Danh sách đồ uống loại ngay vào buổi tối

Diệu Hương

Sau một ngày dài học tập và làm việt mệt mỏi thì buổi tối chính là thời gian để cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi, và đây cũng là thời gian mà bạn thèm nhiều loại đồ uống khác nhau. Tuy nhiên có một số loại nước uống mà bạn không nên uống vào buổi tối để có giấc ngủ ngon mà bạn cần biết.
Dưới đây là một số loại đồ uống cần tránh để bạn có một giấc ngủ ngon hơn nhé.

Nước gừng

Gừng có tác dụng đối với các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, có công dụng làm ấm, hồi dương, thông lạch.
Nước gừng là Đồ uống tuyệt vời chữa cảm lạnh, hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là chữa bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả
Chỉ nên uống nước gừng vào buổi sáng, tránh uống vào buổi tối.

đồ uống

Theo nghiên cứu thì vào buổi sáng, khí trong dạ dày nhiều, ăn vào một chút gừng vào sẽ kiện tì ôn vị, khích lệ cho dương khí bốc lên. Đến lúc nửa đêm, dương khí trong người thu lại, âm khí thịnh phát, lúc này ăn gừng sẽ đi ngược lại qui luật sinh lí. Vì vậy, uống nước gừng vào buổi tối sẽ gây mất ngủ đối với cả người bình thường, chưa nói đến người mắc bệnh mất ngủ thường xuyên.

Rượu bia

Vào ban đêm, lưu ý không nên uống nhiều rượu bia. Những loại Đồ uống có cồn như rượu, bia khiến bạn nhanh chóng buồn ngủ nhưng chất lượng giấc ngủ không ngon. Bạn thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không yên thậm chí gặp ác mộng, bị nhức đầu,… Bên cạnh đó, rượu còn gây mất nước trong cơ thể và gây hiện tượng trào ngược axit. Khi bạn uống rượu vào buổi tối nó nới lỏng các van nối dạ dày và thực quản, cơ thể sẽ không thể giữ thức ăn tại đúng vị trí.

đồ uống
Nước uống có ga

Hầu hết mọi người thích uống nước ngọt có ga vì hương vị ngon lành và giúp giải tỏa nhanh cơn khát, hỗ trợ tiêu hóa nhanh thức ăn và bổ sung năng lượng nhanh chóng vào những khi cơ thể mệt mỏi. Thựcr thì những loại đường đơn có trong thành phần của nước ngọt có ga chỉ cung cấp năng lượng rỗng cho người sử dụng, nhưng không kèm vitamin, vì vậy nó không có lợi cho người sử dụng nếu sử dụng nhiều và thường xuyên hàn ngày.

Những người bị táo bón và trào ngược axit nên đặc biệt lưu ý tránh xa loại nước uống có ga. Việc sử dụng nước uống có ga dùng vào buổi tối có thể gây ảnh hưởng dạ dày của bạn.

đồ uống

Cà phê

Uống cà phê vào buổi tối dễ gây tình trạng mất ngủ. Các bạn đều biết trong thành phần chủ yếu trong cà phê là caffeine, kích thích hệ thống thần kinh. Đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, tâm trạng không tốt, cà phê càng làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích lên hệ thần kinh, sản sinh ra hormone căng thẳng cortisol, ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mệt mỏi, rối loạn nhận thức.Vì thế để không bị mất ngủ vào ban đêm thì hãy tránh xa loại nước này nhé.

đồ uống

Nước dừa

Theo ghi chép của sách Nam dược thần hiệu của lương y Tuệ Tĩnh, quả dừa có tính bình, vị ngọt, không độc, tác dụng giải nhiệt độc, ích khí, khử phong, chống tiêu chảy, tâm phiền, trừ hắc loạn, tiêu phù thủng.

Nước dừa thanh khiết nhưng uống vào buổi tối sẽ dễ làm cơ thể bị lạnh, gây cảm lạnh. . Lượng nước trong một trái dừa tương rất nhiều nên khi bạn uống vào ban đêm sẽ gây tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần làm cho giấc ngủ không được ngon và không sâu giấc
Nước dừa vô trùng còn được dùng làm dung dịch tiêm truyền tĩnh mạch, trị tiêu chảy. Đừng vì thế mà lạm dụng nước dừa (uống hơn 3 – 4 trái/ngày và sử dụng liên tục nhiều ngày), nhất là đối với người suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, người hay lạnh bởi vì nó nguy hiểm đến tính mạng. Vì thế, nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng hiệu quả tốt nhất.

đồ uống

Soda

Trong thành phần của Soda chứa nhiều axit nên không nên dùng vào buổi tối. Tính axit gây tổn hại những van nối dạ dày và thực quản. Ngoài ra, do quá trình cacbonat hóa làm tăng áp lực dạ dày. Vậy tại sao bạn không thay đổi thói quen không tốt này bằng việc uống một cốc sữa mỗi tối trước khi ngủ, sẽ giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn và dưỡng chất trong sữa cũng được hấp thụ nhiều hơn vào cơ thể.

đồ uống

Trà nhân sâm

Hãy loại Trà nhân sâm khỏi danh sách Đồ uống vào ban đêm. Trà thảo dược có công dụng hỗ trợ giấc ngủ nhưng bạn nên tránh xa trà nhân sâm. Theo nghiên cứu cho thấy một số trường hợp sau khi uống trà nhân sâm lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao.

đồ uống

Nước cam

Một trong những loại đồ uống mà bạn không nên dùng vào buổi tối đó là nước cam. Cam mang nhiều vitamin, giúp bạn giảm cân khỏe mạnh và an toàn. Quả cam rất hữu ích cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm tích lũy độc tố do thành phần trong cam có chứa nhiều dinh dưỡng đa dạng, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ.

Nước cam là một loại Đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh từ loại quả thiên nhiên. Tuy nhiên nó không phù hợp để uống vào buổi đêm bởi nó có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu nên uống nước cam buổi tối sẽ dễ gây tình trạng tiểu đêm khiến bạn mất ngủ.

đồ uống

Giờ hãy tránh các đồ uống trên nhé để bạn có thể tận hưởng một giấc ngủ ngon và không gây tổn hại sức khỏe!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi mi đẹp cuốn hút sẽ luôn là niềm khao khát của các nàng phải không nào. Nhưng khi chẳng may sở hữu phải đôi mi ngắn củn thì các nàng cũng đừng nên lo...

0 0
Hướng dẫn cách tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu cho các nàng.

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội là cách tô đậm ở lòng môi và nhạt dần về viền. Cách tô son này sẽ giúp bạn trông rất nữ tính và cực kỳ đáng yêu nha. Nhưng có chắc là bạn đã tô son...

2 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review