Bỏ Túi 3 Công Thức Làm Salad Giảm Cân Thần Kỳ

Thanh Diệu

3 công thức làm salad giảm cân dưới đây được cộng đồng mạng lan truyền bởi hiệu quả “thần kỳ” của nó trong việc làm cho “eo thon, dáng đẹp”!

công thức làm salad giảm cân

Làm salad giảm cân là cách chị em thường áp dụng để kiểm soát cân nặng qua đường ăn uống. Bên cạnh các biện pháp tập thể dục hay uống nước detox thì biện pháp này được đánh giá là đem lại hiệu quả cao. Không những nó giúp chị em có được vóc dáng thon gọn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Một vóc dáng mảnh mai, cân đối, da dẻ mịn màng lại còn một sức khỏe dẻo dai là những gì bạn có được từ phương pháp này. Qúa tuyệt phải không nào! Xin mời các bạn cùng với Beleza thực hiện

3 công thức làm salad giảm cân “thần kỳ” cho eo thon, dáng đẹp

Công thức 1: Làm salad giảm cân từ dưa chuột, bơ và cà chua

Đây là công thức chứa hàm lượng chất xơ cao. Nó đồng thời chứa nhiều nước và rất ít calorie. Dưa chuột và dưa leo là hai loại thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn rất lành mạnh và hàm lượng chat xơ cao. Nó không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể của bạn một cách nhanh chóng mà còn giúp bạn no lâu hơn.

Món salad này có thể được ăn vào bữa trưa hay bữa tối đều có tác dụng tốt.

Nguyên liệu (công thức cho 4 người ăn)

-1 trái cà chua

-1 trái dưa chuột

-Nửa củ hành tây cắt lát mỏng

-2 trái bơ đã được bóc vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu

-2 muỗng canh nước cốt chanh

-một ít ngò rí cắt nhỏ

-1 muỗng cà phê muối

-1 chút xíu hạt tiêu đen

công thức làm salad giảm cân 1

Thực hiện

-Cà chua cắt thành từng miếng vuông nhỏ, để vào 1 tô to

-Dưa chuột bỏ vỏ, bỏ ruột và cắt hạt lựu

-Cho tất cả trộn cùng các nguyên liệu ở trên cho thật đều

-Bạn nên ăn ngay sau khi trộn. Nếu không có thời gian có thể chuẩn bị trước nguyên liệu. Để các nguyên liệu vào tủ lạnh và khi nào ăn thì trộn chúng với nhau.

Công thức 2: làm salad giảm cân với dưa chuột lạ miệng

Chỉ đơn giản là dùng dưa chuột cộng một chút biến tấu thì bạn đã có ngay món salad giảm cân rất hiệu quả rồi!

Nguyên liệu (Dành cho 4 người ăn)

-4 trái dưa chuột bỏ hạt và cắt lát mỏng ( bạn có thể dùng dưa chuột non và không cần bỏ hạt)

-1/4 trái hành tây cắt lát mỏng

-1/4 trái ớt cắt nhỏ

-1 muỗng canh giấm ăn (giấm táo càng tốt)

-1 muỗng cà phê mật ong

-1 muỗng cà phê mè đen (hoặc mè trắng) đã rang chin

-1 muỗng cà phê dầu mè

-1 chút ớt khô

-1 chút muối ăn

công thức làm salad giảm cân 2

Cách làm

Chỉ đơn giản là bạn trộn tất cả các nguyên liệu ở trên lại với nhau thật nhuyễn và thưởng thức. Cũng có thể chuẩn bị sẵn và để trong tủ lạnh để nguyên liệu ngấm gia vị ăn sẽ ngon hơn.

Công thức 3: Làm salad giảm cân từ bông cải xanh, bông cải trắng và bắp cải tím

Bông cải trắng và bông cải xanh là những thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó không những giúp đánh tan mỡ thừa mà còn có chứa chất chống oxy hóa. Từ đó giúp cơ thể chống lại sự lão hóa cũng như tránh các nguy cơ bệnh tật, ngay cả bệnh ung thư.

Nguyên liệu

-1 bông cải xanh rửa sạch, cắt hạt lựu

-1 bông cải trắng cắt hạt lựu

-1 chén bắp cải tím cắt hạt lựu

-1 củ cà rốt cắt nhỏ

-1 chén rau mùi tây

-1 cọng cần tây cắt nhỏ

-nửa chén hạt hạnh nhân

-nửa chén hạt hướng dương đã bóc vỏ

-2 muỗng nước cốt chanh (hoặc giấm gạo, giấm táo)

-1 muỗng dầu oliu hoặc dầu mè

Cách làm

Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào một tô lớn và thưởng thức.

công thức làm salad giảm cân 3

 

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lee Min Ho với kiểu tóc gây thương nhớ trong The Heirs

Kiểu Tóc Layer Nam Được Toàn Thế Giới Mê Mệt Ra Sao?

Các bạn nữ thường được xem là “phái điệu”, chỉ vì phái nữ thì thường rất thích diện đồ đẹp và chăm chút cho bản thân. Nhưng dường như đó chỉ là chuyện quá khứ. Các bạn nam ngày nay cũng đầu tư cho làm đẹp chẳng kém gì phái nữ. Đơn cử như...

0 0
Miếng dán mí

Tất Tần Tật Về Các “Chiêu Trò” Kích Mí: Từ 1 Hóa 2

Tuy những anh chàng, cô nàng có mắt 1 mí thì cũng rất đáng yêu đấy, nhưng chuẩn của cái đẹp vẫn là mắt 2 mí to tròn, đáng yêu cơ. Vì vậy, một số nàng đang sở hữu đôi mắt 1 mí hoặc mí lót mới ngày đêm lo nghĩ đến chuyện đi kích mí. Nhưng phương pháp...

0 0
Chọn size áo ngực phù hợp

Chọn Size Áo Ngực Phù Hợp – Phòng Tránh Nguy Cơ Ung Thư

Người ta thường nói rằng: “Hãy đưa cho phụ nữ 1 đôi giày phù hợp, cô ấy có thể chinh phục cả thế giới”. Thế nhưng thật ra thì chọn size áo ngực phù hợp còn quan trọng hơn cả size giày. Một chiếc áo ngực tốt sẽ làm cho người phụ nữ thoải...

0 0
Chiếc váy gợi nhớ đền yếm đào truyền thống

Tết Này, Mặc Gì Về Mừng Tuổi Ông Bà Là Hợp Nhất?

Những bộ đồ chất chơi, ngầu lòi đã mặc quanh năm rồi. Tết nay về thăm ông bà, thiết nghĩ nàng cũng nên đóng vai con hiền, cháu thảo, ăn mặc đáng yêu 1 bữa cho ông bà vui chứ nhỉ. Mà đừng vội nói là chỉ có những bộ đồ già “năm căn cú đế”...

0 0
Vaseline thực chất là 1 sản phẩm của quá trình tinh chế dầu hỏa

Dưỡng Môi Bằng Vaseline – Tại Sao Không, Tại Sao Nên?

Nếu như bạn sở hữu làn môi thường xuyên bị khô tróc, hẳn bạn sẽ nghĩ đến chuyện dưỡng ẩm cho làn môi của mình. Ngoài các loại mặt nạ ngủ cho môi, son dưỡng môi, bạn còn có thể chọn 1 lựa chọn 1 lựa chọn khác hợp túi tiền hơn, dễ sử dụng và sử dụng...

Review