Danh sách thực phẩm cần tránh nếu muốn eo thon, dáng đẹp

kem tươi

Nếu muốn giảm cân giữ dáng hãy lập tức cho những thực phẩm dưới đây vào danh sách đen. Hãy cung điểm danh những thực phẩm cần tránh nếu muốn có một vóc dáng hoàn hảo.

Bánh ngọt

bánhBánh ngọt là loại bánh chứa nhiều đường và chất béo nên rất giàu năng lượng. Cho dù chúng vô cung ngon lành và hấp dẫn, bạn cũng cần kiên quyết tránh xa tất cả: bánh gato, cupcakes, donut, cookies,.. để có một thân hình thon gọn và vòng éo thon thả.

Đồ uống có ga

Đây là thức uống phổ biến để giải khát và còn làm chúng ta cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Tuy nhuên các loại nước ngọt có ga chứa rất nhiều đường và chất tạo ngọt. Không những chúng không có lợi cho sức khoẻ mà còn là nguyên nhân dẫn tới việc tăng cân, tích tụ đường trong cơ thể.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh thường rất ngon miệng và hấp dẫn thế nhưng lại chứa rất nhiều calo. Gà rán, humberger, thịt xông khói, khoai tây chiên,.. đều là những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Chúng sẽ tích mỡ và làm vòng 2 của bạn lớn hơn đáng kể.

Đồ ăn vặt

Cho dù đói hay không đói, bạn cũng dễ dàng tìm đến các món ăn vặt. Các loại bim bim, bánh kẹp, socola,.. vừa rẻ lại ngon luôn luôn nằm trong tầm ngắm của bạn. Tuỳ nhiên, chúng lại là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ béo phì, các bệnh liên quan tới tim mạch do hàm lượng stured fat, cholesterol cao.

Cơm, mì, bánh mì trắng

bánh mìĐây đều là những thực phẩm chứanhiều bột mì trắng. Chúng không còn nhiều dưỡng chất như hạt ngũ cốc ban đầu lại dễ tạo cảm giác đói do cơ thể hấp thụ thức ăn nhanh hơn.

Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này bằng các loại ngủ cốc nguyên hạt, gạo lứt, hay ngũ cốc để tạo cảm giác no lâu hơn. Cơ thể hấp thụ thực phẩm từ từ hơn tránh bị tăng cân.

Kem

kem tươiKem là món ăn đặc biệt được yêu thích vào ngày hè. Khi trời oi bức, nắng nóng, bạn hoàn toàn có thể sẵn sàng ăn tới 2,3 cây kem một lúc. Tuy nhiên, hãy suy nghĩ lại món giải khát này nếu không muốn tăng cân. Thành phần chủ yếu có trong kem là sữa, đường và kem béo. Chỉ với 1 que kem cũng sẽ nạp cho cơ thể bạn một lượng lớn calo đấy.

Sữa tươi nguyên kem

sữa tươiSữa tươi nguyên kem được biết tới rất tốt chi sức khoẻ. Nó cung cấp dinh dưỡng và bổ sung canxi cho cơ thể. Thế nhưng việc uống sữa tươi nguyên kem sẽ nạp vào cơ thể các loại chất béo xấu và hàm lượng calo lớn. Cậy nên, bạn cần hạn chế uống sữa tươi nguyên kem nếu muốn giảm béo. Bạn có thể thay thế bằng các loại sữa tách béo, không đường hoặc uống sữa đậu nành, sữa mè.

Trên đây là những thực phẩm cần tránh để tránh tăng cân. Bạn cũng nên vừa kết hợp ăn uống với luyện tập và chế độ sinh hoạt để có một cơ thể thật khoẻ đẹp.

Bài viết mới

Review