Thứ Tư, Tháng Chín 23, 2020
Home Mỹ Phẩm Kiến thức CÁCH LÀM TĂNG VÒNG NGỰC ĐẸP TỰ NHIÊN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

CÁCH LÀM TĂNG VÒNG NGỰC ĐẸP TỰ NHIÊN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Với mỗi chị em phụ nữ, việc sở hữu vòng 1 nóng bỏng luôn là khát khao và cảm thấy tự tin hơn khi diện bikini đi chơi biển,…. Đặc biệt là những phụ nữ sau sinh, bởi lúc này, vòng ngực thường rơi vào tình trạng chảy xệ, lép…
Khuôn ngực tròn đầy, cân đối luôn là tiêu chuẩn cái đẹp mà chị em phụ nữ nào cũng mong muốn có được. Từ xưa đã có nhiều cách làm tăng kích thước vòng 1 nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả cao, vì lẽ đó, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được số đo vòng ngực đẹp như ý.

vòng ngực đẹp
Hãy bắt đầu cải thiện ngay kích cỡ vòng ngực ngay từ bây giờ với các kế hoạch sau nhé!

Chế độ ăn giúp tăng vòng ngực

Cấu tạo chính của ngực là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bạn cần ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… và các món ăn dành riêng cho vòng 1 sắp kể tới đây. Bạn có thể sử dụng các công thức này luân phiên để tránh gây thừa chất cho cơ thể: 

Công thức trứng gà mật ong

vòng ngực đẹp

Trứng gà là loại thực phẩm rất giàu protein và chất bép giúp phát triển mô mở ở ngực.
Bạn chỉ cần trộn một quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt) với 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt) cho vào nồi hấp để ăn vào mỗi buổi sáng, trưa trong ngày. Món ăn này vừa không làm mỡ tích tụ ở bụng, vừa làm vòng ngực đẹp hiệu quả.

Công thức đu đủ xanh

vòng ngực đẹp

Đu đủ rất giàu các chất dinh dưỡng, gồm các vitamin A, B, B1, B2, C, sắt, đạm, canxi, acid hữu cơ, chất sơ,…có tác dụng làm đầy ngực và kích thích sản sinh estrogen, ngăn ngăn chặn ngực chảy xệ, biến dạng. Bạn có thể chế biến đu đủ nấu cùng với móng giò heo để mang lại hiệu quả cao hơn hoặc làm gỏi đu đủ, luộc, xào tùy thích.
Thực hiện:
– Khoảng 1/2 quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.
– Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

vòng ngực đẹp

Công thức bằng bột đậu

vòng ngực đẹp  

Việc thường xuyên uống bột đậu xanh sẽ làm cho kích thước vòng 1 tăng lên thấy rõ. Với cách này, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g đậu tương, 100g đậu xanh nguyên vỏ, 50g vừng đen, 50g đậu đen, tất cả đem xay nhỏ thành bột mịn và để tủ lạnh dùng dần.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha bột đậu với sữa ông thọ, cùng 250ml nước, ngày uống 3 lần trước bữa ăn, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà chúng mang lại, vòng ngực đẹp như ý luôn nhé. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện đều đặn, tránh xảy ra tình trạng ngắt quãng để mang lại hiệu quả cao nhất.

vòng ngực đẹp

Massage tăng kích thước vòng ngực

Bạn thoa một ít dầu dừa hoặc dầu oliu vào bàn tay, chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau cho tới khi bạn cảm thấy không thể nóng hơn được nữa thì bắt đầu xoa lòng bàn tay vào bầu ngực. 

Bài tập massage cơ bản

vòng ngực đẹp

Bước 1:
– 1 tay đặt ở chân ngực, tay còn lại đỡ bầu ngực, nhẹ nhàng nâng ngực về phía sau như hình.
– Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Bước 2:
– 1 tay đặt ở chân ngực, đẩy ngực về phía ngoài, tay còn lại ở phần cao nhất của ngực, đẩy ngực theo về phía trong như hình.
– Thực hiện mỗi bên 10 lần.
Bước 3:
– 1 tay đặt ở phần cao nhất của ngực, massage theo vòng tròn, ngược chiều kim đồng hồ.
– Thực hiện mỗi bên khoảng 1 phút.

Bước 4: 

Tiến hành massage nhẹ nhàng theo hình xoáy ốc, trừ phần nhũ hoa.

Kiên trì thực hiện đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy rõ kích thước ngực của mình được cải thiện đáng kể, vòng ngực đẹp hơn hẳn.

vòng ngực đẹp

Tập thể dục

Những bài tập tạ tay nhẹ, chống đẩy hay gập tay đơn giản cũng làm co giãn cơ ngực, phát triển kích thước vòng 1 căng tròn, săn chắc hơn. Bài tập đơn giản nhất bạn có thể tham khảo:
Giữ quả bóng nặng 2kg trong tay, ngồi trên một chiếc ghế. Di chuyển bàn tay ra ngoài đến khi không thể mở rộng được nữa, giữ nguyên 5 phút rồi lặp lại với bên còn lại. Thực hiện động tác này 10-15 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt, tăng vòng một tuyệt vời.

vòng ngực đẹp

Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở ngực phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1:
Giới thiệu đến bạn 3 bài tập rất đơn giản để vòng ngực đẹp, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt:
Bài tập 1:
– Tay chấp lại để tay ngang ngực, đẩy hai tay vào nhau, kết hợp hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.
– Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 2:
– Ở tư thế khoanh tay, từ từ đưa tay ngang ngực, dùng lực xiết hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.
– Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 3:
– Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.
– Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Thay đổi tư thế đi đứng

vòng ngực đẹp

Tư thế đi đứng của bạn có tầm ảnh hưởng lớn đến vóc dáng nhiều hơn bạn tưởng. Chùng vai, gù lưng, ưỡn bụng… là những thói xấu khiến vòng 1 chảy xệ. Hãy cải thiện tư thế theo 3 nguyên tắc dưới đây bạn nhé! Luôn giữ tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực về trước và ngẩng đầu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments