Học Hỏi Cô Nàng Văn Phòng – Duy Trì 6 Thói Quen Tự Tiêu Tan Mỡ Bụng

Kim Tuyền

Do tính chất công việc bắt buộc, các cô nàng văn phòng hầu như phải ngồi một chỗ 8 tiếng đồng hồ để mà làm việc. Dẫn đến cơ thể ít vận động khiến cho mỡ bụng có cơ hội tích tụ ngày một nhiều, làm mất đi vóc dáng từ từ. Dưới đây Beleza mách nhỏ cho bạn 6 thói quen tự giảm mỡ bụng tại văn phòng. Dù cho có ngồi “thụ động” một chỗ cả ngày thì cũng chẳng có tí mỡ thừa nào tích tụ lại đâu nhé.

1. Ngồi thẳng khi làm việc

Ngồi thẳng khi làm việc

Tư thế làm việc rất là quan trọng. Ngồi thẳng lưng giúp hạn chế các vấn đề về đau cột sống do phải ngồi làm việc một chỗ, ít hoạt động cả ngày. Ngoài điểm đó ra, “nguy cơ” mỡ thừa dồn ở bụng của bạn cũng giảm đi nhiều. Bởi vì, khi ngồi đúng tư thế, hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, làm việc nhiều hơn. Nên sẽ giúp cơ thể bạn ít bị tích tụ mỡ, dù là ngồi một chỗ cả ngày.

2. Sử dụng thang bộ

Sử dụng thang bộ

Cô gái văn phòng không nên bỏ qua điều này, không mất nhiều thời gian để luyện tập thể dục. Chỉ cần leo cầu thang hằng ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng, thon gọn lại vòng eo. Cho dù bạn có ít vận động vẫn duy trì được vóc dáng như thường. Tuy nhiên, nếu như không muốn cơ thể bị mất nhiều sức. Tốt hơn hết các cô nàng chỉ nên leo 3-4 tầng một lần thôi nhé.

3. Ăn vặt lành mạnh

Ăn vặt lành mạnh

Ngoài những bữa ăn chính, các nàng vẫn nên bổ sung thêm nhiều bữa “ăn vặt” nhẹ khác nhau. Hãy là một cô nàng thông minh, lựa chọn cho mình những món ăn lành mạnh như trái cây, ngủ cốc, sữa chua…Để hạn chế thèm ăn mà những món ăn này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế khả năng tích mỡ. Tuyệt đối tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ..

4. Không làm việc riêng khi ăn uống

Không làm việc riêng khi ăn uống

Đừng bao giờ làm việc riêng trong khi ăn uống nếu như bạn không muốn béo bụng xảy ra. Khi vừa làm vừa ăn, cơ thể bạn sẽ quên mất đi cảm giác no. Điều này vô tình khiến cơ thể dung nạp thêm nhiều thức ăn hơn mức cần gây nên “béo bụng”.

5. Bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C

Các cô nàng văn phòng tốt hơn hết là nên bổ sung nhiều vitamin C cho cơ thể. Bởi khi bạn làm việc với cường độ cao, lúc này cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol. Chất này là một loại hormone gây ra bất lợi cho cơ thể, tăng lượng mỡ bụng lên cao. Do đó, để mà cân bằng lượng cortisol này, cần phải bổ sung thêm nhiều vitamin C.

6. Uống đủ nước

Uống đủ nước

Uống nước không bao giờ là thừa cho cơ thể, nhất là các cô nàng văn phòng. Uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, còn tạo cho cơ thể cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Hy vọng rằng, qua những thông tin mà Beleza mang đến cho bạn, sẽ làm “trợ thủ đắc lực” giúp bạn ngay cả khi là dân văn phòng cũng chẳng lo “mỡ bụng” đóng đô nữa đâu nhé.

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi mi đẹp cuốn hút sẽ luôn là niềm khao khát của các nàng phải không nào. Nhưng khi chẳng may sở hữu phải đôi mi ngắn củn thì các nàng cũng đừng nên lo...

0 0
Hướng dẫn cách tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu cho các nàng.

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội là cách tô đậm ở lòng môi và nhạt dần về viền. Cách tô son này sẽ giúp bạn trông rất nữ tính và cực kỳ đáng yêu nha. Nhưng có chắc là bạn đã tô son...

2 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review