Những Lợi Ích Của Bí Ngòi Đem Lại Cho Sức Khỏe Con Người

Thanh Diệu

Bí ngòi thường được dùng để làm các món ăn thơn ngon, nhưng bạn có biết lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người hay không?

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

Bí ngòi còn có tên gọi là Cucurbita hay Vegetable Marrow. Nó là một loại quả thuộc họ nhà bầu và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Nó được canh tác ở hầu hết mọi quốc gia và rất được yêu thích trong thực đơn của mọi gia đình. Bí ngòi còn được gọi là “siêu thực phẩm” bởi những ích lợi mà nó đem lại cho sức khỏe con người. Mời bạn cùng Beleza tìm hiểu

Những lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người khiến nó được ca ngợi như là một “siêu thực phẩm”

1. Lợi ích của bí ngòi đối với tiêu hóa

Cũng giống như các loại khác thuộc họ nhà bầu như mướp rắn hay mướp đắng thì bí ngòi có chứa nhiều chất xơ. Từ đó nó tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và giúp làm giảm bớt các triệu chứng như đầy hơi hoặc táo bón.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

2. Giảm cholesterol

Chất xơ trong bí ngòi giúp làm giảm đi cholesterol xấu ra khỏi máu. Điều này dẫn đến việc giảm nồng độ cholesterol trong máu và rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Loại bỏ cholesterol xấu  làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim như chứng đột quỵ, bệnh xơ cứng động mạch hay nhồi máu cơ tim.

3. Dinh dưỡng phong phú

Bí ngòi rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một trong số những chất dinh dưỡng quan trọng chính là vitamin C. Nó là một chất chống oxy hóa giúp kiềm chế sự tấn công của các gốc tự do và giúp sản sinh collagen. Do đó, bí ngòi rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

4. Ngăn ngừa và chống ung thư

Bí ngòi giàu axit ascorbic_ một chất chống oxy hóa hiệu quả. Từ đó giúp loại bỏ gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể. Bí ngòi cũng là nguồn thực phẩm giàu carotene – một chất chống oxy hóa quen thuộc. Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa làm bí ngòi trở thành một loại “siêu thực phẩm” chống ung thư rất tốt.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

5. Nguồn năng lượng phong phú

Bí ngòi còn rất giàu các khoáng sắt. Sắt trực tiếp giúp làm giảm bệnh thiếu máu và cả giúp chống mệt mỏi hay suy nhược …. Hàm lượng sắt cao trong bí ngòi cũng giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó làm tăng sản xuất ra các tế bào hồng cầu.

6. Giàu dinh dưỡng

Bí ngòi rất giàu dinh dưỡng, trong số đó có một số khoáng sản quan trọng giúp thúc đẩy mật độ khoáng trong xương. Do đó bổ sung bí ngòi vào thực đơn là một biện pháp phòng ngừa tốt cho bệnh loãng xương và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương.

7. Giảm cân

Bí ngòi còn là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời nên bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài việc cung cấp nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bí ngòi còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp người ăn cảm thấy no lâu và ít ăn vặt giữa các bữa ăn chính. Điều quan trọng là bí ngòi chứa lượng calo thấp, do đó nó là lựa chọn tuyệt vời để thực hiện chế độ giảm cân của bạn.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

8. Cải thiện chức năng thận

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn bí ngòi có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Bí ngòi làm giảm các chất làm hình thành sỏi thận và ngăn chặn sự hình thành của sỏi. Đây là một trong những lợi ích của bí ngòi rất tuyệt vời.

9. Giúp loại bỏ các gốc tự do

Bí ngòi giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công của gốc tự do gây lão hóa. Những chất chống oxy hóa này bảo đảm cho chúng ta khỏe mạnh, cũng như da luôn mịn màng và mái tóc chắc khỏe. Bí ngòi còn rất giàu vitamin E, đây cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó rất hữu ích trong việc hình thành tế bào hồng cầu và rất quan trọng với cơ thể chúng ta.

10. Giàu protein

Bí ngòi rất giàu các khoáng chất như sắt. Nó cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời của protein thực vật và canxi.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

0 0
dung-hang-ngay-nhung-ban-da-biet-het-ve-mat-na-giay (1)

Dùng Hàng Ngày Nhưng Bạn Có Biết Hết Về Mặt Nạ Giấy?

Mặt nạ giấy càng ngày càng được các bạn nữ ưa chuộng nhờ đặc tính tiện dụng của nó. Mặc dù dùng hàng ngày nhưng bạn đã biết hết về mặt nạ giấy chưa? Mặt nạ giấy- Tối ưu các bước dưỡng da cho người bận rộn Tại sao chỉ một chiếc mặt nạ giấy nho nhỏ...

Review