Thứ Sáu, Tháng Chín 25, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Các Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Nhanh Chóng Hồi Phục Sức Khỏetực

Các Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Nhanh Chóng Hồi Phục Sức Khỏetực

Người mới ốm dậy rất cần được bồi bổ, chăm sóc để nhanh hồi phục sức khỏe và giúp cải thiện tâm trạng.

Tình trạng chung của bệnh nhân khi ốm hoặc mới ốm dậy là cơ thể rất mệt mỏi, chân tay không muốn cử động nhiều, miệng rất đắng, khó nuốt, sợ ăn, chán ăn, tinh thần không thể minh mẫn và rất ngại giao tiếp… Vì vậy họ rất cần bồi dưỡng và chăm sóc để nhanh chóng hồi phục và cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe.

Nhiều người khi ốm hay ăn trứng gà. Trứng gà là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhưng nếu ăn không đúng cách có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Khi ốm dậy, sức đề kháng rất yếu, vì vậy không nên ăn trứng gà tươi, chưa chín hoặc đập trứng vào cháo nóng, nước nóng. Do trên bề mặt vỏ trứng nhiều lỗ nhỏ li ti, nên không khí và vi khuẩn sẽ xâm nhập, thậm chí nhiễm vi khuẩn Salmonella ở trong lòng đỏ trứng.

Bổ sung sắt từ thực phẩm để phục hồi sức khỏe
Bổ sung sắt từ thực phẩm để phục hồi sức khỏe

Chuyên gia khuyên rằng, bệnh nhân luôn phải cân đối các chất dinh dưỡng. Không nên ăn các thức ăn khó tiêu như: bánh chưng; thịt rán, bơ… mà nên ăn kèm hoa quả như: cam; rau xanh; cá; thịt… Một lưu ý hàng đầu khi chăm nom người bệnh là cần cho bệnh nhân uống đủ nước để giúp đào thải độc tố do thuốc gây ra.

Khi ăn thực phẩm cần phải mềm, nấu như: cháo, súp, sữa… Nếu cần nên cho ăn nhiều bữa và thời gian kéo dài hơn bình thường sẽ làm người bệnh thấy dễ chịu, thoải mái và ăn được nhiều hơn.

Nên cho ăn nhiều bữa và thời gian kéo dài
Nên cho ăn nhiều bữa và thời gian kéo dài

Để nhanh phục hồi cả thể chất lẫn tâm trạng, người bệnh cần điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân theo chế độ ăn uống một cách cân bằng, bao gồm các vitamin, khoáng chất, axit béo có lợi cho sức khỏe và các chất xơ.

Các thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe

1. Nấm

Nấm cực tốt cho người muốn giảm cân, và đặc biệt hiệu quả cho người bệnh tim nhờ việc sản sinh cholesterol có lợi. Không những vậy, nghiên cứu cho thấy nấm còn có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch thông qua hợp chất lentinan – có khả năng kích thích tế bào của hệ miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng.

Nấm kích thích tế bào của hệ miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng.
Nấm kích thích tế bào của hệ miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng.

2. Gừng

Gừng là loại thuốc kháng sinh tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và không có tác dụng phụ nào. Chất Tecpen và Oleoresin có trong gừng sát trùng rất cao, chống viêm và giúp máu lưu thông  đồng thời ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra gừng còn chứa gingerol giúp giảm buồn nôn bằng cách ngăn chặn các thụ thể serotonin trong dạ dày, điều này có lợi cho người vừa ốm dậy hay sau khi phẫu thuật.

Gừng là loại thuốc kháng sinh tự nhiên
Gừng là loại thuốc kháng sinh tự nhiên

3. Củ cải đường

Đây là thực phẩm nhiều năng lượng. Ở Pháp, có nhiều thí nghiệm sử dụng nước củ cải đường nhằm hỗ trợ, phục hồi cho bệnh nhân có  bệnh ác tính. Tại Đức, nước ép củ cải đường sử dụng phục hồi cơ thể trong thời gian nghỉ dưỡng hay sau khi phẫu thuật.

Củ cải đường chứa nhiều năng lượng
Củ cải đường chứa nhiều năng lượng

Ngoài những thực phẩm trên, người bệnh nnên bổ sung những sản phẩm chứa năng lượng dồi dào giúp bồi bổ cơ thể, sớm hồi phục và nâng cao sức đề kháng. 

4. Chất béo

Các nhà khoa học khuyến cáo với người bệnh mới dậy nên tăng cường bổ sung chất béo để phục hồi năng lượng  cho cơ thể. Những chất béo lành mạnh từ cá, bơ, dầu ô liu, quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ đào.

Công Dụng Của Dầu Olive Đối Với Sức Khỏe
Công Dụng Của Dầu Olive Đối Với Sức Khỏe

5. Tảo bẹ

Tảo bẹ rất giàu canxi, magiê, kali, nhất là iốt bổ sung cho tuyến giáp. Người vừa ốm dậy rất cần các vi khoáng này để giúp cơ thể điều tiết, tổng hợp hormone, iốt còn giúp vô hiệu hóa các vi khuẩn. Ngoài tảo bẹ, một số loại rau khác cũng chứa iốt bao gồm: rau dền, cải xoong, rau chân vịt, củ khoai tây, đậu xanh.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments