Thứ Hai, Tháng Chín 21, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Điểm danh các nguồn dinh dưỡng cho làn da khô

Điểm danh các nguồn dinh dưỡng cho làn da khô

Bạn có biết“75% phụ nữ sau tuổi 30 phải đối phó với tình trạng làn khô da khó chịu. Đồng nghĩa với ¾ phụ nữ sau tuổi 30 có nguy cơ xuất hiện NẾP NHĂN, SẠM DA, NÁM DA.”
Thực tế thì, không phải sau 30 tuổi, làn da khô và có dấu hiệu lão hóa. Tình trạng này sớm bắt đầu từ tuổi 25 với 1% Collagen mất đi mỗi năm nhưng có chuyển biến rõ rệt và dễ nhận biết rõ nét hơn khi bước qua tuổi 30.

làn da khô

Đây là tiến trình phổ biến trong quá trình lão hóa da và có thể ngăn chặn, làm chậm được nếu như chăm sóc đúng cách và kịp thời.
Da khô không chỉ có biểu hiện bên ngoài là nứt nẻ, bong tróc, căng rát, viêm ngứa mà còn dễ bị nám sạm, sẫm màu và lão hoá sớm. Rất nhiều nguyên nhân gây khô da nhưng chủ yếu vẫn là do chế độ ăn uống.
Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chính là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho làn da. Một số thực phẩm giúp làn da trở nên tươi trắng, mịn màng hơn. Bên cạnh đó một số thực phẩm khác lại làm cho làn da của chúng ta trở nên xấu xí, khô cằn hơn.
Do đó để có một làn da đẹp thì chúng ta nên ăn uống cho hợp lý. Mỗi ngày cơ thể cần 30 loại thực phẩm khác nhau, với một chế độ ăn càng đa dạng, làn da của bạn sẽ càng khỏe đẹp.
Mình hy vọng bài viết dưới đây sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích để có một làn da tươi sáng, mịn màng.

Uống 8 ly nước/ ngày

làn da khô

 

Nước có tác dụng vô biên đối làn da của bạn. Nó giữ ẩm da, cho da căng mịn và hạn chế nếp nhăn. Nước cũng giúp thải các độc tố trong các tế bào cơ thể, cải thiện lượng nước trong cơ thể giúp lưu lượng máu lưu thông trơn tru hơn, giữ cho làn da của bạn sáng khỏe.

Rau bina

làn da khô

Với lượng vitamin A, C khổng lồ, rau Bina được coi là thần dược cho làn da khô. Chúng chứa nhiều chất sắt giúp da hồng hào tự nhiên, còn lượng Lutein giúp da tránh khỏi tác hại của tia cực tím. Vì vậy, bạn nên thêm ngay loại này vào thực đơn hàng ngày giúp phục hồi các tế bào tổn thương, chống lại các dấu hiệu lão hóa cho làn da luôn sáng khỏe, mịn màng.

Cà chua

Cà chua chứa hầu hết các loại vitamin rất tốt cho cơ thể và làm đẹp làn da khô. Đặc biệt, chất chống oxy hóa Lycopene có nhiều nhất trong cà chua có tác dụng làm giảm nếp nhăn, chống da khô, ngừa mụn hiệu quả. Bạn có thể ăn cà chua tươi hay uống nước ép đều có lợi cho làn da mềm mịn, trắng sáng và tươi trẻ.

làn da khô

 

Cá hồi, cá thu, hạt hướng dương chống khô da

Khi tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn suy giảm hoạt động khiến da thiếu độ ẩm và trở nên khô. Đây thường là hệ quả của việc tiếp xúc nhiều với nắng nóng, ở trong phòng máy lạnh hay tắm nước nóng thường xuyên.

 

làn da khô

Một số nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung axit béo omega sẽ giúp da giữ ẩm hiệu quả do omega giữ nước trong các mô tế bào của da. Loại axit béo này có nhiều trong hải sản như cá hồi, cá thu hay các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương. Đặc biệt, lượng axit béo omega có trong Evening Primrose Oil (chiết xuất từ hoa anh thảo) được xem là có tác dụng sinh học cao.

Cà rốt

làn da khô

Hàm lượng lớn vitamin A có trong cà rốt sẽ giữ cho làn da luôn ở trạng thái khỏe, mềm mịn và tươi sáng dù cho thời tiết nóng hay lạnh. Còn lại các dưỡng chất khác có trong cà rốt làm mờ nếp nhăn, ngừa nám sạm cho làn da luôn căng mịn và trắng sáng đều màu.

 Bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C (chất chống oxy hóa), Kali có thể ngăn cản được sự phát triển của các gốc tự do giúp làm mờ nếp nhăn, nám sạm, đồi mồi và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nổi bật, lượng Lycopene có trong bưởi sẽ bổ sung độ đàn hồi và độ ẩm giúp duy trì làn da luôn căng mịn, tránh tình trạng da khô ráp, xù xì. Ăn bưởi mỗi ngày giúp làn da khô luôn ẩm mịn dù cho thời tiết có khắc nghiệt.

làn da khô

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh vừa giàu estrogen tự nhiên vừa chứa 1 lượng vitamin A, C lớn giúp làn da tăng sức đề kháng nên không còn hiện tượng khô da hay dị ứng khi thời tiết hanh khô. Ăn súp lơ xanh thường xuyên rất tốt cho làn da khô.

làn da khô

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bơ là loại quả không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn giúp chăm sóc làn da khô rất tốt, đặc biệt là làn da khô. Bơ có chứa vitamin A, C, E và hàm lượng chất béo không bão hòa giúp cân bằng độ ẩm cho làn da khô luôn luôn mềm mượt và tươi sáng.

làn da khô

Chỉ cần thay đổi thực đơn hàng ngày với những thực phẩm trên, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được trình trạng làn da khô từ bên trong. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp dùng bộ sản phẩm dưỡng da E-Special với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên cùng các vitamin E, Vitamin C tinh khiết, vitamin A, tinh chất Omega 3… có khả năng dưỡng ẩm vượt trội, ngăn ngừa lão hóa, bổ sung collagen, tăng sự đàn hồi cho làn da khô, hoàn toàn không kích ứng, thích hợp với mọi loại da ngay cả da nhạy cảm.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments