Detox từ chanh vàng và củ dền giúp bảo vệ sức khỏe, giảm cân hiệu quả

Mai Phương

Chanh vàng hay còn gọi là chanh tây – là loại quả quen thuộc được sử dụng để chế biến các loại đồ uống, đặc biệt là được dùng nhiều trong các công thức detox. Tuy nhiên nhiều người nghĩ rằng củ dền chỉ có thể dùng để chế biến thức ăn hằng ngày chứ không thể dùng làm nước uống. Trên thực tế, điều đó hoàn toàn ngược lại đấy! Bạn hoàn toàn có thể làm thành công đồ uống detox từ chanh vàng và củ dền với nhiều công dụng thú vị đấy nhé!

Công dụng đến từ chanh vàng và củ dền

Chanh vàng:

Chúng ta đều biết, chanh vàng là loại quả thuộc họ cam, có chứa nhiều hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào. 

Sử dụng chanh vàng là phương pháp cung cấp hàm lượng vitamin C tự nhiên và thiết yếu cho cơ thể. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ thừa và bảo vệ sức khỏe của làn da. Kali có trong chanh vàng làm giảm lượng đường trong máu và có những tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, trong chanh cũng có nhiều vitamin B (đặc biệt là vitamin B6), chất xơ và nhiều hợp chất khác. Trong đó có thể để đến hợp chất acid citric ngăn ngừa nguy cơ sỏi thân bằng quá trình tăng và làm loãng nước tiểu. Dùng chanh thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và chống lão hóa. Tuy nhiên nếu bạn đã gặp phải những cắc bệnh về dạ dày, bạn nên có những biện phpas sử dụng hợp lý. 

Củ dền:

Củ dền cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và hợp chất có lợi cho sức khỏe. Nhiều gười nghĩ rằng củ dền màu đỏ là thức ăn bổ máu, sáng mắt. Điều đó đúng. Nhưng chưa đủ. Dưới đây Beleza chia sẻ một số công dụng của củ dền mà bạn nên biết:

– Giúp gan khỏe mạnh: Sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có khả năng loại bỏ các độc tố trong gan, giúp gan giải độc, đồng thời chống lại sự hình thành các lớp mỡ. Bởi vậy, nước ép củ dền sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

– Ổn định trạng thái tinh thần: Trong củ dền có chứa một hợp chất nitrogen gọi là bataine. Đây là chất có tác dụng thư giãn tinh thần vì kích thích quá trình tổng hợp serotonin – chất dẫn truyền thần kinh. Điều này lý giải cho việc sử dụng củ dền khiến bạn thoải mái và hưng phấn tinh thần một cách đáng kể.

chanh vàng

– Chống đột quỵ và ngừa bệnh đau tim: Theo nhiều nghiên cứu, củ dền có khả năng làm giảm chứng cao huyết áp. Điều đó chứng tỏ nó có thể làm giảm khả năng đột quỵ. Ngoài ra, củ dền còn giúp hạ cholesterol, ngăn ngừa oxy hóa, là một trợ thủ đắc lực trong việc bảo vệ tim mạch.

– Ngăn ngừa chứng thiếu máu: Trong những loại thực phẩm màu đỏ thường có chứa hàm lượng chất sắt cao. Củ dền chính là một loại thực phẩm như thế. Sắt trong củ dền giúp tái tạo và tái kích thích tế bào máu phát triển. Chúng giúp cho oxy trong máu luôn được duy trì ổn định đồng thời giúp tổng hợp chất sắt trong cơ thể. Đó là lý do vì sao nó được sử dụng như một thực phẩm bổ máu. 

Công thức detox từ chanh vàng và củ dền

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Củ dền: 1/2 củ

– Chanh vàng: 2 quả

– Nước lọc: 1/2 lít

– Một ít đường.

– Dụng cụ: Bình thủy tinh nhỏ, dao, máy ép, màng lọc…

Cách thực hiện:

– Bước 1: Củ dền gọt vỏ, rửa sạch, ép lấy nước. Nếu bạn không có máy ép, bạn có thể mài nhuyễn củ dền và dùng màng lọc lọc lấy 1 cốc nước, bỏ phần bã đi bạn nhé! 

– Bước 2: Hòa phần nước củ dền ép vào nửa lít nước đã chuẩn bị. Vắt chanh vào dung dịch nước củ dền.

– Bước 3: Điều chỉnh lượng đường theo khẩu vị. Tốt nhất bạn không nên sử dụng nước detox với đường để đảm bảo hiệu quả giảm cân. Lượng đường tự nhiên có trong các loại thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày đã đủ cho cơ thể. Tuy nhiên nếu cảm giác khó uống, bạn chỉ nên hòa một ít đường thôi bạn nhé!

– Bước 4: Bảo quản lạnh và sử dụng trong ngày.

chanh vàng
Beleza hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của củ dền và chanh vàng. Từ hôm nay, bạn hãy sử dụng loại nước detox này để thanh lọc và bảo vệ sức khỏe, đồng thời đem sở hữu một vóc dáng thon gọn bạn nhé!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

0 0
Mặt nạ dưỡng trắng da làm từ đu đủ

Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Đu Đủ Cực Kỳ Hiệu Quả

Da mặt rất cần được bổ sung các dưỡng chất sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi. Beleza sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm mặt nạ trắng da từ đu đủ giúp tiết kiệm chi phí mà lại vừa cực kì an toàn. Đối với những bánh bèo “biết tuốt” về routine chăm...

0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

Review