Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong

Thu Dung

Ngoài các cách chăm sóc da từ bên ngoài thì bạn cần bổ sung những loại thực phẩm làm trắng da từ bên trong. Vậy đó là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng chúng tôi điểm danh các loại thực phẩm đó trong bài viết này nhé.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong

Điểm danh những loại thực phẩm làm trắng da từ bên trong

# Củ cải trắng

Từ xưa, người ta đã sử dụng canh củ cải trắng như 1 bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Trong củ cải trắng có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả trong việc dưỡng trắng da tốt nhất bằng cách bổ sung qua đường tiêu hóa. Nước ép củ cải trắng có công dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của sắc tố melamin, chống oxy hóa giúp cho làn da mịn màng và trắng hồng.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Củ cải trắng

Ngoài ra, củ cải trắng còn có thể nấu canh. Một tuần bạn có thể ăn 2 bát canh củ cải trắng hầm hoặc canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển và cà chua. Ăn liên tục như vậy trong vòng 1 tháng, bạn sẽ có được làn da trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, loại canh này còn có thể thổi bay được các vết nám trên mặt khá hiệu quả.

# Trà xanh

Đây chắc hẳn là thực phẩm làm đẹp đã khá quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh nổi tiếng với khả năng giúp chống oxy hoá cao. Uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khoẻ mà còn có khả năng giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, cho da trắng hồng.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Trà xanh

# Nước ép cà chua

Với hàm lượng chính là vitamin C – chất làm trắng tự nhiên, cà chua là 1 trong những “thần dược” giúp làm giảm sự hình thành sắc tố melanin. Đồng thời, nước ép cà chua còn giúp làn da trắng lên mỗi ngày và mờ dần đi những vết nám sạm, giúp da trắng sáng từ bên trong.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Nước ép cà chua

Ngoài ra cà chua giàu các thành phần chống oxy hóa, lycopene có khả năng cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 50%. Nhớ bổ sung thêm cà chua vào thành phần bữa ăn mỗi ngày của bạn nhé.

# Trứng

Trứng gà giàu vitamin E có tính chống oxy hoá mạnh giúp bảo vệ da khỏi bị kích ứng. Trứng gà còn chứa lưu huỳnh cho hydrat hoá làn da. Ngoài ra, trong thành phần trứng gà còn có lutein có khả năng giúp da đàn hồi và protein giúp tái tạo da.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Trứng gà giàu vitamin E có tính chống oxy hoá mạnh

Trứng chứa thêm nhiều sắt có vai trò tạo máu cho cơ thể đồng thời vận chuyển oxy hóa và dưỡng chất trong máu nhằm ngăn ngừa tình trạng da nhợt nhạt và sần sùi. Mỗi tuần nên ăn 3 – 5 quả trứng gà sẽ làm trắng da và giúp da khoẻ mạnh hơn.

# Cá

Các chuyên gia nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ăn 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp cho làn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi các tác hại của tia cực tím. Thói quen thường xuyên ăn cá trong 1 thời gian dài sẽ giúp làn da chắc khỏe và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
ăn cá trong 1 thời gian dài sẽ giúp làn da chắc khỏe

# Bổ sung rau xanh

Rau xanh được xem là thực phẩm không những tốt cho tiêu hóa và tăng cường miễn dịch mà chúng còn chứa nhiều chất xơ và chất chống ôxy hóa, vitamin giúp cho làn da luôn tươi tắn, mịn màng và sáng đẹp.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Bổ sung rau xanh

Chính vì thế, bạn nên mỗi ngày bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn của mình để có làn da đẹp.

Bí đỏ giúp da trắng và khỏe

Bí đỏ rất tốt cho máu và cũng tốt cho làn da của bạn. Vitamin A, C, E, Kali, Beta carotene, chất chống oxy hóa có trong bí đỏ có công dụng ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, trẻ hóa các tế bào, mang đến cho bạn làn da trắng hồng căng mịn và độ đàn hồi cao.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Bí đỏ giúp da trắng và khỏe

# Các sản phẩm từ sữa đậu nành

Dưỡng chất có trong đậu nành có công dụng làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Hơn nữa nó cũng có khả năng chống oxy hóa khá tốt. Vì vậy, bạn nên hãy sử dụng đậu nành như 1 thực phẩm quan trọng mỗi ngày để có làn da trắng sáng.

Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
Các sản phẩm từ sữa đậu nành

Sản phẩm được làm từ đậu nành như đậu phụ, bơ và sữa đậu nành… là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn nên ăn chúng như 1 món tráng miệng sau bữa ăn.

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi mi đẹp cuốn hút sẽ luôn là niềm khao khát của các nàng phải không nào. Nhưng khi chẳng may sở hữu phải đôi mi ngắn củn thì các nàng cũng đừng nên lo...

0 0
Hướng dẫn cách tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu cho các nàng.

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội là cách tô đậm ở lòng môi và nhạt dần về viền. Cách tô son này sẽ giúp bạn trông rất nữ tính và cực kỳ đáng yêu nha. Nhưng có chắc là bạn đã tô son...

2 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review