Nguyên Nhân Gây Ra Hôi Miệng và Cách Trị Hôi Miệng Đơn Giản

Thanh Diệu

“Hơi thở của bạn hôi quá!” – Không ai muốn nghe điều ấy nhưng nếu không ai nói cho bạn biết thì nó còn tệ hơn. Hôi miệng có thể làm xấu các mối quan hệ trong khi bạn khó tự mình nhận ra điều đó. May mắn là có cách trị hôi miệng đơn giản!

Nguyên Nhân Gây Ra Hôi Miệng và Cách Trị Hôi Miệng Đơn Giản, ảnh 1

Vì sao hôi miệng?

Hôi miệng là hiện tượng khoang miệng phát ra mùi hôi khó chịu như mùi lưu huỳnh hoặc tệ hơn. Thông thường, người bị hôi miệng thường phát ra mùi hôi nặng hơn ở một số thời điểm như buổi sáng sau khi ngủ dậy dù trước khi ngủ họ đều đánh răng. Một số nguyên nhân chính của hôi miệng như:

  • Bị viêm nứu, viêm chân răng
  • Hôi miệng do một số loại thuốc điều trị bệnh
  • Hôi miệng do bệnh trong cơ thể như trào ngược dạ dày, bệnh phổi, gan nhiễm mỡ, nhiễm trùng đường hô hấp…
  • Do đồ ăn nặng mùi hoặc hút thuốc lá

Nếu bạn không chắc về hơi thở của mình, có thể nhờ người thân kiểm tra giúp (Điều này nghe có vẻ “kinh khủng” nhưng bạn khó mà tự mình kiểm tra hơi thở của chính mình được). Một cách khác là ngửi mùi tăm sau khi xỉa răng, nếu có máu và có mùi thì khả năng bạn bị hôi miệng.

Những cách trị hôi miệng

1. Chăm sóc răng và nứu định kỳ

Cách tốt nhất là bạn nên gặp bác sĩ nha khoa theo định kỳ để chăm sóc sức khỏe răng miệng. Tốt nhất là nên có 1 bác sĩ nha khoa quen và khám mỗi 6 tháng 1 lần.

Vệ sinh răng miệng tốt cũng là chìa khóa để chống lại hôi miệng.Tốt nhất là bạn nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để giúp giảm các vi khuẩn gây mùi trong miệng. Trong khi bạn hoàn toàn có thể dùng bàn chải đánh răng truyền thống thì nhiều nha sĩ khuyên chúng ta nên sử dụng bàn chải điện. Lý do là vì:

  • Thứ nhất, nhiều bàn chải đánh răng điện có bộ tính giờ, và phần lớn mọi người không đánh răng đủ thời gian
  • Thứ hai, vì bàn chải đánh răng điện giúp loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn sử dụng bàn chải đánh răng truyền thống

Một số loại nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, giảm bớt mảng bám vi khuẩn và chống lại hôi miệng. Hãy lựa chọn loại nước súc miệng tiêu diệt vi khuẩn và chăm sóc răng miệng tốt, đừng quá chú tâm đến loại làm thơm miệng.

Sử dụng nước súc miệng
Sử dụng nước súc miệng loại trừ vi khuẩn, cho hơi thở thơm mát

2. Cẩn thận với đồ ăn

Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến những gì bạn thở ra. Đó là vì vì thức ăn bị tiêu hóa, hấp thu vào máu và sau đó bị phổi thải ra khi thở. Ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ giúp bạn hạn chế hôi miệng. Một số chế độ ăn – như ăn chay và ăn kiêng rất thấp carb – có thể làm bạn bị hôi miệng

Cà rốt sống, cần tây, hoặc táo là những loại thực phẩm làm sạch răng miệng và cho hơi thở thơm mát và là cách trị hôi miệng đơn giản và tự nhiên nhất.

Tránh những đồ ăn nhiều gia vị như tỏi, hành… Sử dụng những loại gia vị này thường xuyên không những làm hơi thở hôi mà cơ thể cũng có mùi hôi.

Một số loại thực phẩm cho hơi thở thơm tho
Một số loại thực phẩm cho hơi thở thơm tho

3. Thay đổi thói quen là cách trị hôi miệng tốt nhất

  1. Uống nhiều nước: Uống nhiều nước có thể giúp loại bỏ mảng bám răng, đẩy nhanh quá trình làm sạch các vi khuẩn có hại đồng thời thanh lọc cơ thể. Uống sữa cũng có tác dụng loại trừ mùi hôi miệng. Không uống các loại nước có đường vì nó khiến vi khuẩn sinh sôi nhanh hơn.
  2. Hạn chế cà phê: Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và hơn nữa, vị của nó rất ngon. Tuy nhiên, cà phê lại có thể khiến miệng bị hôi và khó loại bỏ. Hãy thử thay thế cà phê bằng các loại trà thảo mộc hay trà xanh. Những loại trà này có tính kháng khuẩn giúp hơi thở thơm mát mà vãn giữ bạn tỉnh táo hiệu quả như cà phê.
  3. Không hút thuốc: Hút thuốc là thủ phạm gây ra hôi miệng số 1 ở nam giới. Phụ nữ ít hút thuốc lá hơn nên tỷ lệ hôi miệng do thuốc lá cũng ít hơn. Bỏ thuốc lá không những giúp bạn đảm bảo sức khỏe của bạn và người thân mà còn giúp hơi thở không có mùi.
  4. Không uống rượu: Rượu khiến bạn bị mất nước và gây ra khô miệng. Nó cũng gây ra một số các vấn đề về gan, thận, dạ dày… khiến bệnh hôi miệng càng thêm trầm trọng. Không uống rượu chính là cách trị hôi miệng mà nếu muốn có hơi thở thơm mát bạn cần chú ý đến.
  5. Hãy nhai kẹo cao su không đường: Sau bữa ăn 20 phút hãy nhai các loại kẹo cao su không đường để nước bọt tiết ra có lợi cho tiêu hóa và hơi thở của bạn. Kẹo cao su cũng giúp giảm sâu răng và cho bạn hơi thở thơm mát.
  6. Không ăn đường: Các loại bánh ngọt, trà có đường, nước ngọt… đem đến cảm giác dễ chịu cho cảm giác nhưng lại rất “kinh khủng” với hơi thở. Tốt nhất bạn hãy tránh xa đồ ngọt và các món ăn nhiều đường để luôn có hơi thở thơm tho.
Hơi thở thơm tho - nối liền khoảng cách
Hơi thở thơm tho – nối liền khoảng cách

Hơi thở thơm ho đem lại sự tự tin và đưa chúng ta lại gần nhau hơn! Hi vọng những cách trị hôi miệng trên đây có ích với bạn. Hãy chia sẻ với chúng tôi câu chuyện của bạn nhé!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

0 0
dung-hang-ngay-nhung-ban-da-biet-het-ve-mat-na-giay (1)

Dùng Hàng Ngày Nhưng Bạn Có Biết Hết Về Mặt Nạ Giấy?

Mặt nạ giấy càng ngày càng được các bạn nữ ưa chuộng nhờ đặc tính tiện dụng của nó. Mặc dù dùng hàng ngày nhưng bạn đã biết hết về mặt nạ giấy chưa? Mặt nạ giấy- Tối ưu các bước dưỡng da cho người bận rộn Tại sao chỉ một chiếc mặt nạ giấy nho nhỏ...

Review