Bỏ Túi 3 Công Thức Làm Salad Giảm Cân Thần Kỳ

Thanh Diệu

3 công thức làm salad giảm cân dưới đây được cộng đồng mạng lan truyền bởi hiệu quả “thần kỳ” của nó trong việc làm cho “eo thon, dáng đẹp”!

công thức làm salad giảm cân

Làm salad giảm cân là cách chị em thường áp dụng để kiểm soát cân nặng qua đường ăn uống. Bên cạnh các biện pháp tập thể dục hay uống nước detox thì biện pháp này được đánh giá là đem lại hiệu quả cao. Không những nó giúp chị em có được vóc dáng thon gọn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Một vóc dáng mảnh mai, cân đối, da dẻ mịn màng lại còn một sức khỏe dẻo dai là những gì bạn có được từ phương pháp này. Qúa tuyệt phải không nào! Xin mời các bạn cùng với Beleza thực hiện

3 công thức làm salad giảm cân “thần kỳ” cho eo thon, dáng đẹp

Công thức 1: Làm salad giảm cân từ dưa chuột, bơ và cà chua

Đây là công thức chứa hàm lượng chất xơ cao. Nó đồng thời chứa nhiều nước và rất ít calorie. Dưa chuột và dưa leo là hai loại thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn rất lành mạnh và hàm lượng chat xơ cao. Nó không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể của bạn một cách nhanh chóng mà còn giúp bạn no lâu hơn.

Món salad này có thể được ăn vào bữa trưa hay bữa tối đều có tác dụng tốt.

Nguyên liệu (công thức cho 4 người ăn)

-1 trái cà chua

-1 trái dưa chuột

-Nửa củ hành tây cắt lát mỏng

-2 trái bơ đã được bóc vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu

-2 muỗng canh nước cốt chanh

-một ít ngò rí cắt nhỏ

-1 muỗng cà phê muối

-1 chút xíu hạt tiêu đen

công thức làm salad giảm cân 1

Thực hiện

-Cà chua cắt thành từng miếng vuông nhỏ, để vào 1 tô to

-Dưa chuột bỏ vỏ, bỏ ruột và cắt hạt lựu

-Cho tất cả trộn cùng các nguyên liệu ở trên cho thật đều

-Bạn nên ăn ngay sau khi trộn. Nếu không có thời gian có thể chuẩn bị trước nguyên liệu. Để các nguyên liệu vào tủ lạnh và khi nào ăn thì trộn chúng với nhau.

Công thức 2: làm salad giảm cân với dưa chuột lạ miệng

Chỉ đơn giản là dùng dưa chuột cộng một chút biến tấu thì bạn đã có ngay món salad giảm cân rất hiệu quả rồi!

Nguyên liệu (Dành cho 4 người ăn)

-4 trái dưa chuột bỏ hạt và cắt lát mỏng ( bạn có thể dùng dưa chuột non và không cần bỏ hạt)

-1/4 trái hành tây cắt lát mỏng

-1/4 trái ớt cắt nhỏ

-1 muỗng canh giấm ăn (giấm táo càng tốt)

-1 muỗng cà phê mật ong

-1 muỗng cà phê mè đen (hoặc mè trắng) đã rang chin

-1 muỗng cà phê dầu mè

-1 chút ớt khô

-1 chút muối ăn

công thức làm salad giảm cân 2

Cách làm

Chỉ đơn giản là bạn trộn tất cả các nguyên liệu ở trên lại với nhau thật nhuyễn và thưởng thức. Cũng có thể chuẩn bị sẵn và để trong tủ lạnh để nguyên liệu ngấm gia vị ăn sẽ ngon hơn.

Công thức 3: Làm salad giảm cân từ bông cải xanh, bông cải trắng và bắp cải tím

Bông cải trắng và bông cải xanh là những thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó không những giúp đánh tan mỡ thừa mà còn có chứa chất chống oxy hóa. Từ đó giúp cơ thể chống lại sự lão hóa cũng như tránh các nguy cơ bệnh tật, ngay cả bệnh ung thư.

Nguyên liệu

-1 bông cải xanh rửa sạch, cắt hạt lựu

-1 bông cải trắng cắt hạt lựu

-1 chén bắp cải tím cắt hạt lựu

-1 củ cà rốt cắt nhỏ

-1 chén rau mùi tây

-1 cọng cần tây cắt nhỏ

-nửa chén hạt hạnh nhân

-nửa chén hạt hướng dương đã bóc vỏ

-2 muỗng nước cốt chanh (hoặc giấm gạo, giấm táo)

-1 muỗng dầu oliu hoặc dầu mè

Cách làm

Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào một tô lớn và thưởng thức.

công thức làm salad giảm cân 3

 

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi mi đẹp cuốn hút sẽ luôn là niềm khao khát của các nàng phải không nào. Nhưng khi chẳng may sở hữu phải đôi mi ngắn củn thì các nàng cũng đừng nên lo...

0 0
Hướng dẫn cách tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu cho các nàng.

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội là cách tô đậm ở lòng môi và nhạt dần về viền. Cách tô son này sẽ giúp bạn trông rất nữ tính và cực kỳ đáng yêu nha. Nhưng có chắc là bạn đã tô son...

2 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review