Thứ Sáu, Tháng Mười Một 27, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?

Da bạn thường hay nổi mụn nên khuôn mặt mất đi tính thẩm mỹ. Khi da mặt bị mụn thì bạn cần kiêng những loại thực phẩm nào? Hãy cùng điểm danh các loại thực phẩm đó trong bài viết này nhé.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của làn da đặc biệt là da bị mụn. Nếu đang bị mụn thì bạn cần phải có 1 chế độ ăn hợp lý, khoa học. Bên cạnh những thực phẩm tốt dành cho da, chúng ta nên hạn chế và từ bỏ chúng, bởi đó là sẽ tác nhân ảnh hưởng xấu đến làn da.

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?

Da Mặt bị mụn nên kiêng ăn thực phẩm nào? 

# Kiêng ăn đồ ngọt

Nếu bạn hấp thụ quá nhiều đường sẽ khiến cho làn da xuất hiện nhiều dầu nhờn, gây bí lỗ chân lông. Đây chính là điều kiện gây ra tình trạng mụn, viêm da. Do đó, bạn hãy tránh những thực phẩm có chứa đường như: chocolate, cookie, bánh ngọt,..

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Da mặt bị mụn nên kiêng ăn đồ ngọt

# Da mặt bị mụn nên hạn chế tinh bột

Tinh bột rất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu như bạn dùng quá nhiều tinh bột sẽ khiến cho hàm lượng insulin trong máu tăng. Đây là điều kiện để mụn được phát triển. Do đó bạn cần hạn chế với những thực phẩm giàu tinh bột như: bánh mì, mì,… Các thực phẩm này thì bạn có thể thay thế bằng những thực phẩm được chế biến từ tinh bột gạo sẽ tốt hơn cho da và giảm mụn tốt hơn.

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Hạn chế tinh bột

# Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều protein, rất tốt cho cơ thể nhưng khi bị mụn thì bạn không nên ăn thịt bò 1 chút nào. Bởi khi da bắt đầu lành lại, vết thương sẽ bắt đầu khép miệng mà nếu ăn thịt bò thì chỗ bị thương thường hay bị sậm màu, dễ tạo thành sẹo thâm.

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Khi da mặt bị mụn thì bạn không nên ăn thịt bò

#  Không ăn xôi

Xôi là món ăn rất đã quen thuộc trong đời sống của chúng ta mỗi ngày. Nhất là khi cuộc sống bận rộn, mọi người đa phần đều lựa chọn xôi để làm món ăn sáng cho mình, vừa nhanh và tiện lợi. Tuy nhiên, ăn nhiều xôi sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị nóng trong, dễ khiến mụn nổi lên, đặc biệt là người có cơ địa nóng.

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Ăn nhiều xôi sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị nóng trong, dễ khiến mụn nổi lên

# Không nên ăn thịt gà

Thịt gà cũng được xếp vào 1 trong các loại thực phẩm nóng. Khi cơ thể hấp thụ thịt gà sẽ gây ra tình trạng nóng, lượng bã nhờn tiết ra nhiều hơn bình thường nên khiến cho mụn dễ mọc. Chưa kể, bạn bị mụn trứng cá là sẽ có vết thương hở, khi ăn thịt gà vào có nguy cơ để lại sẹo cao và khó lành hơn.

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Thịt gà cũng được xếp vào 1 trong các loại thực phẩm nóng, gây mụn

# Hạn chế thực phẩm giàu chất béo

Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không những gây ra những bệnh về tim mạch, gây béo phì mà nó còn ảnh hưởng nhiều đến việc trị mụn của bạn. Vì vậy, để trị mụn, đặc biệt là mụn trứng cá thành công và nhanh chóng hơn thì bạn nên kiêng ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Hạn chế thực phẩm giàu chất béo

Tác hại tương tự như những thực phẩm giàu chất béo, các loại đồ ăn được chiên, rán, nướng cũng không tốt đối với làn da đang có mụn.

# Hạn chế đồ cay nóng

Thực phẩm cay nóng là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn. Đối với làn da nhạy cảm, thì bạn chỉ cần 1 bữa ăn cũng đủ khiến mụn lên rồi. Nếu ăn các món kiểu này thường xuyên, thì làn da láng mịn của bạn sẽ càng trở nên xa vời. Vì thế, càng hạn chế đưa chúng vào thực đơn kiêng ăn càng tốt cho người bị mụn trứng cá hoặc bất cứ bệnh lý về da nào khác.

Ăn gì tốt để da hết mụn?

1. Thực phẩm có chứa nhiều axit béo không no

Một số axit béo không no như Omega có công dụng rất tốt cho da và chống lão hóa hiệu quả. Ăn nhiều các thực phẩm này sẽ giúp làn da của bạn trở nên căng mịn và sạch mụn.

2. Thực phẩm có chứa nhiều kẽm

Kẽm là 1 trong những khoáng chất giúp ngăn chặn quá trình sản xuất androgen và đồng thời sẽ thúc đẩy quá trình lành hoá các tổn thương do mụn gây ra. Kẽm có nhiều trong thực phẩm như tôm, cua, ốc,…

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Thực phẩm có chứa nhiều kẽm có trong tôm, cua, ốc

4. Các vitamin

Vitamin và khoáng chất có trong thực đơn mỗi ngày cũng giữ 1 vai trò rất lớn, quyết định tới làn da của bạn. Thường thì những người bị mụn đều ở trong tình trạng thiếu vitamin A. Vitamin A được xem là 1 loại vitamin quan trọng, quyết định đến việc bạn có bị mụn hay không và giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

Khi Da Mặt Bị Mụn Không Nên Ăn Thực Phẩm Nào?
Vitamin và khoáng chất có trong rau xanh và trái cây

Bên cạnh vitamin A, vitamin E sẽ giúp cho da của bạn trở nên căng mịn, hồng hào. Vitamin B1 giúp cho việc lưu thông máu dễ dàng và chống oxy hóa. Còn vitamin B2, B3, B5, B6 sẽ giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện được tình trạng da hư tổn do mụn. Vitamin C có khả năng phục hồi các chức năng và hư tổn ở các mô, biểu bì…

Trên đây là những thực phẩm nên và kiêng ăn khi da bạn có mụn. Hãy áp dụng 1 chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ sinh hoạt hợp lý để có làn da khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments