Lập Kế Hoạch Ăn Uống Cho Làn Da Lão Hóa, Khô Và Bong Tróc

Kim Tuyền

Bạn biết không làn da chính là nơi đầu tiên mà lão hóa xuất hiện trên cơ thể. Tình trạng lão hóa thường là nếp nhăn, da khô & nhiều đốm nâu, đồi mồi. Chỉ một chút nếp nhăn, thêm vài đốm nâu nữa là đủ để nhận thấy chúng ta càng có tuổi hơn rồi. Không có một giải pháp dịu kỳ nào có thể làm dừng quá trình lão hóa được, cũng như chúng ta chẳng thể dừng cho thời gian ngưng lại. Tuy nhiên chúng ta có thể ngăn ngừa cho quá trình lão hóa này diễn ra chậm hơn. Mà không nhất thiết phải mua nhiều kem dưỡng đắc tiền hay gặp các chuyên gia thẩm mỹ hàng tuần.

Giờ đây Beleza sẽ “chỉ điểm” giúp bạn các thực phẩm ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm này. Chung quy “cội nguồn tươi trẻ” bắt nguồn từ việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày mà thôi.

thực phẩm cho da khô, bong tróc & lão hóa

1. Da bị khô & bong tróc

Khi cơ thể của chúng ta già đi, các tuyến bã nhờn sẽ hoạt động ít hơn. Lúc này khuôn mặt sẽ không còn tình tràng bóng dầu nữa. Thế nhưng việc giảm sản xuất dầu lại khiến da bj khô, ngứa & dễ kích ứng. Cảm giác mang đến dường như là đau rát, khô, khó chịu.

Vitamin c

Gợi ý:

Việc đầu tiên cần làm để giữ cho làn da không bị khô chính là uống nước. Hãy nhớ rằng mỗi ngày uống đủ 2 lít nước là chân lý đúng cho bạn.

Ngoài nước ra, thì chất dinh dưỡng đứng đầu trong dinh dưỡng có khả năng dưỡng da mềm mịn đó là omega – 3. Đây là một loại chất béo có lợi giúp giữ ẩm, làm căng da & giảm thiểu các nếp nhăn. Một số thực phẩm giàu omega – 3 gồm các hồi, cá trout, cá ngừ.

Nếu như bạn không thích cá có thể sử dụng hạt lanh, quả bơ & quả óc choa. Một số vitamin A có trong rau lá xanh đậm cũng bổ trợ giúp làm dịu da bị khô, bong tróc.

2. Nếp nhăn

Chắc hẳn bạn vẫn còn nhớ mỗi lần có ai đó nhắc nhở rằng mỉm cười lại có ấn tượng kéo dài lâu đến thế. Đương nhiến chúng ta sẽ cẩn thận hơn với khiếu hài hước của mình phải không nào.

Tuổi tác không phải là vấn đề duy nhất gây nên các nếp nhăn. Mà chính những hành động thường ngày như hút thuốc, ảnh hưởng của các tia UV, những lần bạn nheo mắt, cau mày & cả những lần bạn cười. Cũng đều góp phần tạo nên các nếp nhăn trên Dù với bất kì độ tuổi nào đi chăng nữa, sự xuất hiện của các nếp nhăn đều khiến bạn trở nên già đi.

Thực phẩm giàu omega - 3

Gợi ý:

Serum vitamin C là một thành phần nổi tiếng trên thế giới về chăm sóc da & chống lại các nếp nhăn. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng mình, ăn một trái cam mỗi ngày giúp bạn giam thiểu các nếp nhăn đáng kể. Qua nhiều nghiên cứu cụ thể đã chứng minh được, số người có chế độ ăn uống giàu thành phần vitamin C & axit linoleic ít nếp nhăn hơn hẳn.

