Lập Kế Hoạch 12 Ngày Cho Làn Da Đẹp Viên Mãn

Kim Tuyền

Làn da đẹp không chỉ trắng mà còn phải thật khỏe, đẹp. Bạn biết không, làm sáng da khác hoàn toàn với làm trắng da. Cho nên dưới đây Beleza bật mí với bạn kế hoạch 12 ngày duy trì đều đặn. Để bạn có làn da đẹp rạng rỡ tự nhiên.

Ngày 1: Bắt đầu với nước

Bắt đầu với nước

Mỗi ngày uống 3 lít nước là điều cần thiết giúp da luôn khỏe mạnh. Vì giúp thải hết các độc tố & cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Nếu như bạn thuộc tuýp người lười uống nước. Có thể tự tạo cho mình một loại cocktail riêng với vài miếng trái cây tươi hoặc chanh tươi vào nước lọc. Trong vị trái cây có vị chua giúp bạn có hứng thú uống nước hơn.

Ngày 2: Tập thể dục

Tập thể dục

 Những bài tập thể dục về tim mạch sẽ giúp tăng lượng máu & lượng oxy trong máu di chuyển tốt hơn. Chỉ cần kiên trì luyện tập trong một tuần bạn sẽ cảm nhận được khác biệt rõ rệt. Thành quả bạn nhận được là làn da sáng rạng rỡ & ửn hồng sau mỗi lần tập.

Ngày 3: Nói không với đường

 Nói không với đường

Một thói quen tưởng chừng là vô hại nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da. Đó là thói quen ăn nhiều bánh ngọt, kẹo & đồ uống chứa nhiều đường. Về phương diện làm đẹp đường chỉ có tác dụng tẩy da chết toàn thân & môi. Còn lại sức tàn phá của nó bên trong cơ thể rất là lớn. Nó làm mất đi lượng collagen & elastin khiến da nhanh lão hóa. Hãy tập thói quen ăn ít đường & dần dần dứt hẳn, chính là cách để da bạn luôn đẹp rạng rỡ.

Ngày 4: Tăng thời lượng giờ ngủ

 Tăng thời lượng giờ ngủ

Cơ thể của chúng ta là một cái máy tính lạ thường. Giấc ngủ giống như việc bạn khởi động & sửa chữa cho bản thân. Nhiều nghiên cứu cho thấy tế bào da thường tái tạo nhanh trong giấc ngủ mỗi đêm. Điều đó cũng thể hiện, nếu như bạn tăng thêm một giờ cho giấc ngủ mỗi đêm. Cũng đồng nghĩa là bạn đang tăng thêm cơ hội để da đẹp hoàn hảo hơn.

Ngày 5: Tránh ánh nắng là một công việc

Tránh ánh nắng là một công việc

Bảo vệ da là một phần không thể thiếu đối với chế độ làm đẹp hàng ngày. Hãy chắc chắn da bạn luôn được bảo vệ khỏi các tia cực tím cùng với kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Dù bạn dùng kem chống nắng cũng không thể đảm bảo 100% là da được bảo vệ toàn diện. Mẹo nhỏ cho bạn nên chọn những loại kem chống nắng có chứa titanium dioxide để tăng thêm độ sáng cho da.

Ngày 6: Sạch & sáng

Sạch & sáng

Tẩy tế bào chết & dưỡng ẩm cho da là một trong những nguyên tắc mà bạn không bao giờ bỏ qua. Sau mỗi lần tẩy da chết & làm sạch da, lúc này các lỗ chân lông giãn nỡ tạo điệu kiện để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Trước khi mua sắm một loại kem dưỡng ẩm nào đó, hãy tìm hiểu thật kỹ các thành phần có khả năng làm sáng da như hydroquinne, acid azelaic, chiết xuất dâu tằm….

Ngày 7: Ẩm thực đa màu sắc

 Ẩm thực đa màu sắc

Thói quen ăn nhiều hoa quả xanh nhiều màu sắc & rau tươi không chỉ giúp bạn có số đo hoàn hảo mà còn cải thiện độ rạng rỡ của da rõ rệt.

 Các chất oxy hóa & vitamin có trong việt quất, bông cải xanh có khả năng chống lại các gốc tự do gây nên nám & lão hóa da. Trong cà chua có chứa beta – carotene & lycopene làm giảm nhanh các tác hại của tia UVA & UVB. Một số loại rau như rau bina sẽ giúp da bạn sáng hồng rạng rỡ mà không có thực phẩm nào sánh kịp. Vì thế, muốn có làn da sáng đẹp, rạng rỡ bạn nên tiêu thụ hai tách trái cây cùng ba chén rau mỗi ngày nhé.

Ngày 8: Ăn gian với đồng

Ăn gian với đồng

Ăn gian với đồng

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của make – up nếu như bạn muốn da sáng đẹp rạng rỡ. Bạn có thể ăn gian bằng cách dùng bột màu đồng hoặc đỏ pha với chút ánh vàng lấp lánh. Cách này là cách nhanh nhất để da bạn sáng khỏe, hồng hào. Nếu như bạn muốn trang điểm tự nhiên. Hãy chọn những loại phấn má hồng màu da, hồng đào hay hồng đậm. Thoa dọc theo đường chân tóc & xương gò má.

Ngày 9: Tận hưởng hơi nước

Tận hưởng hơi nước

Tận dụng hơi nước ở trong phòng xông hơi tại các câu lạc bộ thể thao để thư giãn cơ thể. Điều này rất tố cho da, hơi nóng sẽ thúc đẩy oxy trong máu bạn lưu thông, đổ mồ hôi thải các độc tố. Xông hơi được xem là lá “thảo dược” giúp cho má của bạn hồng hào bất ngờ đấy nhé.

Ngày 10: Thay đổi màu tóc

Sau những mùa khác nhau bạn lại muốn thay đổi màu cho mái tóc của mình. Nhưng trước khi bạn làm tóc hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hay quá tối đều không thể tôn da của bạn sáng lên được. Thay vào đó, bạn hãy chọn màu tóc hơi âm ấm không quá nổi bật & bỏ qua màu trắng hoặc vàng nhé.

Ngày 11: Vitamin ABC

 Vitamin ABC

Nhiều bác sĩ khuyên rằng, phụ nữ cần phải có một hỗn hợp đa vitamin hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe & làm sáng da. Một số loại vitamin như vitamin A (chuyển hóa tế bào), vitamin B (bổ sung độ ẩm). Vitamin C (tăng sức đề kháng & phục hồi da), vitamin E (làm dịu da) & vitamin K (giảm các quầng thâm mắt & sẹo).

Ngày 12: Tận dụng tối đa các khoáng chất

Việc trang điểm bằng một bộ sản phẩm có khoáng chất sẽ tốt hơn nhiều. So với việc bạn để mặt mộc ra ngoài. Các khoáng chất có trong sản phẩm sẽ xử lý tốt các vấn đề về da, cả những đốm nâu, sạm màu. Bạn dễ dàng tỏa sáng mọi nơi chỉ với vài lần cọ mà thôi.

Chúc bạn có làn da đẹp nhé!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

0 0
Mặt nạ dưỡng trắng da làm từ đu đủ

Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Đu Đủ Cực Kỳ Hiệu Quả

Da mặt rất cần được bổ sung các dưỡng chất sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi. Beleza sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm mặt nạ trắng da từ đu đủ giúp tiết kiệm chi phí mà lại vừa cực kì an toàn. Đối với những bánh bèo “biết tuốt” về routine chăm...

0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

Review