Kế hoạch 12 ngày giúp bạn có làn da đẹp

Thanh Hương

Ngày 1: Hãy bắt đầu với nước

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp
Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

Bạn cũng biết rằng việc uống 3 lít nước mỗi ngày là điều rất cần thiết giúp cho làn da khỏe mạnh, thải các độc tố và giúp cơ quan nội tạng hoạt động có hiệu quả. Nếu bạn lười uống nước thì hãy tạo một loại cocktail riêng với một miếng trái cây hoặc bổ sung ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây sẽ giúp bạn thích thú hơn khi uống nước.

Ngày 2: Tìm kiếm bài thể dục thích hợp với bản thân

Hãy tập bài tập thể dục về tim mạch, nó sẽ giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của mình khi thấy làn da rạng rỡ và ửng hồng sau buổi tập. Chỉ cần mỗi tuần hai hoặc ba lần tập luyện bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!

Ngày 3: Hãy nói không với đường

Một thói quen tưởng vô hại nhưng ảnh hưởng rất lớn tới vẻ đẹp của làn da. Đó bánh ngọt, kẹo và các loại thức uống chứa nhiều đường. Về phương diện làm đẹp, đường chỉ có tác dụng tẩy tế bào chết. Tuy nhiên nó có thể tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin khiến bạn nhanh chóng già đi. Hãy ăn ít đường rồi dứt hẳn là cách giúp da sáng đẹp và trẻ trung.

Ngày 4: Đảm bảo giấc ngủ để có làn da như ý

Ngủ đủ giấc giúp làn da đẹp
Ngủ đủ giấc giúp làn da đẹp

Cơ thể của chúng ta là một cổ máy lạ thường. Chúng bắt đầu quá trình khởi động và sửa chữa bạn trong khi ngủ. Ngoài ra nó còn thực hiện quá trình tái tạo tế bào da vào ban đêm. Điều này có nghĩa là nếu bạn tăng thời gian cho giấc ngủ ban đêm bạn sẽ tăng cơ hội có làn da hoàn hảo.

Ngày 5: Tránh nắng để bảo vệ da

Bảo vệ da là một phần của chế độ làm đẹp hàng ngày của bạn. Hãy chắc là da bạn được bảo vệ với kem chống nắng chứa SPF ít nhất là 15 bất kể là thời tiết gì. Bởi vì, dù bạn dùng kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm hay sử dụng kem dưỡng da có chứa SPF, nó cũng không ngăn chặn hoàn toàn tia UVA/UVB gây hại cho da.

Ngày 6: Đảm bảo làn da sạch và sáng

Hãy tuân thủ guyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm cho da. Sau khi da được đánh bóng và tẩy tế bào cứng chết, lỗ chân lông sẽ nở ra tạo điều kiện cho dưỡng chất thấm vào bên trong. Tẩy tế bào chết quá mạnh dễ gây là các vết rách nhỏ, làm cho vi khuẩn dễ xâm nhập. Chúng tôi khuyên bạn dùng exfoliants dạng đất mịn hoặc hạt hình cầu và tầy theo hình tròn để tránh tổn thương.

Ngày 7: Ăn thức ăn có nhiều màu sắc

Ẩm thực nhiều màu sắc
Ẩm thực nhiều màu sắc

Ăn những loại trái cây nhiều màu sắc, và giàu chất dinh dưỡng và rau sẽ giúp bạn có các số đo hoàn hảo, cải thiện sự rạng rỡ của làn da. Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất, bông cải xanh chống gốc tự do (gây ra các đốm nâu và nếp nhăn). Beta-carotene có trong cà rốt và lycopene có trong cà chua sẽ làm giảm tác hại của tia UV. Các loại rau có lá xanh như  bina sẽ giúp da bạn rạng rỡ mà không có loại thực phầm nào có thể sánh kịp. Vì vậy, muốn có làn da sáng, bạn nên ăn khoảng hai ly trái cây và ba chén rau mỗi ngày.

Ngày 8: Che giấu khuyết điểm với màu đồng

Không đánh giá thấp sức mạnh của make up nếu  bạn muốn có  một làn da sáng. Bạn hãy dùng bột màu đồng hoặc màu đỏ pha với chút màu vàng lấp lánh. Đây là cách nhanh nhất để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh. Muốn trang điểm tự nhiên, hãy dùng màu hồng da cho má, phủ màu hồng đào hoặc ánh đồng đậm hơn màu da thực dọc theo chân tóc, xương gò má và sống mũi của bạn.

Ngày 9: Xông hơi 

Hãy thư giãn vài phút trong phòng xông hơi một hoặc hai lần một tuần sẽ rất tốt cho da. Hơi nóng giúp oxy trong máu lưu thông, làm cơ thể bạn ra mồ hôi và thải độc tố, và giúp cho các lỗ chân lông nở ra đẩy các bụi bẩn tích tụ trên da. Xông hơi với lá thảo dược sẽ giúp má bạn hồng lên bất ngờ.

Ngày 10: Nhuộm màu tóc mới

 Trước khi bạn ghé tiệm làm tóc, bạn hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều không thể tôn da. Do đó, lựa chọn tốt cho bạn là màu ấm áp, không nổi bật và hãy bỏ qua màu trắng hoặc vàng.

Ngày 11: Bổ sung Vitamin ABC

Các bác sĩ da liễu khuyên phụ nữ nên có một hỗn hợp đa vitamin hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tổng thể và giúp da rạng rỡ. Các loại vitamin quan trọng nhất  bao gồm vitamin A (giúp chuyển hóa tế bào), B (cung cấp độ ẩm), C (tăng sức đề kháng và sửa chữa), E (làm mát dịu), và K (đối với đông máu, giảm quầng thâm mắt và sẹo).

Ngày 12: Tận dụng các khoáng chất

Bạn yêu thích vẻ đẹp tự nhiên? Việc trang điểm bằng sản phẩm có khoáng chất sẽ tốt hơn nhiều với việc bạn để mặt mộc. Các khoáng chất sẽ xử lý các vấn đề về da, bao gồm các đốm nâu, vì vậy bạn có thể sẽ tỏa sáng chỉ với vài lần cọ. 

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

0 0
dung-hang-ngay-nhung-ban-da-biet-het-ve-mat-na-giay (1)

Dùng Hàng Ngày Nhưng Bạn Có Biết Hết Về Mặt Nạ Giấy?

Mặt nạ giấy càng ngày càng được các bạn nữ ưa chuộng nhờ đặc tính tiện dụng của nó. Mặc dù dùng hàng ngày nhưng bạn đã biết hết về mặt nạ giấy chưa? Mặt nạ giấy- Tối ưu các bước dưỡng da cho người bận rộn Tại sao chỉ một chiếc mặt nạ giấy nho nhỏ...

Review