Thứ Bảy, Tháng Chín 26, 2020
Home Làm đẹp Dáng đẹp Học Bí Quyết Giảm Cân Từ Người Nhật Mà Không Cần Tập...

Học Bí Quyết Giảm Cân Từ Người Nhật Mà Không Cần Tập Thể Dục

Mỗi khi nhắc đến làm sao cho dáng đẹp, eo thon. Mọi người sẽ nghĩ ngay đến chế độ luyện tập thể dục vất vả, cả những bữa ăn giảm cân, yoga. Nhưng giờ đây, không chỉ có luyện tập thể dục mới sở hữu vóc dáng tuyệt hảo. Mà chỉ cần học hỏi theo phụ nữ Nhật các bí quyết giữ dáng mọi lúc mọi nơi là đủ sở hữu vóc dáng thon thả, mảnh mai.

1. Tầm quan trọng của tư thế

Để có thể sở hữu một vóc dáng lý tưởng, hẳn bạn sẽ phải bỏ hàng tiếng đồng hồ để hì hục trên chiếc máy chạy bộ. Nhưng với tư thế ngồi, nằm và ngủ lại ảnh hưởng rõ rệt đến bạn suốt 24 tiếng đồng hồ. Bởi vậy, khi bạn có một tư thế đúng thì cơ thể của bạn sẽ tự lấy lại “form” chuẩn, eo thon, ngực đầy đặn và mông nở nang. Mà không phải bỏ ra nhiều thời gian để luyện tập.

Cách giảm cân của phụ nữ nhật

Thay vì tập thể dục người Nhật đã nghĩ ra một số cách giảm cân cực kì hiệu quả dựa trên nguyên lý thắt chặt phần xương. Khi thực hiện tư thế này, xương chậu của bạn sẽ thu hẹp lại dần. Các cơ quan nội tạng đưa về được đúng chỗ, từ đó thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ. Bên cạnh đó, còn giúp nâng phần hông nên bạn sẽ có cảm giác chân dài ra, người thanh mảnh hơn nhiều.

2. Đi đứng thế nào để giảm mỡ bụng

Nguyên nhân chính khiến lưng của bạn bị gù và hay bị tích mỡ thừa ở bụng. Do hai lỗi cơ bản trong tư thế ngồi và đứng mà dường như ai cũng mắc phải.

Cách đứng:

cách đứng

Cách ngồi:

Cách ngồi

3. Bài tập thắt chặt xương chậu

Do công việc bận rộn, không có nhiều thời gian luyện tập. Nên người Nhật đã tự nghĩ ra các động tác siêu nhanh và dễ dàng thực hiện để thắt chặt phần xương chậu. Tuy rằng thời gian để đạt hiệu quả thì hơi lâu hơn phương pháp tập gym. Nhưng chỉ cần duy trì như một thói quen hàng ngày, sau vài tháng bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.

Dưới đây là những động tác đơn giản mà phụ nữ Nhật thường thực hiện mỗi khi có thời gian rảnh. Để duy trì vóc dáng thon gọn, mảnh mai dù đã qua độ tuổi “băm”:

Động tác 1:

– Đầu tiên, dang rộng hai chân và chắp hai tay trước ngực.

– Quay người sang phải, đồng thời hít sâu vào.

– Sau đó quay sang trái, thở mạnh ra.

– Tiếp tục, đổi bên và thực hiện liên tục.

Động tác 1

Động tác 2:

– Dang rộng hai chân và chắp hai tay sau lưng rồi duỗi thẳng tay, di chuyển vai lên xuống.

– Tiếp theo, thay đổi tư thế tay, ép sát tay vào phía hai bên hông và di chuyển vai lên xuống.

–  Sau đó quay người sang trái, thở mạnh, tương tự đổi bên và thực hiện liên tục.

Động tác 2

Phụ nữ Nhật thường tranh thủ những lúc đợi đang thang máy, pha cà phê hay tàu điện ngầm… để tập những động tác đơn giản này. Chỉ cần 2-3 phút là bạn bạn đã có thể nói KHÔNG với mỡ thừa rồi nè. 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments