Thứ Sáu, Tháng Chín 25, 2020
Home Làm đẹp Dáng đẹp Món ăn vặt không lo tăng cân cho chị em ăn uống...

Món ăn vặt không lo tăng cân cho chị em ăn uống thả ga

Tìm đâu những món ăn vặt không lo tăng cân!Chính trong bài viết này sẽ giới thiệu với hội “thần ăn” những món ăn vặt này. Dưới đây là mẹo nhỏ giúp bạn nạp đủ dinh dưỡng mà không lo làm tăng thêm vài ký.

không lo tăng cân

 

Hạt hạnh nhân

Các chất béo đơn và vitamin E có trong những hạt hạnh nhân sẽ làm việc cùng nhau để cắt giảm lượng cholesterol thừa gây hại cho vòng 2. Cùng với tinh dầu tự nhiên và nguồn protein thực vật giàu chất xơ trong hạnh nhân, thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hóa đáng kể và cần thiết cho người thừa cân.

Sữa chua không đường

Sữa chua là món ăn cực kỳ tốt cho sức khỏe, nếu bạn đang băn khoăn về hàm lượng đường trong sữa chua khiến cho bạn tăng cân, thì sữa chua không đường là lựa chọn hoàn hảo không lo tăng cân. Các bạn có thể ăn sữa chua với trái cây dầm thì tuyệt cú mèo luôn, vừa cung cấp can xi và bổ sung những lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da và đẹp dáng luôn các nàng nhé!!!

không lo tăng cân

Ăn vặt với rong biển không lo tăng cân

Rong biển có nhiệt lượng thấp mà hàm lượng chất xơ lại cao. Đây là món ăn nhẹ siêu tốt cho những cô nàng sợ béo và đang muốn giảm cân đấy, bạn có thể ăn thỏa thích mà chẳng lo tăng cân, béo bụng.
Các loại rong biển có chứa nhiều loại vitamin B, nhất là là vitamin B2 và B3. Trong rong biển có khoảng 15% nguyên tố vi lượng và khoáng chất, có tác dụng duy trì sự cân bằng giữa các chất hóa học trong cơ thể.

Nên lưu ý là rong biển tự nhiên sẽ tốt hơn là những món ăn chế biến sẵn có rong biển. Do thành phần trong sản phẩm chế biến sẵn thường nhiều muối, làm bạn giữ nước và gây bất lợi cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn hấp dẫn, vừa giúp bạn đốt cháy calo mà còn giảm thiểu lượng chất béo hấp thụ.

không lo tăng cân

Táo

Theo thông tin từ các nhà khoa học cho biết, một quả táo chỉ chứa từ 50-60 calories, không chất béo , không natri, giàu vitamin A, C, E, kali, canxi…nhưng cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Táo – loại quả thần dược của sắc đẹp, bạn có thể ăn táo tẹt ga luôn mà không lo mũm mỉm đâu nhé!

Trứng – món quà vặt hấp dẫn không lo tăng cân

Loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mỡ thừa nữa do chứa nhiều protein, giúp no lâu. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều trứng.
Bạn có thể ăn trứng vào bất kì lúc nào trong ngày, kể cả ban đêm mà không sợ bị tăng cân. Và tất nhiên trứng luộc luôn là sự lựa chọn sáng suốt nhất

không lo tăng cân

Đậu nành

Đậu nành chứa tinh bột và những hormone tạo cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng.

Cà rốt

Thành phần trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A và chất xơ. Cùng với vị dịu ngọt của cà rốt thích hợp với các món ăn được nhiều người yêu thích. Các bạn có thể dùng cà rốt làm các món canh, rau xào, salad, dưa góp, nấu món,… hay đơn giản là ăn cà rốt sống chấm với sữa chua để tăng thêm hương vị thơm ngon và mới lạ hoặc làm món thức uống tự nhiên – nước ép cà rốt cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy.

không lo tăng cân

Quả bơ

Mang theo vị bùi bùi, ngậy ngậy, thơm thơm, các bạn có thể yên tâm để thưởng thức bởi bơ là nguồn dinh dưỡng tốt. Đặc biệt, trái bơ còn có thể chữa trị những biểu hiện của bệnh tim có liên quan đến mức cholesterol

Cà chua bi không chứa nhiều kalo

Bạn có thể ăn nửa bát con cà chua bi nhưng chỉ cung cấp dưới 50kalo. Trong cà chua dồi dào vitamin C, có hàm lượng lớn lycopene – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Thêm vào đó, với một số lượng lớn vitamin A, chất xơ, folate…, cà chua bi thực sự là món ăn nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

không lo tăng cân

Bánh ngũ cốc giòn nguyên chất

Được biết tới là nguồn thực phẩm có nhiều vitamin, protein, chất xơ và ít béo. Ngũ cốc nguyên chất có thể ngăn ngừa các bệnh về tiểu đường, tim mạch, béo phì… Đa dạng lựa chọn cho các bạn từ ngũ cốc nguyên chất như lúa mì, bánh mì, ngũ cốc dinh dưỡng, bánh giòn từ các loại ngũ cốc…

Quả sung

Nhiều người cho rằng quả sung có vị chát thì sẽ không tốt và gây táo bón. Nhưng thực tế trong thành phần quả sung có chứa các nguyên tố vi lượng, một số vitamin như C, B1 và đặc biệt chứa nhiều chất xơ – là loại thực phẩm tuyệt vời cho những ai mắc phải chứng táo bón.
Quả sung có nhiều khoáng chất và vitamin hơn đáng kể nhiều loại quả khác. Ngoài ra quả sung còn chứa hàm lượng cao nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu. Còn chần chừ gì nữa mà không đưa sung vào menu món ăn ngon giàu dinh dưỡng của mình nhỉ.

không lo tăng cân

Trà xanh

Trà xanh chứa chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa đồng thời giúp da trở nên hồng hào và sáng hơn

 

Dứa

Lượng đường có trong dứa giúp nạp thêm năng lượng cho cơ thể nhưng không gây tích tụ các chất béo dư thừa nên không lo tăng cân đâu các  nàng nhé. Thêm vào đó, dứa còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể, giảm chứng đầy bụng và khó tiêu. Bổ sung loại quả này vào danh sách thức ăn cho mình nhé.

không lo tăng cân

Những cách giúp phái đẹp ăn nhiều mà không tăng cân

– Ăn sáng: Thay vì nhịn đói, hãy chịu khó dậy sớm một chút, ăn thật no bữa sáng hợp lý với nhiều rau củ, sữa tách kem, thịt nạc và một chút ngũ cốc nguyên hạt.
– Đi bộ thật nhiều: để đốt cháy một lượng calories đáng kể. Bạn sẽ sớm thấy sự khác biệt nếu chịu khó mang giày cao gót và cố gắng hóp bụng một chút khi đi chọn đồ thì các nàng chắc chắn không  lo tăng cân đâu.
– Nếu bạn đói hãy chọn một cửa hàng ăn uống lịch sự và đông người. Vì không gian và các thực khách khác trong cửa hàng sẽ khiến bạn ăn uống nhỏ nhẹ và“điệu” hơn một chút. Lượng thức ăn tiêu thụ và calories hiển nhiên từ đó cũng giảm đi đáng kể.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments