Thứ Hai, Tháng Chín 21, 2020
Home Ăn gì đẹp Detox/thải độc Detox trà xanh - vừa thải độc vừa giảm cân hiệu quả

Detox trà xanh – vừa thải độc vừa giảm cân hiệu quả

Đã được một thời gian khi làn sóng detox du nhập vào Việt Nam. Tuy nhiên, cơn sốt detox vẫn mạnh mẽ, chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Detox bằng hoa quả đã quá quen thuộc, nhưng bạn lại phải nhịn ăn thường xuyên. Điều đó khiến nhiều cô gái mắc các chứng bệnh về dạ dày. Nếu bạn lo sợ điều đó, hãy tìm hiểu phương pháp mới: teatox – detox bằng trà, đặc biệt là detox trà xanh.

Trong những loại trà thảo mộc dùng để detox, thì trà xanh chiếm ưu thế hơn cả. Không chỉ vì trà xanh là nguyên liệu phổ biến, dễ tìm. Trà xanh còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Công dụng của phương pháp detox bằng trà

Ưu điểm vượt trội của phương pháp detox bằng trà là không ép cơ thể nhịn ăn hoàn toàn. Bạn sẽ không phải chịu tình trạng thường xuyên đói lả, mệt mỏi vì muốn có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh. Một phần lý do vì các loại trà trà thường có khả năng làm cơ thể bị say lúc đói. Phần còn lại là do trong các loại trà thảo mộc có chứa nhiều thành phần thảo dược giúp thải độc và giảm cân hiệu quả. Chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Một liệu trình detox trà thường kéo dài từ 2 – 4 tuần.

 

detox trà xanh

Vì sao nên chọn trà xanh để detox?

Trà xanh là thực phẩm hữu cơ được sử dụng nhiều trong cuộc sống hằng ngày. Trong trà xanh có chứa nhiều loại vitamin (A, E, C) và nhiều hợp chất  như acid cmin, cafein, polyphenol, EGCG… là các hợp chất có lợi cho quá trình giải độc, giảm cân và làm đẹp da. 

Vitamin, acid amin, EGCG cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Chúng ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa da một cách tuyệt vời. Sử dụng thức uống, mặt nạ trà xanh khiến da dẻ hồng hào, mịn màng, tươi trẻ. 

Cafein trong trà xanh đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu giảm chất béo bên trong cơ thể. Nó làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, kích thích chuyển hóa, giảm hấp thụ chất béo. Polyphenol và EGCG có khả năng “đốt cháy” lipit, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Có thể nói, trà xanh đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng từ mỡ tích tụ trong cơ thể và bài trừ chất độc nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, khoa học chứng minh rằng trà xanh còn có thể kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường hoạt động não bộ…. Đây là một thức uống với nhiều công dụng.

Công thức detox trà xanh cơ bản

1. Công thức detox từ lá trà

Chuẩn bị: 100g lá chè tươi, 2 – 3 lát gừng và 1,5 lít nước. Bình thủy tinh có nắp đậy 

Cách làm: Rửa thật sạch lá chè tươi. Vò hoặc giã cho lá chè hơi dập. Cho lá chè và gừng tươi vào bình, cho nửa lít nước sôi vào, lắc đều để tráng qua lá chè sau đó đổ nước đi.  Cho tiếp phần nước sôi còn lại vào bình cho ngập lá. Sử dụng uống dần trong ngày.  Bạn cũng có thể thay lá chè xanh bằng lá chè khô với lượng giảm đi một nửa.

detox trà xanh

2. Công thức detox từ bột trà xanh 

Chuẩn bị: 40 – 60g bột trà xanh, 8 lát chanh mỏng, 1 lít nước. Vài lá bạc hà để tạo mùi thơm. Bình thủy tinh có nắp đậy.

Cách làm: Hòa tan bột trà xanh với 1 lít nước trong bình thủy tinh. Thả vài lát chanh mỏng vào và lá bạc hà vào. Nếu không muốn đồ uống bị đắng, bạn có thể nạo vỏ chanh trước khi sử dụng. Đậy nắp, bảo quản lạnh khoảng 20 phút trước khi uống. Bạn chia 1 lít nước detox trà xanh thành nhiều cốc nhỏ uống trong ngày. 

detox trà xanh

Nguyên tắc thực hiện phương pháp detox trà xanh

Việc uống đúng và đủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình detox bằng trà. Dù không phải nhịn ăn như detox bằng nước trái cây, bạn vẫn phải tuân thủ một số quy tắc sau để có được hiệu quả thải độc và giảm cân tốt nhất:

– Không uống trà xanh khi đói: Trà xanh sẽ làm bạn bị “say”. Cơ thể bạn sẽ có cảm giác khó chịu, bụng cồn cào, nôn nao và xảy ra hiện tượng chóng mặt, hoa mắt.

– Không uống trà đã để qua đêm: Các vitamin trong trà xanh khi để quá lâu (quá 20h) hoặc để qua đêm sẽ bị phân hủy, không những không mang lại tác dụng mà còn gây hại cho sức khỏe.

– Không nên kết hợp chất tạo ngọt: Để đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn, bạn không nên pha thêm đường, sữa vào trà. Khoa học chứng minh rằng chất tạo ngọt chính là thủ phạm đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, làm da nhăn nheo, mất đàn hồi. Đồng thời, chúng làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, làm suy giảm hệ miễn dịch… Lượng đường bạn bổ sung qua rau củ quả hàng ngày đã đủ cho cơ thể sử dụng. Vị trà thanh mát, ngọt tự nhiên mới là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

detox trà xanh

– Nên uống trà trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút: Thực hiện điều này để tránh làm loãng dịch vị dạ dày của bạn. Bảo vệ dạ dày khỏi nguy cơ viêm nhiễm, lở loét.

– Nên uống trà ấm, nóng: Dù bạn có bảo quản trà (pha bằng lá) bằng tủ lạnh hay không thì trước khi uống, tốt nhất bạn vẫn nên làm ấm lại trà. Chỉ làm ấm phần trà bạn chuẩn bị uống thôi nhé. Trà ấm, nóng giúp điều hòa khí huyết trong cơ thể tốt hơn.

– Nên duy trì thực đơn khỏe mạnh: Ăn ít chất béo, đồ ăn nhanh. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý từ rau, củ, quả, thực phẩm nhiều chất xơ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments