con gái lại trở thành “mơ ước giản đơn” nhưng lại khó thực hiện. Làm sao để có thể vừa thon gọn lại vừa đủ sữa cho em bé luôn khiến chị em lo lắng. Dưới đây Beleza đã tổng hợp những cách đơn giản để chị em lấy lại vóc dáng thời con gái.

1.Salad detox giúp cơ thể thon gọn sau sinh

Dùng salad detox để thanh lọc cơ thể
Dùng salad detox để thanh lọc cơ thể

Đây là món salad có công dụng thanh lọc cơ thể cho chị em sau một thời gian ăn nhiều đồ bổ dưỡng. Thành phần của món salad này bao gồm bông cải xanh, hành tây, bắp cải tím, hạnh nhân, bơ, mè đen(vừng), sữa chua, dầu oliu và nước chanh. Chị em cũng có thể thêm vào một số loại rau củ quả khác như cà chua, dưa chuột, táo…

Món salad detox này rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tích tụ mỡ thừa. Ăn nhiều rau xanh cũng giúp tăng cảm giác no, hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Bơ và các loại hạt trong món salad detox này có tác dụng cung cấp chất béo tự nhiên lành mạnh, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Sữa chua và nước chanh đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt. Tăng cường đào thải độc tố và mỡ thừa, giữ lại những thành phần tốt cho cơ thể.

Với món detox này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cân nặng ban đầu. Đồng thời, da sẽ trắng mịn hồng hào, mượt và đen tóc. Nó còn giúp bạn không bị táo bón, vấn đề mà các bà mẹ sau sinh thường gặp phải.

2.Uống nhiều nước mỗi ngày

Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày
Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày

Một số người cho rằng uống nhiều nước sẽ khiến bụng bạn căng ra, vòng eo sẽ không nhỏ đi mà còn to thêm. Nhưng thực ra đây là quan niệm sai lầm. Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn có thể phục hồi nhanh chóng sau khi sinh con. Nó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, hạn chế bệnh táo bón sau sinh. Nó giúp cơ thể đào thải chất độc, chất bẩn trong cơ thể cũng như mỡ thừa ở phần bụng.

Khi bạn uống đủ nước, bạn sẽ giảm đi cảm giác đói và cơn thèm ăn, từ đó hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Đối với những ai nuôi con bằng sữa mẹ càng phải uống nhiều nước hơn. Nước giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và mát hơn.Uống nhiều nước chính là cách lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh mà các bà mẹ nên áp dụng.

3. Nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bạn đốt cháy caorie mà không cần vận động
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bạn đốt cháy caorie mà không cần vận động

Thật ra việc giảm cân sau sinh không khó khăn như các mẹ nghĩ. Nó đơn giản vì chỉ với những hoạt động thường ngày đã có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả rồi.

Nuôi con bằng sữa mẹ chính là cách lấy lại thân hình thon gọn sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất. Đây là phương pháp mà chắc chắn là tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài việc gắn kết tình mẫu tử, cung cấp nguồn dinh dưỡng chất lượng cho bé yêu, thì nó còn giúp bạn thêm gọn gàng.

Khi bạn cho bé bú, tử cung hoạt động và co bóp sinh ra nhiệt và đốt cháy mỡ thừa. Việc cho bé bú cũng giúp mẹ đốt cháy rất nhiều calorie mà không phải vận động. Các chuyên gia khuyến cáo các bà mẹ nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu sau sinh. Nó giúp bé đủ dinh dưỡng và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn cũng nhờ đó mà giảm được cân nặng.

4. Nịt bụng giúp vòng eo thon gọn sau sinh

Nịt bụng giúp vùng bụng gọn gàng, không chảy sệ
Nịt bụng giúp vùng bụng gọn gàng, không chảy sệ

Sau khi sinh khoảng 1 tuần thì các bà mẹ sinh thường đã có thể dùng nịt bụng để làm gọn vùng eo rồi nhé. Riêng các mẹ sinh mổ có thể đợi vết mổ phục hồi hoàn toàn hãy áp dụng. Nịt bụng giúp ổn định vùng bụng, làm cho mỡ thừa không phát triển thêm. Bụng sẽ mau chóng gọn lại, không bị chảy sệ. Lúc đầu có thể bạn sẽ thấy khó chịu, tức bụng và hơi khó thở, sau vài ngày sẽ quen thôi.

5.Tập thể dục nhẹ nhàng

Đi bộ chính là cách vận động thích hợp dành cho chị em mới sinh. Tùy theo từng thể trạng mà xác định chế độ và thời gian tập luyện thích hợp. Sau khi quen dần có thể tăng cường độ nhanh hơn và kéo dài thời gian hơn.đi bộ để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh

tập thể dục cho vóc dáng thon gọn sau sinh
Tập thể dục cho vóc dáng thon gọn sau sinh

Tập yoga cũng là một cách để chị em mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Có một số bài tập yoga dành riêng cho chị em mới sinh phục hồi sức khỏe và giảm mỡ bụng hiệu quả.  

Sau niềm vui được làm mẹ, được ôm trong tay thiên thần nhỏ của mình, các mẹ sẽ phải tiếp nhận nỗi lo về sự thay đổi của cơ thể. Tâm lý sợ mình xấu, sợ chồng chê khiến nhiều chị em căng thẳng và stress. Với một số cách mà Beleza hi vọng chị em sẽ không còn lo lắng và mau chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau sinh. Chúc chị em luôn là người mẹ vỹ đại và luôn đẹp trong mắt ông xã của mình.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments