Học Hỏi Cô Nàng Văn Phòng – Duy Trì 6 Thói Quen Tự Tiêu Tan Mỡ Bụng

Kim Tuyền

Do tính chất công việc bắt buộc, các cô nàng văn phòng hầu như phải ngồi một chỗ 8 tiếng đồng hồ để mà làm việc. Dẫn đến cơ thể ít vận động khiến cho mỡ bụng có cơ hội tích tụ ngày một nhiều, làm mất đi vóc dáng từ từ. Dưới đây Beleza mách nhỏ cho bạn 6 thói quen tự giảm mỡ bụng tại văn phòng. Dù cho có ngồi “thụ động” một chỗ cả ngày thì cũng chẳng có tí mỡ thừa nào tích tụ lại đâu nhé.

1. Ngồi thẳng khi làm việc

Ngồi thẳng khi làm việc

Tư thế làm việc rất là quan trọng. Ngồi thẳng lưng giúp hạn chế các vấn đề về đau cột sống do phải ngồi làm việc một chỗ, ít hoạt động cả ngày. Ngoài điểm đó ra, “nguy cơ” mỡ thừa dồn ở bụng của bạn cũng giảm đi nhiều. Bởi vì, khi ngồi đúng tư thế, hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, làm việc nhiều hơn. Nên sẽ giúp cơ thể bạn ít bị tích tụ mỡ, dù là ngồi một chỗ cả ngày.

2. Sử dụng thang bộ

Sử dụng thang bộ

Cô gái văn phòng không nên bỏ qua điều này, không mất nhiều thời gian để luyện tập thể dục. Chỉ cần leo cầu thang hằng ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng, thon gọn lại vòng eo. Cho dù bạn có ít vận động vẫn duy trì được vóc dáng như thường. Tuy nhiên, nếu như không muốn cơ thể bị mất nhiều sức. Tốt hơn hết các cô nàng chỉ nên leo 3-4 tầng một lần thôi nhé.

3. Ăn vặt lành mạnh

Ăn vặt lành mạnh

Ngoài những bữa ăn chính, các nàng vẫn nên bổ sung thêm nhiều bữa “ăn vặt” nhẹ khác nhau. Hãy là một cô nàng thông minh, lựa chọn cho mình những món ăn lành mạnh như trái cây, ngủ cốc, sữa chua…Để hạn chế thèm ăn mà những món ăn này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế khả năng tích mỡ. Tuyệt đối tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ..

4. Không làm việc riêng khi ăn uống

Không làm việc riêng khi ăn uống

Đừng bao giờ làm việc riêng trong khi ăn uống nếu như bạn không muốn béo bụng xảy ra. Khi vừa làm vừa ăn, cơ thể bạn sẽ quên mất đi cảm giác no. Điều này vô tình khiến cơ thể dung nạp thêm nhiều thức ăn hơn mức cần gây nên “béo bụng”.

5. Bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C

Các cô nàng văn phòng tốt hơn hết là nên bổ sung nhiều vitamin C cho cơ thể. Bởi khi bạn làm việc với cường độ cao, lúc này cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol. Chất này là một loại hormone gây ra bất lợi cho cơ thể, tăng lượng mỡ bụng lên cao. Do đó, để mà cân bằng lượng cortisol này, cần phải bổ sung thêm nhiều vitamin C.

6. Uống đủ nước

Uống đủ nước

Uống nước không bao giờ là thừa cho cơ thể, nhất là các cô nàng văn phòng. Uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, còn tạo cho cơ thể cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Hy vọng rằng, qua những thông tin mà Beleza mang đến cho bạn, sẽ làm “trợ thủ đắc lực” giúp bạn ngay cả khi là dân văn phòng cũng chẳng lo “mỡ bụng” đóng đô nữa đâu nhé.

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lee Min Ho với kiểu tóc gây thương nhớ trong The Heirs

Kiểu Tóc Layer Nam Được Toàn Thế Giới Mê Mệt Ra Sao?

Các bạn nữ thường được xem là “phái điệu”, chỉ vì phái nữ thì thường rất thích diện đồ đẹp và chăm chút cho bản thân. Nhưng dường như đó chỉ là chuyện quá khứ. Các bạn nam ngày nay cũng đầu tư cho làm đẹp chẳng kém gì phái nữ. Đơn cử như...

0 0
Miếng dán mí

Tất Tần Tật Về Các “Chiêu Trò” Kích Mí: Từ 1 Hóa 2

Tuy những anh chàng, cô nàng có mắt 1 mí thì cũng rất đáng yêu đấy, nhưng chuẩn của cái đẹp vẫn là mắt 2 mí to tròn, đáng yêu cơ. Vì vậy, một số nàng đang sở hữu đôi mắt 1 mí hoặc mí lót mới ngày đêm lo nghĩ đến chuyện đi kích mí. Nhưng phương pháp...

0 0
Chọn size áo ngực phù hợp

Chọn Size Áo Ngực Phù Hợp – Phòng Tránh Nguy Cơ Ung Thư

Người ta thường nói rằng: “Hãy đưa cho phụ nữ 1 đôi giày phù hợp, cô ấy có thể chinh phục cả thế giới”. Thế nhưng thật ra thì chọn size áo ngực phù hợp còn quan trọng hơn cả size giày. Một chiếc áo ngực tốt sẽ làm cho người phụ nữ thoải...

0 0
Chiếc váy gợi nhớ đền yếm đào truyền thống

Tết Này, Mặc Gì Về Mừng Tuổi Ông Bà Là Hợp Nhất?

Những bộ đồ chất chơi, ngầu lòi đã mặc quanh năm rồi. Tết nay về thăm ông bà, thiết nghĩ nàng cũng nên đóng vai con hiền, cháu thảo, ăn mặc đáng yêu 1 bữa cho ông bà vui chứ nhỉ. Mà đừng vội nói là chỉ có những bộ đồ già “năm căn cú đế”...

0 0
Vaseline thực chất là 1 sản phẩm của quá trình tinh chế dầu hỏa

Dưỡng Môi Bằng Vaseline – Tại Sao Không, Tại Sao Nên?

Nếu như bạn sở hữu làn môi thường xuyên bị khô tróc, hẳn bạn sẽ nghĩ đến chuyện dưỡng ẩm cho làn môi của mình. Ngoài các loại mặt nạ ngủ cho môi, son dưỡng môi, bạn còn có thể chọn 1 lựa chọn 1 lựa chọn khác hợp túi tiền hơn, dễ sử dụng và sử dụng...

Review