Thứ Sáu, Tháng Mười Một 27, 2020
Home Làm đẹp Dáng đẹp Các quy tắc cơ bản khắc phục triệt để làn da bị...

Các quy tắc cơ bản khắc phục triệt để làn da bị chảy nhão sau giảm cân

Không gì hạnh phúc bằng sau những nỗ lực tập luyện và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn đã đạt được mức cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên, sau giảm cân để lại vấn đề làn da trở nên nhão và chảy xệ. Đây là rắc rối phổ biến nhất ở những người sau khi đã giảm cân thành công.
Để khắc phục triệt để tình trạng này, bạn có thể trải nghiệm những bí quyết giúp cải thiện độ săn chắc cho da sau đây!

sau giảm cân

Hiểu rõ về nguyên tắc giảm cân

Cần lựa chọn phương pháp giảm cân thông minh và khoa học, tránh xa các liệu trình giảm cân quá nhanh vì tác dụng phụ sau đó, chúng không chỉ làm bạn nhanh chóng tăng cân trở lại, mà thậm chí còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực và khó phục hồi cho da.
Hãy chọn những cách giúp bạn giảm cân từ từ trong một khoảng thời gian nhất định, phù hợp với điều kiện thể chất, giúp da có đủ thời gian để thích nghi với những thay đổi từ điều kiện cơ thể. Từ đó, giúp hạn chế nguy cơ chảy nhão. Vì thế, phương pháp giảm cân lý tưởng là: chậm rãi và ổn định.

sau giảm cân

Uống đủ nước

Bổ sung nhiều nước là liệu pháp hữu hiệu và an toàn nhất để bù đắp lượng nước bị hao hụt trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày vì mục tiêu giảm cân. Đối với làn da có đủ độ ẩm không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn có độ đàn hồi tốt. Vì vậy, nước luôn được xem là bí quyết đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nhất cho da luôn tươi trẻ đầy sức sống và mịn màng. Bạn nên lựa chọn nạp vào cơ thể những thực phẩm có hàm lượng nước cao để tích cực tăng cường thêm lượng nước cho cơ thể.

sau giảm cân

Chế độ ăn uống có lợi cho da

Elastin và Collagen có vai trò bảo vệ độ đàn hồi của da hiệu quả. Vì thế, hãy bắt đầu chu trình giảm cân khoa học nhất bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu protein vào trong khẩu phần ăn hàng ngày như các loại đậu, phó mát, sữa, cá, các loại hạt và quả hạch.
Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh để cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho việc cải thiện độ săn chắc ở những vùng da đã bị chảy xệ, nhão để lại sau giảm cân.

sau giảm cân

Dưỡng ẩm cho da

Sau giảm cân, các vết rạn trên da vốn có nguồn gốc từ việc da bị kéo dãn liên tục khi tăng cân sẽ lộ rõ hơn do da bắt đầu bị nhão. Các vết rạn da sẽ gây ngứa rát khi da bị khô. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần chọn một loại kem dưỡng ẩm có chất lượng tốt với thành phần có chứa vitamin E và collagen giúp duy trì khả năng đàn hồi của da.
Dưỡng ẩm góp phần ngăn ngừa hữu hiệu việc xuất hiện nếp nhăn trên da. Những sản phẩm có chứa tinh chất lô hội, bơ mỡ hay protein đậu nành cũng có tác dụng kích thích việc sản sinh collagen trong cơ thể.

sau giảm cân

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Giúp kích thích sự lưu thông tuần hoàn máu trên da, từ đó giúp cải thiện độ đàn hồi và sự khỏe mạnh của da. Bạn có thể sử dụng muối biển làm chất tẩy tế bào chết vì muối có công dụng kích thích máu lưu thông để làm săn chắc những vùng da chảy xệ sau giảm cân.

Chăm sóc da tại spa

Nếu có điều kiện kinh tế, bạn nên chọn cho mình một liệu trình chăm sóc da chuyên nghiệp tại spa như mát-xa hay đắp mặt nạ cơ .Kỹ thuật mát-xa tại spa mang lại nhiều tác dụng: kích thích tuần hoàn máu, làm trẻ hóa và cải thiện khả năng đàn hồi của da sau khi giảm cân đồng thời giúp bạn có được khoảng thời gian thư giãn thoải mái về tinh thần.

 

sau giảm cân
Ngoài ra, việc đắp mặt nạ cho cơ thể bằng các loại thảo dược thiên nhiên như tảo biển, bùn hay đất sét nhằm khử độc, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp làn da trở nên mềm mịn và săn chắc hơn.

Tập yoga

Yoga là phương pháp tập luyện đã có từ thời cổ đại, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp kiểm soát vấn đề stress, cải thiện vóc dáng và độ dẻo dai của cơ. Bạn cần được hướng dẫn bởi những người có chuyên môn về phương pháp tập luyện này với nhiều tư thế đặc biệt trong yoga sẽ tác động lên những khu vực khác nhau của cơ thể để làm tăng độ đàn hồi và thêm sức mạnh cho các cơ sau giảm cân.

sau giảm cân
Các bài tập săn chắc cơ bắp

Giảm cân ngoài việc giúp làm giảm mỡ trong cơ thể thì có ảnh hưởng một phần làm giảm bớt lượng thịt ở các cơ. Thêm vào đó, lớp cơ thường nằm dưới lớp mỡ luôn có xu hướng bị chảy nhão sau giảm cân.
Vì thế, bạn cần kết hợp những bài tập làm săn chắc cơ bắp vào kế hoạch tập luyện trong thời gian tiến trình giảm cân. Tốt nhất nên luyện tập các động tác cải thiện sức bền của cơ ít nhất hai lần mỗi tuần để đạt hieuj quả như mong muốn.

sau giảm cân

Các bài tập dành riêng cho những vùng đặc biệt trên cơ thể

Với những bài tập đặc biệt sẽ hỗ trợ bạn cải thiện độ săn chắc cho da bằng cách hướng tới những khu vực dễ bị nhão và chảy xệ nhiều trên cơ thể như vùng dưới cánh tay, vùng bụng hay đùi…

sau giảm cân

Yêu làn da của mình

Để cải thiện độ săn chắc cho da, cần hạn chế phơi trần da dưới ánh nắng, hạn chế việc tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng hoặc nước có chứa clo. Ngoài ra, chọn những sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy nhẹ và không chứa những thành phần nguy hiểm như xun-phát (sulphate), vốn hiện diện khác phổ biến trong các loại xà phòng, dầu gội và sữa tắm.

Chúc các bạn thành công với những liệu pháp hỗ trợ trên nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments