Thứ Sáu, Tháng Mười Một 27, 2020
Home Mỹ Phẩm Kiến thức Mách Bạn Những Loại Thực Phẩm Giúp Thanh Lọc Gan Hiệu Quả

Mách Bạn Những Loại Thực Phẩm Giúp Thanh Lọc Gan Hiệu Quả

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể và có chức năng thực hiện một loạt các nhiệm vụ. Vì vậy điều quan trọng nhất là chúng ta phải “chăm sóc” cho hai lá gan hết sức cẩn thận.

“Chăm sóc” không có nghĩa là bạn phải thường xuyên “hỏi thăm” bác sĩ. Cách đơn giản nhất chính là chúng ta có thể chọn cho mình một chế độ ăn uống thật lành mạnh. Có một loạt các  thực phẩm có thể giúp hỗ trợ chức năng gan. 

1. Cà rốt

Cà rốt đứng trong đầu danh sách bởi nó có chứa nhiều chất beta-carotene. Cà rốt sẽ giúp điều chỉnh lượng đường có trong máu và làm giảm chứng viêm trong cơ thể.

 

Cà rốt nằm trong đầu danh sách giúp thanh lọc gan hiệu quả nhất
Cà rốt nằm trong đầu danh sách giúp thanh lọc gan hiệu quả nhất

Ngoài ra, cà rốt còn là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn và dễ ăn uống. Khi chọn các loại thực phẩm giúp làm sạch gan, điều quan trọng là  bạn hãy chọn những loại thực phẩm tươi mới và giàu chất hữu cơ.

2. Tỏi

Tỏi có tác dụng rất tốt đối với gan thận
Tỏi có tác dụng rất tốt đối với gan thận

Tỏi giữ vai trò giúp làm sạch và tăng cường máu. Nó có chứa một lượng allicin và selen, có tác dụng làm sạch trong gan, thận. Tỏi còn có tác dụng tốt đối với gan và thận bởi nó kích hoạt enzym gan và lần lượt giúp đẩy các độc tố ra khỏi gan.

3. Chanh

Chanh là một trong những thực phẩm làm sạch gan nhất. Nhiều người thích dùng chanh dạng nước ép. Nước chanh có vitamin C cao, chứa chất chống oxy hóa, và là thực phẩm có tính kiềm khá mạnh.

Chanh là loại thực phẩm làm sạch gan nhất.
Chanh là loại thực phẩm làm sạch gan nhất.

Không chỉ vậy, chanh còn có tác dụng giúp làm sạch túi mật, thận, những vùng tiêu hóa khác, và phổi. Thêm chút nước cốt của nửa quả chanh pha cùng một cốc nước nóng sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.

4. Các loại rau lá xanh

Rau lá có màu xanh là loại thực phẩm giúp làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chất diệp lục có trong rau xanh sẽ giúp bạn làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc trong cơ thể ra khỏi dòng máu.

Rau lá màu xanh là thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan.
Rau lá màu xanh là thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan.

Vậy nên bạn đừng bỏ qua các loại rau màu xanh như rau bina, rau cải, đưa ngay vào chế độ ăn uống của chúng ta. Rau lá xanh là một nguồn chất xơ, và được chế biến theo nhiều cách như nấu chín, làm nước ép…

5. Rễ củ cải

Củ cải đường có chứa loại hóa chất gọi là betain có công dụng giúp kích thích các tế bào của gan. Nó cũng giúp bảo vệ gan và ống mật, đóng vai trò quan trọng trong quá trình  tiêu hóa thức ăn.

Củ cải giúp bảo vệ gan và ống mật
Củ cải giúp bảo vệ gan và ống mật

Củ cải đường  rất giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ làm sạch gan, thận và túi mật, giúp ổn định lượng đường trong máu.

6. Cây ké sữa

Chất có chiết xuất từ cây ké sữa có công dụng ngăn ngừa và sửa chữa các thiệt hại cho gan. Nó có chứa một lượng chất chống oxy hóa có chức năng ngăn chặn các độc tố. Hiện nay đã có những viên ké sữa có sẵn rất tiện để sử dụng. Loại cây này cũng có thể dùng trong thời gian dài.

7. Trà bồ công anh

Trà bồ công anh
Trà bồ công anh

Trà bồ công anh có đặc tính giúp chống oxy hóa và là bộ lọc máu rất tốt. Đã từ lâu, loại thảo dược này được sử dụng rất nhiều. Rễ bồ công anh giúp kích thích dòng chảy trong mật và hoạt động như một chất bổ gan. Đây chính là lý do bạn hãy thử thay thế các đồ uống hàng ngày bằng tách cà phê với trà bồ công anh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments