Bỏ Túi 3 Công Thức Làm Salad Giảm Cân Thần Kỳ

Thanh Diệu

3 công thức làm salad giảm cân dưới đây được cộng đồng mạng lan truyền bởi hiệu quả “thần kỳ” của nó trong việc làm cho “eo thon, dáng đẹp”!

công thức làm salad giảm cân

Làm salad giảm cân là cách chị em thường áp dụng để kiểm soát cân nặng qua đường ăn uống. Bên cạnh các biện pháp tập thể dục hay uống nước detox thì biện pháp này được đánh giá là đem lại hiệu quả cao. Không những nó giúp chị em có được vóc dáng thon gọn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Một vóc dáng mảnh mai, cân đối, da dẻ mịn màng lại còn một sức khỏe dẻo dai là những gì bạn có được từ phương pháp này. Qúa tuyệt phải không nào! Xin mời các bạn cùng với Beleza thực hiện

3 công thức làm salad giảm cân “thần kỳ” cho eo thon, dáng đẹp

Công thức 1: Làm salad giảm cân từ dưa chuột, bơ và cà chua

Đây là công thức chứa hàm lượng chất xơ cao. Nó đồng thời chứa nhiều nước và rất ít calorie. Dưa chuột và dưa leo là hai loại thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn rất lành mạnh và hàm lượng chat xơ cao. Nó không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể của bạn một cách nhanh chóng mà còn giúp bạn no lâu hơn.

Món salad này có thể được ăn vào bữa trưa hay bữa tối đều có tác dụng tốt.

Nguyên liệu (công thức cho 4 người ăn)

-1 trái cà chua

-1 trái dưa chuột

-Nửa củ hành tây cắt lát mỏng

-2 trái bơ đã được bóc vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu

-2 muỗng canh nước cốt chanh

-một ít ngò rí cắt nhỏ

-1 muỗng cà phê muối

-1 chút xíu hạt tiêu đen

công thức làm salad giảm cân 1

Thực hiện

-Cà chua cắt thành từng miếng vuông nhỏ, để vào 1 tô to

-Dưa chuột bỏ vỏ, bỏ ruột và cắt hạt lựu

-Cho tất cả trộn cùng các nguyên liệu ở trên cho thật đều

-Bạn nên ăn ngay sau khi trộn. Nếu không có thời gian có thể chuẩn bị trước nguyên liệu. Để các nguyên liệu vào tủ lạnh và khi nào ăn thì trộn chúng với nhau.

Công thức 2: làm salad giảm cân với dưa chuột lạ miệng

Chỉ đơn giản là dùng dưa chuột cộng một chút biến tấu thì bạn đã có ngay món salad giảm cân rất hiệu quả rồi!

Nguyên liệu (Dành cho 4 người ăn)

-4 trái dưa chuột bỏ hạt và cắt lát mỏng ( bạn có thể dùng dưa chuột non và không cần bỏ hạt)

-1/4 trái hành tây cắt lát mỏng

-1/4 trái ớt cắt nhỏ

-1 muỗng canh giấm ăn (giấm táo càng tốt)

-1 muỗng cà phê mật ong

-1 muỗng cà phê mè đen (hoặc mè trắng) đã rang chin

-1 muỗng cà phê dầu mè

-1 chút ớt khô

-1 chút muối ăn

công thức làm salad giảm cân 2

Cách làm

Chỉ đơn giản là bạn trộn tất cả các nguyên liệu ở trên lại với nhau thật nhuyễn và thưởng thức. Cũng có thể chuẩn bị sẵn và để trong tủ lạnh để nguyên liệu ngấm gia vị ăn sẽ ngon hơn.

Công thức 3: Làm salad giảm cân từ bông cải xanh, bông cải trắng và bắp cải tím

Bông cải trắng và bông cải xanh là những thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó không những giúp đánh tan mỡ thừa mà còn có chứa chất chống oxy hóa. Từ đó giúp cơ thể chống lại sự lão hóa cũng như tránh các nguy cơ bệnh tật, ngay cả bệnh ung thư.

Nguyên liệu

-1 bông cải xanh rửa sạch, cắt hạt lựu

-1 bông cải trắng cắt hạt lựu

-1 chén bắp cải tím cắt hạt lựu

-1 củ cà rốt cắt nhỏ

-1 chén rau mùi tây

-1 cọng cần tây cắt nhỏ

-nửa chén hạt hạnh nhân

-nửa chén hạt hướng dương đã bóc vỏ

-2 muỗng nước cốt chanh (hoặc giấm gạo, giấm táo)

-1 muỗng dầu oliu hoặc dầu mè

Cách làm

Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào một tô lớn và thưởng thức.

công thức làm salad giảm cân 3

 

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

0 0
Mặt nạ dưỡng trắng da làm từ đu đủ

Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Đu Đủ Cực Kỳ Hiệu Quả

Da mặt rất cần được bổ sung các dưỡng chất sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi. Beleza sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm mặt nạ trắng da từ đu đủ giúp tiết kiệm chi phí mà lại vừa cực kì an toàn. Đối với những bánh bèo “biết tuốt” về routine chăm...

0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

Review