Thứ Năm, Tháng Mười 1, 2020
Home Ăn gì đẹp Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Thói quen ăn nhiều đường hay nói cách khác là “nghiện” ăn ngọt là hành động tự “sa vào lưới tình” một cách mù quáng. Đường đem lại cảm giác ngọt ngào trên môi miệng nhưng ẩn chứa rất nhiều mối nguy hại đáng sợ cho cơ thể và sắc đẹp về sau mà ít ai ngờ tới. Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Những tác hại do thói quen ăn nhiều đường

Đường không phải là một chất gây hại cho sức khỏe mà nó được sử dụng để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nhưng lạm dụng quá nhiều thì nó sẽ trở thành tác nhân gây ra nhiều căn bệnh và đặc biệt ảnh hưởng rất nhiều tới nhan sắc đối với chị em phụ nữ.

Cụ thể một số mối nguy hại đáng sợ nhất thường gặp là:

Gây tăng cân và tích đọng mỡ thừa

Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Đường gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể tập trung chủ yếu ở gan và một phần ở não bộ. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường sẽ dẫn tới tình trạng quá tải, đường bị tích tụ lại sẽ được chuyển thành chất béo và chúng là lý do khiến vòng 2 tăng lên quá khổ.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Việc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ ảnh hưởng xấu đến Collagen – một thành phần cấu tạo nên làn da. Đây chính là nguyên nhân khiến cho những nếp nhăn, các đốm đồi mồi xuất hiện ngày càng nhiều. Hơn nữa, việc nạp cho cơ thể quá nhiều đường sẽ khiến cho gan – cơ quan lọc độc của cơ thể trở nên quá tải, gây nên tình trạng mụn nhọt và sạm da.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường

Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Các nhà khoa học thuộc Đại học Emory (Mỹ) cho biết việc ăn thức ăn chứa hàm lượng đường quá cao sẽ làm tăng cao nồng độ chất béo trung tính trong máu, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Khi ăn nhiều đường, uống nước ngọt hay ăn kẹo bánh ngọt, đường được hấp thụ vào máu rất nhanh, đường huyết tăng đột ngột khiến tụy phải hoạt động nhiều để giải phóng Insulin giúp điều chỉnh đường huyết. Nếu tình trạng này diễn ra liên tục trong thời gian dài sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường là rất cao.

Biện pháp để có thể “cai” đồ ngọt:

Tận dụng vị ngọt từ rau củ

Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Các loại rau củ có vị ngọt như cà rốt, khoai lang, đậu Hà Lan, củ dền và ớt chuông có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Bằng cách tận dụng các loại rau củ nói trên, bạn có thể dễ dàng quên đi cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Tăng cường gia vị tự nhiên

Các loại gia vị tự nhiên như rau mùi, quế, đinh hương sẽ làm ngọt thực phẩm một cách tự nhiên mà không cần thêm bất kỳ chất làm ngọt có chứa đường, nhờ đó giúp bạn hạn chế được một lượng đường đáng kể cho cơ thể.

Sử dụng trà xanh hay các thực phẩm lên men có lợi cho cơ thể để thiết lập lại vị giác

Mối Nguy Hại Đáng Sợ Của Việc Ăn Nhiều Đường

Nghỉ ngơi hợp lý

Chúng ta thường muốn nạp nhanh năng lượng để chống lại cơn mệt mỏi, bằng cách sử dụng những loại nước ngọt hay bánh kẹo. Vì vậy, bạn nên ngủ đủ giấc và vận động cơ thể hàng ngày để giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và đẩy lùi cảm giác thèm ngọt.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments