Thứ Năm, Tháng Chín 24, 2020
Home Ăn gì đẹp Thức uống cho phái đẹp Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối

Uống một cốc hoặc lượng vừa đủ nước vào buổi tối có thể giúp cơ thể ngậm nước, đốt cháy calo, loại bỏ độc tố và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu thì có một số loại nước bạn nên tránh uống vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe, để giấc ngủ ngon hơn cho ngày mới đầy năng lượng. Dưới đây là tổng hợp một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối mà bạn cần biết.

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối

Rượu bia

Rượu bia dẫn đầu trong danh sách những loại nước nên tránh uống vào buổi tối. Bởi lẽ, uống rượu bia vào buổi tối sẽ mang đến nhiều tác hại hơn bình thường. Trong đó:

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối 01
Rượu bia dẫn đầu trong danh sách nước uống nên tránh vào buổi tối

– Gây áp lực lên hệ thống thần kinh: Khi rượu xâm lấn đến bộ não của bạn, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy buồn ngủ. Nhưng hệ thống thần kinh cũng sẽ bị áp lực, căng thẳng và vẫn hoạt động quá mức cho phép.

– Ngủ không ngon giấc: Rượu ảnh hưởng đến giai đoạn giấc ngủ sâu, khiến bạn dễ dàng tỉnh giấc, thường chập chờn, không sâu và có cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Bên cạnh đó, uống nhiều bia rượu sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, cảm giác khát sẽ khiến bạn khó ngủ. Đồng thời, khi ảnh hưởng của rượu giảm đi, hệ thống thần kinh của bạn sẽ được kích hoạt và điều này đánh thức bạn dậy sớm hơn thường ngày.

– Mệt mỏi: Bạn sẽ phải rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không tập trung vào công việc và có cảm giác như mất ngủ nghiêm trọng sau khi tỉnh giấc. Nhiều trường hợp còn có cảm giác chếnh choáng hoặc nôn nao sau khi thức dậy và đứng lên khỏi giường. Cũng vì thế mà rượu bia luôn được xem là kẻ thù hàng đầu của giấc ngủ.

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối 02
Uống rượu bia vào buổi tối khiến bạn có cảm giác mệt mỏi, uể oải, không tập trung

– Tổn thương dạ dày và gan: Uống rượu bia trước khi đi ngủ còn gây nhiều tổn thương nghiêm trọng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, lâu dài có thể gây nhiều nguy hại cho cơ thể con người. Những người thường xuyên uống rượu trước khi đi ngủ có thể bị một sô bệnh ngộ độc, viêm dạ dày, viêm thần kinh và các bệnh về gan.

Cà phê

Caffein trong cà phê sẽ khiến thần kinh của bạn căng lên, tỉnh táo vô cùng và sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Chính vì thế, uống cà phê vào tối và chiều muộn sẽ khiến bạn bị mất ngủ.

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối 03
Cà phê – Thức uống gây căng thẳng thần kinh, mất ngủ hàng đầu mà bạn cần tránh

Theo nghiên cứu, sử dụng 400mg cà phê sẽ làm giảm đi 1 giờ giấc ngủ của bạn. Do đó, không nên uống thức uống này vào buổi tối. Nếu muốn uống cà phê bạn nên uống trước ít nhất là 6 giờ để đảm bảo sức khỏe.

Nước dừa

Nước dừa có thành phần khoáng cao nên uống một trái dừa tương đương với việc uống 1 – 1.5 cốc nước. Chính vì vậy, uống dừa vào buổi tối sẽ dẫn đến lượng nước thừa và khoáng thừa phải thải qua đường tiểu và đó cũng là lý do khiến bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần làm giấc ngủ không được liên tục.

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối 04
Nước dừa cũng nằm trong danh sách loại nước nên tránh uống vào buổi tối

Nghiêm trọng hơn, uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh dễ mắc bệnh. Vì thế, bạn chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để có thể  phát huy được những tác dụng của dừa mang lại cho sức khỏe.

Cam ép

Là nước giải khát bổ dưỡng rất tốt, nhưng không phải ai cũng uống được và uống lúc nào cũng được. Bởi lẽ, ai cũng nghĩ nước cam tốt, nên có thể uống thoải mái, uống vào lúc nào cũng được.

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối 05
Nước cam ép sẽ khiến bạn tiểu đêm

Thực tế thì không như vậy, nước cam có thể rất tốt nhưng tùy thể trạng từng người. Đối với người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm; và nước cam có tác dụng nhuận tràng.

Cũng không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, sẽ khiến bạn mất ngủ vì nhiều lần ghé thăm nhà vệ sinh. Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào lúc không no, không đói – tức sau khi ăn 1 – 2 giờ.

Soda

Không có gì chứa nhiều axit hơn soda. Thực tế, soda thật sự có tính axit cao hơn nhiều so với bất kì thứ gì có trong tự nhiên. Tính axit làm tổn hại những van nối dạ dày và thực quản. Ngoài ra, sự cacbonat hóa làm tăng áp lực dạ dày. Vậy thì tại sao chúng ta không thay đổi thói quen bằng việc uống một cốc sữa mỗi tối trước khi ngủ, nó không chỉ giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn mà những dưỡng chất có trong sữa cũng hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn.

Một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối 06
Sự cacbonat hóa trong soda làm tăng áp lực dạ dày

Trên đây là một số loại nước nên tránh uống vào buổi tối. Lưu ý và đưa vào danh sách để bảo vệ sức khỏe, để cho giấc ngủ được ngon hơn cho ngày mới đầy năng lượng nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments