Chủ Nhật, Tháng Chín 20, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?

Mùa hè trời nắng nóng nực, những nàng có da dầu cảm thấy lo lắng vì tuyến nhờn tiết nhiều. Vậy da dầu cần dinh dưỡng như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bí quyết để có làn da mịn màng và hạn chế được mụn.

Nguyên nhân khiến da dầu

Chất nhờn trên da mặt được sản sinh từ tuyến bã nhờn nằm dưới lỗ chân lông. Yếu tố gen, cùng lượng hormone trong cơ thể và mức độ hoạt động của tuyến nhờn sẽ quyết định mức độ chất nhờn trên làn da. Mũi và vùng chữ T là nơi có tuyến nhờn thường hoạt động mạnh hơn các vùng khác trên khuôn mặt. Vì vậy 2 vùng này luôn là nơi có lỗ chân lông to hơn so các vùng khác nên rất dễ xuất hiện mụn. Ngay cả đối với những người có làn da thường hoặc da khô.

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Nguyên nhân khiến da dầu

Tuy chất nhờn là tác nhân khiến cho da dầu luôn phải đối mặt với nguy cơ bị mụn. Tuy nhiên cũng chính chất nhờn lại có vai trò làm ẩm cho da, giúp da thải các chất cặn bã đồng thời khiến tế bào chết ứ đọng trong thành của lỗ chân lông. Vì vậy cách chăm sóc tốt nhất đối với da dầu là gì, bạn đã biết chưa?

Da dầu thì cần dinh dưỡng như thế nào?

# Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ

Các loại thực phẩm nhiều chất xơ có từ các loại rau xanh, củ, quả. Đây là thực phẩm tốt dành cho da dầu vì có công dụng rất tốt trong việc lọc bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Đồng thời rau củ quả còn cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết. Từ đó hạn chế tối đa tình trạng hoạt động của tiết nhờn trên da. Ngoài ra, chất xơ thường  giúp cho dạ dày của bạn luôn cảm thấy no lâu hơn và cải thiện màu da tốt hơn.

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Các loại thực phẩm nhiều chất xơ có từ các loại rau xanh, củ, quả rất tốt cho da dầu

#  Yến mạch

Yến mạch có chứa rất nhiều kẽm giúp tổng hợp được collagen. Như bạn đã biết, collagen có khả năng chống oxy hóa và trẻ hóa làn da. Đồng thời, kẽm có trong yến mạch cũng làm giảm lượng bã nhờn trên da mặt. Chính vì thế, bạn hãy ăn cháo yến mạch vào buổi sáng 2 – 3 lần/tuần hoặc dùng yến mạch đắp mặt nạ để có làn da đẹp mịn màng và giảm mụn.

# Bưởi

Bưởi là loại trái cây tốt cho da nhờn vì nó có chứa hàm lượng nước và chất xơ cao, lại ít calo. Thành phần vitamin C lớn nên giúp cơ thể đốt cháy chất béo 1 cách hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, trước bữa ăn bạn ăn vài múi bưởi có thể tạo cảm giác no trong 2 tiếng. Vì thế, ăn bưởi không chỉ giúp cơ thể giảm thiểu được hiện tượng tiết nhờn mà còn mang lại cho bạn có được hình dáng mảnh mai.

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Bưởi là loại trái cây tốt cho da nhờn vì nó có chứa hàm lượng nước và chất xơ cao

# Các loại hạt

Nếu bạn khổ sở vì mụn trứng cá để lại do làn da có nhiều dầu, vitamin E có trong các loại hat là giải pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình hình này. Vitamin E giúp tăng cường các màng tế bào giúp ngăn ngừa được sẹo hữu hiệu. Nguồn cung cấp vitamin E rất dồi dào có trong các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Nguồn cung cấp vitamin E rất dồi dào có trong các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân,…

# Bạc hà

Bạc hà là 1 trong những thành phần có công dụng tuyệt vời giúp làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này sẽ giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn và cải thiện tình trạng da dầu. Bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hay bổ sung lá bạc hà vào các món ăn là được.

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?

Bạc hà là 1 trong những thành phần có công dụng tuyệt vời giúp làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể

# Bổ sung Omega -3

Omega-3 là thành phần không thể thiếu trong việc cung cấp dưỡng chất cho sức khỏe và làn da. Cung cấp omega-3 thường xuyên giúp cho làn da loại bỏ được độc tố và tái tạo tế bào da mới đem đến cho làn da sự mịn màng và giảm mụn. Omega-3 thường được tìm thấy trong 1 số loại thực phẩm từ cá, đậu nành, bơ…

 

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Cung cấp omega-3 thường xuyên giúp cho làn da loại bỏ được độc tố

# Uống nhiều nước

Uống nước lọc sẽ là 1 liệu pháp tích cực để nhanh chóng phá tan lượng chất béo và tạo điều kiện cho cơ thể nhanh chóng thải loại các độc tố ra ngoài. Uống nhiều nước trong ngày không chỉ cải thiện được tình trạng da nhờn mà còn phát huy được công dụng dưỡng ẩm giúp cho làn da luôn khỏe mạnh.

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Uống nhiều nước

# Dưa chuột

Dưa chuột chứa 1 lượng nước lớn, trong đó bao gồm cả các chất chống oxy hóa. Do vậy, khi bạn ăn dưa chuột có công dụng lọc bỏ độc tố ra ngoài, cân bằng được lượng nước và thúc đẩy quá trình hydrate hóa. Từ đó, nó sẽ nhanh chóng tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể trước khi tiết ra bã nhờn và xuất hiện trên làn da.

Da Dầu Thì Cần Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Dưa chuột chứa 1 lượng nước lớn, trong đó bao gồm cả các chất chống oxy hóa

Khi cơ thể bạn thiếu nước hay ăn uống không đủ chất thì da mặt sẽ bị khô, nứt và bong vảy. Đồng thời còn khiến làn da trở nên thiếu sức sống hay khi các chất độc tố được hấp thụ vào cơ thể nên khiến cho da bị dị ứng và nổi mụn, ngứa… Vì vậy, bạn cần phải kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng sao cho phù hợp với từng loại da, nhất là da dầu để mang lại cho bạn 1 làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments