Thứ Bảy, Tháng Chín 26, 2020
Home Ăn gì đẹp Thức uống cho phái đẹp Các loại thức uống để tóc đẹp mượt mà

Các loại thức uống để tóc đẹp mượt mà

Phụ nữ đều muốn có một mái tóc khỏe đẹp và bóng mượt. Cũng như các cơ quan khác, sự khỏe mạnh của tóc dựa vào một chế độ ăn uống cân bằng. Hãy thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ, phù hợp ngay từ bây giờ để có mái tóc đẹp và quyến rũ.

tóc đẹp

Nang lông và da đầu khỏe mạnh, bạn sẽ có mái tóc khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể giúp các nang lông – nơi mỗi sợi tóc được sinh ra được củng cố. Việc làm cho tóc đẹp có thể mất nhiều thời gian hơn so với làn da. Vì những biểu hiện trên tóc khá chậm. có thể mất vài tháng mới xuất hiện những dấu hiệu cho thấy chúng ta đang có chế độ ăn thiếu dinh dưỡng. Trong khi đó chỉ trong một tuần mụn trứng cá sẽ bùng phát hoặc da trở nên khô, tái xám với chế độ ăn uống nghèo nàn.

Thế nào là chế độ ăn uống hợp lý?

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp, chế độ ăn uống đầy đủ, phù hợp với từng loại tóc là một trong những yếu tố ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của mái tóc. 

Đầu tiên, chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý và lành mạnh rất có lợi cho sức khỏe của con người. Điều đơn giản ai cũng biết đó là chế độ ăn cân bằng với nhiều rau củ, quả, ngũ cốc và protein mỗi ngày, sẽ giúp cho tóc có được sự phát triển bình thường. 

Những người bị rụng tóc quá nhiều nên được bổ sung nhiều protein và các loại nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, lưu huỳnh. Các loại thực phẩm chứa nhiều các nguyên tố này bao gồm: đậu đen, trứng, sữa, mè đen …

tóc đẹp

Để có một mái tóc khỏe, đẹp và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bạn nên chọn thực phẩm thích hợp với các chất dinh dưỡng khác nhau tùy theo chất lượng mái tóc của bạn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể thiếu sắt, đồng và các khoáng chất khác có thể làm cho mái tóc của bạn bạc sớm. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều gan động vật, lòng đỏ trứng, vừng đen, quả óc chó, đậu tương …

Dưới đây là một số bí quyết trong chế độ ăn uống giúp cho chị em phụ nữ có được mái tóc khỏe, đẹp và quyến rũ

Các loại thực phẩm, thức uống giúp tóc đẹp

Sữa tươi

Thức uống bổ dưỡng này chứa rất nhiều canxi và sắt bởi vậy nó trở thành một thứ thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ của xương, răng mà còn của cả mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng, gãy tóc đồng thời thúc đẩy sự “tăng trưởng” của tóc. Một ly sữa mỗi buổi sáng là mục tiêu bạn cần phấn đấu để có một mái tóc dài khỏe mạnh.

tóc đẹp

Bổ sung sắt cho cơ thể

Những người bị rụng tóc thường xuyên là do cơ thể của họ bị thiếu sắt. Do vậy, cần phải bổ thực phẩm giàu sắt như các loại đậu, trứng, tôm, cá, đậu phộng nấu chín, nước ép rau bina, củ cải, chuối, cà rốt …

tóc đẹp

Đậu nành giúp tóc đẹp bóng mượt

Đậu có tới 40% protein – một loại “thức ăn” bổ dưỡng và cần thiết cho sự phát triển của tóc – và rất nhiều các chất béo tốt và không thể thiếu khác trong quá trình dài ra của tóc.

Uống đủ nước

Không thực sự là một thực phẩm nhưng nước lại là một phần tất yếu và cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Khi bạn thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể, mái tóc cũng được cấp đủ nước và mái tóc nhanh dài hơn. Vì vậy, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng khát nước trầm trọng phái đẹp nhé

tóc đẹp

Vitamin E

Vitamin E có thể ngăn chặn quá trình lão hóa của tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Bạn có thể ăn nhiều loại thực phẩm như rau diếp tươi, bắp cải và mè đen. Vậy, ăn nhiều rau tươi và trái cây là một trong những cách hiệu quả để bảo vệ tóc.

Ngoài ra, nước là thành phần quan trọng đối với sức khỏe vì hầu hết cơ thể người đều chứa nước. Thiếu nước sẽ làm da đầu bị khô, tóc dễ rụng. Vì thế cách trị tóc rụng nhiều đơn giản là hãy uống nhiều nước, và đừng để tóc ẩm ướt nếu không tóc sẽ nhanh yếu đi. Bổ sung nước từ bên trong sẽ mang đến cho bạn một mái tóc khoẻ mạnh, khó gãy rụng.

Uống 8 cốc nước mỗi ngày rất tốt cho cơ thể và mái tóc của bạn. Có thể thay đổi bằng nước khoáng, trà thảo dược, nước trái cây.

Sữa chua

tóc đẹp

Sữa chua cung cấp hàm lượng protein cao, Vitamin B5 (pantothenic acid – một thành phần thường thấy trên nhãn sản phẩm chăm sóc tóc), và vitamin D.

Ngoài ra bạn cũng có các lựa chọn thay thế như: pho mát ít chất béo, sữa gầy để thay thế sữa chua Hy Lạp.

Những lưu ý để có mái tóc đẹp

Hãy tránh xa nhiệt độ cao nếu muốn tóc đẹp. Khi gội đầu, nên dùng nước lạnh để các lớp biểu bì trên sợi tóc khép lại và luôn phẳng. Nước nóng khiến tóc bị khô, mất độ bóng. Sấy tóc với nhiệt độ vừa phải và sấy theo chiều từ trên xuống để giữ cho lớp biểu bì tóc luôn phẳng. Đừng dùng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu bởi chúng sẽ bao phủ và khiến tóc bị xỉn màu.

tóc đẹp

Đến tiệm làm tóc để cắt tỉa những đuôi tóc bị hư tổn để mái tóc luôn bóng mượt. Bạn nên cắt đuôi tóc 6 đến 8 tuần một lần kể cả khi bạn chưa cần thay đổi kiểu tóc. Bổ sung vitamin E và dầu cá vào khẩu phần ăn hàng ngày để tóc bóng khoẻ hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments