Hãy Tránh 9 Điều Dưới Đây Nếu Bạn Muốn Có Một Làn Da Như Em Bé

bichphuong

Những điều cần tránh để bảo vệ làn da

Một làn da căng mịn, mềm mại, rạng rỡ, “đẹp đến phát hờn” luôn là ước muốn của tất cả chị em. Đặc biệt là khi bạn bước qua ngưỡng tuổi 25 thì việc có thể duy trì được làn da như thuở đôi mươi, thì ngoài việc chăm sóc da thường xuyên, phái đẹp cũng cần phải chú ý đến những việc cần phải tránh nếu muốn có làn da đẹp như da em bé nhé!

1. Không ngủ đủ giấc

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, khuôn mặt sẽ nhanh chóng “biểu tình” thông qua các biểu hiện như quầng thâm, sạm da… Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tập trung và đầy năng lượng mà còn giúp kích thích oxy lưu thông trong da giúp da tươi trẻ. Nghiên cứu của Trường Đại học Case Western Reserve University chỉ ra rằng số giờ ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của da và quá trình lão hóa da. Số giờ ngủ phù hợp nhất là từ 7-8 tiếng/ngày.

2. Ít vận động

Bạn không cần thiết phải dành quá nhiều thời gian tại phòng tập, chỉ cần 30 phút vận động nhẹ nhàng như đi bộ cũng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và tăng tuổi thọ. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên sống lâu hơn những người không vận động từ 10-13 năm.

3. Thường xuyên căng thẳng

Theo nghiên cứu tiến hành tại Đại học California, nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng thì nó sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến sức khỏe của bạn, làm cho bạn trông già hơn. Vì vậy, đừng để căng thẳng kéo dài quá lâu, hãy thư giãn, hít một hơi thật sâu, và giải quyết vấn đề.

căng thẳng

4. Không tẩy trang khi ngủ

Nếu không tẩy trang sạch sẽ trước khi ngủ, da bạn sẽ dễ bị khô, nổi mụn, lông mi dễ rụng, lão hóa, nếp nhăn không hẹn mà xuất hiện sớm hơn…

Vì vậy, nhớ tẩy trang mỗi đêm và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm, đặc biệt là vào mùa đông khi da dễ bị mất nước. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, căng mọng và làm chậm quá trình lão hóa.

không tẩy trang

5. Không sử dụng kem chống nắng

Đừng chỉ sử dụng kem chống nắng khi vào màa hè, đi biển hoặc đến hồ bơi. Bạn cần phải thoa kem chống nắng ngay cả khi trời râm hay là vào thời tiết mùa đông, ít nắng. Bởi thực tế, khi bạn ở ngoài trời, tia UV luôn luôn hiện hữu ở mọi thời điểm trong năm và chúng chính là “kẻ thù vô hình” gây ra sạm nám, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.

không dùng kem chống nắng

6. Không chú ý chăm sóc da mặt

Dù bạn là người may mắn sở hữu làn da đẹp từ trong trứng nước hay không thì việc thiết lập một chế độ chăm sóc da đủ và đúng luôn là điều cần thiết. Và mỗi độ tuổi, mỗi loại da thì nhu cầu chăm sóc lại khác nhau nhưng dưỡng ẩm và cấp nước là bước không thể vắng bóng trong mọi chu trình dưỡng da hằng ngày của mọi cô nàng, đặc biệt là trong mùa đông. Nên lựa chọn các sản phẩm chứa hyaluronic acid cùng vitamin A hoặc E… Và đừng quên sử dụng kem chống nắng vào ban ngày để bảo vệ da tuyệt đối nhé!

7. Uống nhiều nước ngọt

Đường và hàm lượng calo cao có trong nước ngọt có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu bạn không muốn mình trông giống như bà lão ở tuổi 30, 40 thì hãy hạn chế hoặc tốt nhất là dừng lại việc uống nước ngọt. Có rất nhiều những lựa chọn khác tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn hơn như là nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố…

8. Bỏ qua các chất dinh dưỡng tốt

Cải thiện chế độ ăn uống và hãy nhớ rằng không phải tất cả các chất béo đều có hại cho làn da. Bên cạnh việc bổ sung thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống thì bạn cũng đừng quên ăn cá hồi, cá mòi, quả óc chó, hạt hướng dương, dầu ôliu… Chúng là những thực phẩm giàu dưỡng chất cho sức khỏe và cho da của bạn, đồng thời còn làm tăng tuổi thọ nữa đấy nhé.

không ăn uống đầy đủ dinh dưởng

9. Hút thuốc lá

Chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe. Bên cạnh, việc gây tổn hại đến một số cơ quan trong cơ thể, thuốc lá cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Nó làm thay đổi màu sắc da, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm to lỗ chân lông và gây suy yếu các tế bào.

Theo một nghiên cứu thì hút 2 điếu thuốc mỗi ngày sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn đi 30 phút. Vì vậy, nếu mỗi ngày bạn hút một gói, bạn đang lãng phí 5 tiếng cuộc đời.

Nguồn: Brightside

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

Review