3. Tổn thương từ ánh nắng mặt trời

Một trong những nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hóa chính là các tia UV. Da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà lại không có một biện pháp nào bảo vệ. Lúc này bạn phải chịu toàn bộ thiệt hại, tổn thương khi già đi. Chẳng những da khô ráp, nhiều nếp nhăn, đồi mồi mà khi có tuổi bạn khó mà đảo ngược tình trạng này được. Bên cạnh đó, để da tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây nên ung thư da nữa.

Thực phẩm giúp chống nắng

Gợi ý:

Bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn uống hằng ngày là một ý tưởng không tồi chút nào. Cà chua có khả năng bảo vệ chống lại các tia UV. Ngoài ra, còn có một số thực phẩm giàu chất lycopene khác như đu đủ, ổi, mơ, hồng, dưa dậu cũng có tác dụng tương tự. Thêm trà xanh vào thói quen ăn uống hằng ngày cũng là một cách hay giúp chống lại các tia UV.

Một số thực phẩm được chứng minh có khả năng giúp chống lại ánh nắng mặt trời. Thế nhưng bạn cũng không nên thay thế chúng cho các sản phẩm kem chống nắng nhé!

Mong rằng, qua một số thực phẩm bổ ích mà Beleza đem đến cho bạn. Sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng da hiện tại của mình tốt hơn. Chúc bạn sớm có làn da đẹp rạng rỡ nhé!

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lee Min Ho với kiểu tóc gây thương nhớ trong The Heirs

Kiểu Tóc Layer Nam Được Toàn Thế Giới Mê Mệt Ra Sao?

Các bạn nữ thường được xem là “phái điệu”, chỉ vì phái nữ thì thường rất thích diện đồ đẹp và chăm chút cho bản thân. Nhưng dường như đó chỉ là chuyện quá khứ. Các bạn nam ngày nay cũng đầu tư cho làm đẹp chẳng kém gì phái nữ. Đơn cử như...

0 0
Miếng dán mí

Tất Tần Tật Về Các “Chiêu Trò” Kích Mí: Từ 1 Hóa 2

Tuy những anh chàng, cô nàng có mắt 1 mí thì cũng rất đáng yêu đấy, nhưng chuẩn của cái đẹp vẫn là mắt 2 mí to tròn, đáng yêu cơ. Vì vậy, một số nàng đang sở hữu đôi mắt 1 mí hoặc mí lót mới ngày đêm lo nghĩ đến chuyện đi kích mí. Nhưng phương pháp...

0 0
Chọn size áo ngực phù hợp

Chọn Size Áo Ngực Phù Hợp – Phòng Tránh Nguy Cơ Ung Thư

Người ta thường nói rằng: “Hãy đưa cho phụ nữ 1 đôi giày phù hợp, cô ấy có thể chinh phục cả thế giới”. Thế nhưng thật ra thì chọn size áo ngực phù hợp còn quan trọng hơn cả size giày. Một chiếc áo ngực tốt sẽ làm cho người phụ nữ thoải...

0 0
Chiếc váy gợi nhớ đền yếm đào truyền thống

Tết Này, Mặc Gì Về Mừng Tuổi Ông Bà Là Hợp Nhất?

Những bộ đồ chất chơi, ngầu lòi đã mặc quanh năm rồi. Tết nay về thăm ông bà, thiết nghĩ nàng cũng nên đóng vai con hiền, cháu thảo, ăn mặc đáng yêu 1 bữa cho ông bà vui chứ nhỉ. Mà đừng vội nói là chỉ có những bộ đồ già “năm căn cú đế”...

0 0
Vaseline thực chất là 1 sản phẩm của quá trình tinh chế dầu hỏa

Dưỡng Môi Bằng Vaseline – Tại Sao Không, Tại Sao Nên?

Nếu như bạn sở hữu làn môi thường xuyên bị khô tróc, hẳn bạn sẽ nghĩ đến chuyện dưỡng ẩm cho làn môi của mình. Ngoài các loại mặt nạ ngủ cho môi, son dưỡng môi, bạn còn có thể chọn 1 lựa chọn 1 lựa chọn khác hợp túi tiền hơn, dễ sử dụng và sử dụng...

Review