Thứ Hai, Tháng Chín 21, 2020
Home Ăn gì đẹp Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ...

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên Biết

Giữa cái nắng mùa Hè gay gắt này thì công việc chống nắng cho da lại trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên chỉ bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng và che chắn bằng quần áo thôi là chưa đủ. Muốn làn da thực sự khỏe mạnh và không bị đen sạm khi phải tiếp xúc với ánh nắng thì cần phải được nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Vậy bạn đã biết bổ sung những thực phẩm nào để chống nắng cho làn da chưa? Hãy cùng điểm qua những thực phẩm giúp chống nắng cực kỳ hiệu quả mà bạn nên bổ sung hàng ngày nhé!

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên BiếtDưa leo

Dưa leo là loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn các Vitamin giúp đẹp da như Vitamin A, C và nhiều dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Bổ sung dưa leo cho cơ thể mỗi ngày là sự lựa chọn đúng đắn để giúp giữ ẩm cho da, tăng khả năng có thể chống lại tia cực tím độc hại.

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên Biết

Cà chua

Trong cà chua có chứa Lycopene – một chất có khả năng chống oxy hóa rất tốt giúp bảo vệ làn da một cách tối ưu khi phải tiếp xúc với ánh nắng. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn ăn cà chua mỗi ngày thì sẽ giúp giảm tác hại từ tia UV lên da xuống còn 40%.

Để có thể hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả trong cà chua thì bạn nên nấu chín nó trước khi ăn nhé.

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên Biết

Trà xanh

Đối với phái đẹp thì chắc hẳn trà xanh đã quá quen thuộc trong công cuộc làm đẹp của mỗi chị em. Với hàm lượng chất chống oxy hóa Polyphenol cao, trà xanh là loại thực phẩm có khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng rất tốt. Bên cạnh đó còn giúp làm dịu làn da nhanh chóng, đẩy lùi quá trình lão hóa và nguy cơ đen sạm.

Hãy tập cho mình thói quen uống nước trà xanh mỗi ngày thay vì uống cà phê hay các loại nước ngọt nhé.

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên Biết

Dưa hấu

Không chỉ cà chua, dưa hấu cũng là một nguồn thực phẩm giúp chống nắng rất tốt, cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất Lycopene. Bên cạnh đó, dưa hấu còn là loại trái cây giàu nước và các Vitamin E cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, da đẹp. Đặc biệt, vào mùa hè nắng nóng, cơ thể dễ bị mất nước thì dưa hấu lại càng trở nên quan trọng, cần bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có làn da đẹp.

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên Biết

Các loại rau xanh

Đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm càng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn và chất Axit Folic. Ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp bạn có làn da đẹp, đủ sức để chống lại tia nắng mà còn có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh ung thư cực kỳ hiệu quả.

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên Biết

Cá ngừ và cá hồi

Với hàm lượng Axit béo Omega có trong 2 loại cá này sẽ là trợ thủ đắc lực giúp làn da chống lại những tác hại xấu của ánh nắng mặt trời. Thế nên đừng quên bỏ qua loại thực phẩm giúp chống nắng hữu ích này trong thực đơn hàng ngày nếu không muốn làn da dễ bị đen sạm và cháy nắng nhé.

Chỉ Điểm 6 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Cho Da Từ Sâu Bên Trong Mà Bạn Nên Biết

Đừng bỏ qua những thực phẩm giúp chống nắng từ sâu bên trong này mỗi ngày nhé chị em. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp mà còn tiếp thêm sức cho da chống lại những tác hại xấu của ánh nắng mặt trời nữa. Vậy thì ngay hôm nay hãy tích cực bổ sung cho cơ thể để qua đó nâng niu làn da tốt hơn nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments