Những điều bạn cần biết trước khi giảm cân bằng các loại trà detox

Thanh Diệu

Phương pháp giảm cân bằng các loại trà detox hiện nay rất được chị em tin tưởng. Điều này có hoàn toàn đúng không?giảm cân bằng trà detox

1.Detox có phải là một cách để giảm cân?

Detox là một phương pháp thanh lọc, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách ăn uống. Từ đó các bộ máy trong cơ thể được làm sạch và tăng cường hoạt động cho cơ thể khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm thường dùng trong detox là các loại rau củ quả và trái cây giàu chất xơ. Ngoài ra còn phải uống nhiều nước lọc, nước trái cây không đường. Bỏ qua tất cả thực phẩm chứa dầu mỡ, đồ ngọt và tuyệt đối không ăn đồ chế biến sẵn.

Trong quá trình detox thì một lượng chất thải, chất độc, mỡ thừa tích tụ trong cơ thể bị đào thải. Cộng với việc không nạp thêm dầu mỡ, chất ngọt chất béo, hạn chế tinh bột. Nó làm cơ thể giảm đi một số cân nặng. Chính điều này làm cho chị em nhầm tưởng detox với giảm cân là một. Thực chất detox không phải là một cách ăn kiêng giảm cân!

Giảm cân khoa học bằng ăn uống và luyện tập thể thao
Giảm cân khoa học bằng ăn uống và luyện tập thể thao

2.Giảm cân khoa học là như thế nào?

Chị em muốn giảm cân một cách khoa học thì ngoài việc có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh. Nó phải được kết hợp với vận động, luyện tập thể thao đều đặn. Khi bạn kết hợp uống các loại trà detox để hỗ trợ giảm cân bạn phải chú ý đến thời gian. Detox cơ thể thường chỉ được dùng trong khoảng thời gian từ 7 đến 10 ngày. Nếu kéo dài sẽ có ảnh hưởng không tốt đến cơ thể vì thiếu các dưỡng chất quan trọng. Một số chị em sau 7-10 ngày uống trà detox cảm thấy giảm cân tốt. Nhưng chưa đạt đến cân nặng vừa ý thì lại tiếp tục uống. Điều này là rất nguy hiểm.

Nếu sau thời gian detox mà vẫn chưa đạt được cân nặng mong muốn thì vẫn hãy dừng lại. Thay vào đó là các thực đơn giảm cân một cách khoa học. Vừa giúp giảm cân nhưng cơ thể vẫn đủ dinh dưỡng để hoạt động tốt. Cộng với chế độ vận động, tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Một thân hình lý tưởng công với một sức khỏe dồi dào nằm trong tầm tay của bạn.

3. Mặt trái của việc giảm cân bằng trà detox:

đau bụng, tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ khi uống trà detox
Đau bụng, tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ khi uống trà detox

Bên cạnh những mặt tích cực mà bạn có thể thấy ngay trước mắt một cách dễ dàng. Ví dụ như thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng. Thì teatox (cách gọi khác của detox bằng trà) vẫn có những tác dụng phụ không tốt đến cơ thể.

Ngay sau khi uống thì một số người đã có những tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy và đau dạ dày. Đã ghi nhận rất nhiều trường hợp xảy ra phản ứng phụ kể trên chỉ sau 24h uống trà detox. Các phản ứng này có thể từ nhẹ đến nặng. Nếu nặng cần phải gặp bác sĩ để có cách điều trị. Các trường hợp bị nhẹ có thể giảm dần và tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên tình trạng mất nước dẫn đến sự mệt mỏi, đuối sức của cơ thể vẫn còn.

Nguyên nhân là trong các loại trà teatox có một thành phần tên là senna có tác dụng nhuận tràng. Nó kích thích hệ bài tiết hoạt động mạnh mẽ và quá mức gây chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn và tiêu chảy…Và phản ứng phụ về lâu dài là cơ thể bạn bị mất nước dẫn đến sụt ký. Không phải mỡ trong cơ thể mất đi mà là mất nước.

Sau một thời gian dùng teatox cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể dẫn đến giảm cân. Nhưng nếu không có chế độ ăn uống, luyện tập thể thao hợp lý , bạn sẽ lại tăng cân khi không dùng teatox nữa.

Mặt khác, quá trình detox kéo dài sẽ làm cho cơ thể bị rối loạn sự trao đổi chất tự nhiên. Từ đó dẫn đến việc cơ thể thiếu dinh dưỡng và chất điện giải. Điều này là có hại cho sức khỏe của bạn.

4.Cần lưu ý những gì trước khi giảm cân bằng trà detox?

Uống trà detox đúng cách để có cơ thể khỏe mạnh
Uống trà detox đúng cách để có cơ thể khỏe mạnh

Trước khi bạn quyết định giảm cân, thanh lọc cơ thể với trà detox cần chú ý nhất là tình hình sức khỏe của mình. Nếu bạn có sức khỏe yếu, hay bị hạ đường huyết, đau đầu, chóng mặt thì nên cân nhắc biện pháp giảm cân khác. Nó có thể sẽ đòi hỏi ở bạn sự kiên trì trong thời gian dài nhưng sẽ an toàn cho bạn hơn. Ví dụ như chế độ ăn uống giảm tinh bột, hạn chế đường, dầu mỡ, ăn nhiêu rau xanh, uống nhiều nước. Tập thể dục đều đặn. Chỉ sau vài tháng bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe hơn lại gọn gàng cân đối.

Các công ty lớn, chuyên cung cấp các sản phẩm trà detox nổi tiếng luôn khuyến cáo khách hàng không nên dạm dụng sản phẩm. Chỉ nên dùng cách ngày hay dùng mỗi ngày với liều lượng ổn định. Nên dùng trước bữa ăn sáng 30 phút hay 30 phút trước khi đi ngủ. Nếu bị đau dạ dày có thể uống sau khi ăn sáng 30 phút hoặc uống vào giấc trà chiều lúc 15h. Không nên pha thêm các loại đường hay sữa, nó sẽ làm giảm tác dụng của trà detox.

Trà detox nếu được sử dụng đúng cách có thể phát huy tác dụng tối đa. Nó cho bạn một cơ thể khỏe mạnh cân đối cùng một làn da mịn màng. Nó còn có khả năng chống một số loại bệnh như ung thư đại tràng. Trà detox còn giúp chống lão hóa, cho bạn sự trẻ trung cùng thời gian.

 

 

 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

TIN MỚI NHẤT
0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

0 0
dung-hang-ngay-nhung-ban-da-biet-het-ve-mat-na-giay (1)

Dùng Hàng Ngày Nhưng Bạn Có Biết Hết Về Mặt Nạ Giấy?

Mặt nạ giấy càng ngày càng được các bạn nữ ưa chuộng nhờ đặc tính tiện dụng của nó. Mặc dù dùng hàng ngày nhưng bạn đã biết hết về mặt nạ giấy chưa? Mặt nạ giấy- Tối ưu các bước dưỡng da cho người bận rộn Tại sao chỉ một chiếc mặt nạ giấy nho nhỏ...

Review