Thứ Ba, Tháng Chín 29, 2020
Home Làm đẹp Dáng đẹp Mách Bạn Cách Giảm Cân Với Cà Chua Cực Kì Hiệu Quả

Mách Bạn Cách Giảm Cân Với Cà Chua Cực Kì Hiệu Quả

Giảm cân bằng cà chua là công thức đặc biệt được rất nhiều bà mẹ và chị em yêu thích vì thực hiện khá đơn giản và cà chua lại là loại thực phẩm rất phổ biến trong đời sống hằng ngày. Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và các khoáng chất bên cạnh đó còn giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm được quá trình lão hóa da , làm giảm lượng cholesterol có trong máu và đặc biệt là giảm lượng mỡ thừa.

Cà chua  là loại thực phẩm rất giàu vitamin C giúp giảm cân.
Cà chua là loại thực phẩm rất giàu vitamin C giúp giảm cân.

Thành phần hóa học có trong quả cà chua.

Trong quả cà chua chứa tới 90% nước, glucid 4%, protid 0,3%, lipid khoảng 0,3%, các acid hữu cơ như citric malic, oxalic, rất nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Cà chua còn chứa glucose và fructose và sucrose và keto-heptose. Cà chua chín chứa rất nhiều các aminoacid, trừ tryptophan; quả chưa chín có chứa narcotin.

Tại sao mọi người lại chọn cà chua để giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân bằng hoa quả sẽ rất tốt vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn sẽ không còn phải lo lắng thiếu chất và sạm da vì khi sử dụng phương pháp giảm cân này.

Đặc biệt các loại hoa quả giàu vitamin và rất ít chất ngọt, chất béo như cà chua sẽ giúp chị em giảm cân thật nhanh chóng cũng là điều rất dễ hiểu.

Lượng calo có trong cà chua rất thấp, ít chất đường citric và các axít trong cà chua có thể sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy các chất béo và chất lycopene có thể ức chế quá trình tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa trong cơ thể.

Ăn nhiều cà chua còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng táo bón, vì thế đây là loại quả rất tốt với những người đang muốn giảm cân bằng cà chua.

Cà chua giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo giúp chị em giảm cân nhanh chóng
Cà chua giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo giúp chị em giảm cân nhanh chóng

Khi muốn giảm cân bằng cà chua, bạn có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn, đều có hiệu quả.

Lượng sử dụng cà chua phù hợp mỗi ngày.

Khi bạn ăn sống cà chua bạn có thể ăn khoảng 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn quả có màu đỏ mọng vì nó sẽ chứa lycopene nhiều gấp đến 3 lần các quả còn xanh. Đặc biệt nên chọn loại cà chua bi để ăn sống vì chứa nhiều vitamin hơn,  bạn có thể ăn tới 17 quả cà chua bi, nó có hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao nên có tác dụng giúp giảm cân rất tốt.

Nước ép cà chua  sẽ giúp da bạn  trắng mịn và giảm cân nhanh.
Nước ép cà chua sẽ giúp da bạn trắng mịn và giảm cân nhanh.

Để có nước ép cà chua bạn hãy dùng 2 quả cà chua chín hoặc 12 quả cà chua bi rồi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc cho vào máy sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng thìa để nghiền nát. Trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống 1 ly nước ép từ cà chua. Lượng đường và lượng nước có trong cà chua sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua mỗi ngày.

Bữa sáng :

Hãy chuẩn bị 1 cốc sinh tố cà chua như sau: 2 quả cà chua và nửa cốc nước cho thêm tí muối hoặc đường. Các bạn có thể thay muối bằng đường để tránh sự nhàm chán chứ không ảnh hưởng đến việc giảm cân, kết hợp ăn với 1 miếng sandwich là bạn đã có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.

1 cốc sinh tố cà chua với 1 miếng sandwich bạn đã có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.
1 cốc sinh tố cà chua với 1 miếng sandwich bạn đã có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.

Giảm cân bằng cà chua sẽ có hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với chạy bộ mỗi buổi sáng.Bạn hãy giành 30’ mỗi sáng để chạy bộ sau đó ăn bữa sáng bạn sẽ thấy hiệu quả ngay trong vòng 1 tháng.

Bữa trưa :

Một cốc sinh tố cà chua kết hợp ăn bữa cơm trưa cùng với gia đình.
Một cốc sinh tố cà chua kết hợp ăn bữa cơm trưa cùng với gia đình.

Lưu ý : Để bữa trưa được ngon miệng và có thể giảm cân bạn nên chế biến món salad trộn với cà chua vừa giúp thay đổi khẩu vị vừa có thể giảm béo. Tránh không ăn các thức ăn nhiều chất béo như : bơ, pho mát, thịt….

Bữa tối :

Một cốc sinh tố từ cà chua theo công thức kết hợp cùng bữa cơm tối, hoặc bạn có thể ăn cà chua như bữa tối cho riêng bạn sẽ rất hữu dụng như sau :

4 quả cà chua bạn có thể : xay sinh tố và ăn 2 quả còn lại hoặc có thể dằm cà chua với một ít đường cho dễ ăn.

Một cốc sinh tố cà chua làm theo công thức như trên kết hợp cùng bữa cơm tối
Một cốc sinh tố cà chua làm theo công thức như trên kết hợp cùng bữa cơm tối

Một ly sinh tố cà chua cho mỗi bữa ăn.

Điểm lưu ý cho bạn là: Để giảm cân bằng cà chua hiệu quả bạn hãy làm theo đúng công thức như trên kết hợp giành khoảng 30’ tập thể dục mỗi tối sau khi làm về hoặc 30 phút cho mỗi sáng chạy bộ cùng với độ ăn kiêng các chất béo sẽ giúp bạn có thân hình như ý muốn và làn da tươi trẻ sáng bóng đúng như mong muốn.

Muốn iảm cân bằng cà chua hiệu quả bạn phải làm theo đúng công thức kết hợp giành 30’ tập thể dục
Muốn iảm cân bằng cà chua hiệu quả bạn phải làm theo đúng công thức kết hợp giành 30’ tập thể dục

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments