Những Lợi Ích Của Bí Ngòi Đem Lại Cho Sức Khỏe Con Người

Thanh Diệu

Bí ngòi thường được dùng để làm các món ăn thơn ngon, nhưng bạn có biết lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người hay không?

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

Bí ngòi còn có tên gọi là Cucurbita hay Vegetable Marrow. Nó là một loại quả thuộc họ nhà bầu và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Nó được canh tác ở hầu hết mọi quốc gia và rất được yêu thích trong thực đơn của mọi gia đình. Bí ngòi còn được gọi là “siêu thực phẩm” bởi những ích lợi mà nó đem lại cho sức khỏe con người. Mời bạn cùng Beleza tìm hiểu

Những lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người khiến nó được ca ngợi như là một “siêu thực phẩm”

1. Lợi ích của bí ngòi đối với tiêu hóa

Cũng giống như các loại khác thuộc họ nhà bầu như mướp rắn hay mướp đắng thì bí ngòi có chứa nhiều chất xơ. Từ đó nó tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và giúp làm giảm bớt các triệu chứng như đầy hơi hoặc táo bón.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

2. Giảm cholesterol

Chất xơ trong bí ngòi giúp làm giảm đi cholesterol xấu ra khỏi máu. Điều này dẫn đến việc giảm nồng độ cholesterol trong máu và rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Loại bỏ cholesterol xấu  làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim như chứng đột quỵ, bệnh xơ cứng động mạch hay nhồi máu cơ tim.

3. Dinh dưỡng phong phú

Bí ngòi rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một trong số những chất dinh dưỡng quan trọng chính là vitamin C. Nó là một chất chống oxy hóa giúp kiềm chế sự tấn công của các gốc tự do và giúp sản sinh collagen. Do đó, bí ngòi rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

4. Ngăn ngừa và chống ung thư

Bí ngòi giàu axit ascorbic_ một chất chống oxy hóa hiệu quả. Từ đó giúp loại bỏ gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể. Bí ngòi cũng là nguồn thực phẩm giàu carotene – một chất chống oxy hóa quen thuộc. Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa làm bí ngòi trở thành một loại “siêu thực phẩm” chống ung thư rất tốt.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

5. Nguồn năng lượng phong phú

Bí ngòi còn rất giàu các khoáng sắt. Sắt trực tiếp giúp làm giảm bệnh thiếu máu và cả giúp chống mệt mỏi hay suy nhược …. Hàm lượng sắt cao trong bí ngòi cũng giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó làm tăng sản xuất ra các tế bào hồng cầu.

6. Giàu dinh dưỡng

Bí ngòi rất giàu dinh dưỡng, trong số đó có một số khoáng sản quan trọng giúp thúc đẩy mật độ khoáng trong xương. Do đó bổ sung bí ngòi vào thực đơn là một biện pháp phòng ngừa tốt cho bệnh loãng xương và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương.

7. Giảm cân

Bí ngòi còn là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời nên bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài việc cung cấp nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bí ngòi còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp người ăn cảm thấy no lâu và ít ăn vặt giữa các bữa ăn chính. Điều quan trọng là bí ngòi chứa lượng calo thấp, do đó nó là lựa chọn tuyệt vời để thực hiện chế độ giảm cân của bạn.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

8. Cải thiện chức năng thận

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn bí ngòi có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Bí ngòi làm giảm các chất làm hình thành sỏi thận và ngăn chặn sự hình thành của sỏi. Đây là một trong những lợi ích của bí ngòi rất tuyệt vời.

9. Giúp loại bỏ các gốc tự do

Bí ngòi giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công của gốc tự do gây lão hóa. Những chất chống oxy hóa này bảo đảm cho chúng ta khỏe mạnh, cũng như da luôn mịn màng và mái tóc chắc khỏe. Bí ngòi còn rất giàu vitamin E, đây cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó rất hữu ích trong việc hình thành tế bào hồng cầu và rất quan trọng với cơ thể chúng ta.

10. Giàu protein

Bí ngòi rất giàu các khoáng chất như sắt. Nó cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời của protein thực vật và canxi.

lợi ích của bí ngòi đối với sức khỏe con người

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lee Min Ho với kiểu tóc gây thương nhớ trong The Heirs

Kiểu Tóc Layer Nam Được Toàn Thế Giới Mê Mệt Ra Sao?

Các bạn nữ thường được xem là “phái điệu”, chỉ vì phái nữ thì thường rất thích diện đồ đẹp và chăm chút cho bản thân. Nhưng dường như đó chỉ là chuyện quá khứ. Các bạn nam ngày nay cũng đầu tư cho làm đẹp chẳng kém gì phái nữ. Đơn cử như...

0 0
Miếng dán mí

Tất Tần Tật Về Các “Chiêu Trò” Kích Mí: Từ 1 Hóa 2

Tuy những anh chàng, cô nàng có mắt 1 mí thì cũng rất đáng yêu đấy, nhưng chuẩn của cái đẹp vẫn là mắt 2 mí to tròn, đáng yêu cơ. Vì vậy, một số nàng đang sở hữu đôi mắt 1 mí hoặc mí lót mới ngày đêm lo nghĩ đến chuyện đi kích mí. Nhưng phương pháp...

0 0
Chọn size áo ngực phù hợp

Chọn Size Áo Ngực Phù Hợp – Phòng Tránh Nguy Cơ Ung Thư

Người ta thường nói rằng: “Hãy đưa cho phụ nữ 1 đôi giày phù hợp, cô ấy có thể chinh phục cả thế giới”. Thế nhưng thật ra thì chọn size áo ngực phù hợp còn quan trọng hơn cả size giày. Một chiếc áo ngực tốt sẽ làm cho người phụ nữ thoải...

0 0
Chiếc váy gợi nhớ đền yếm đào truyền thống

Tết Này, Mặc Gì Về Mừng Tuổi Ông Bà Là Hợp Nhất?

Những bộ đồ chất chơi, ngầu lòi đã mặc quanh năm rồi. Tết nay về thăm ông bà, thiết nghĩ nàng cũng nên đóng vai con hiền, cháu thảo, ăn mặc đáng yêu 1 bữa cho ông bà vui chứ nhỉ. Mà đừng vội nói là chỉ có những bộ đồ già “năm căn cú đế”...

0 0
Vaseline thực chất là 1 sản phẩm của quá trình tinh chế dầu hỏa

Dưỡng Môi Bằng Vaseline – Tại Sao Không, Tại Sao Nên?

Nếu như bạn sở hữu làn môi thường xuyên bị khô tróc, hẳn bạn sẽ nghĩ đến chuyện dưỡng ẩm cho làn môi của mình. Ngoài các loại mặt nạ ngủ cho môi, son dưỡng môi, bạn còn có thể chọn 1 lựa chọn 1 lựa chọn khác hợp túi tiền hơn, dễ sử dụng và sử dụng...

Review