Thứ Sáu, Tháng Chín 18, 2020
Home Ăn gì đẹp Thức uống cho phái đẹp Những Loại Nước Uống Tốt Cho Bà Bầu Trong Mùa Hè

Những Loại Nước Uống Tốt Cho Bà Bầu Trong Mùa Hè

Trong những ngày hè nắng nóng nực như hiện nay, các loại nước uống ngoài nước khoáng còn rất nhiều loại nước khác giúp cho bà bầu thanh lọc cơ thể và cung cấp các dinh dưỡng, vitamin. Với những người mang bầu trong khoảng 3 tháng đầu thì các loại nước uống này có thể giúp hạn chế được ốm nghén, buồn nôn, nôn ói rất hiệu quả.

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các loại nước uống tốt trong thời kì thai nghén để quá trình mang thai của mẹ bầu diễn ra thuận lợi nhé!

  Nước chanh tươi

Đây là loại nước uống rất tốt cho bà bầu. Nếu mẹ bầu có cảm giác buồn nôn, khó chịu hãy pha ngay 1 ly nước chanh. Hương thơm từ chanh sẽ giúp các bà bầu giảm được cảm giác buồn nôn và nôn ói trong thời kỳ thai nghén.

Ngoài ra, nước chanh còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu, nhờ đó các bà  bầu có thể phòng được bệnh cảm cúm và những căn bệnh lây nhiễm khác cho thai nhi.

Với nước chanh, mẹ bầu chỉ cần dùng một muỗng nhỏ nước cốt chanh đem pha với 1 ly nước lọc, có thể thêm khoảng 1 thìa đường để dễ uống hơn . Mẹ bầu tuyệt đối không uống với rượu vì  rượu và nước chanh khi kết hợp với nhau sẽ làm bà bầu thấy buồn nôn hơn.

Sinh tố – Nước uống rất tốt cho bà bầu

Trong thời kỳ mang thai, việc ăn uống sẽ khiến cho bà bầu luôn cảm thấy khó chịu, chán ngán. Vậy thì mẹ bầu hãy thay đổi ngay chế độ dinh dưỡng bằng cách uống một ly sinh tố mỗi ngày, chắc chắn mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Ly sinh tố uống vào bữa sáng chính là sự lựa chọn rất hoàn hảo của bà bầu
Ly sinh tố uống vào bữa sáng chính là sự lựa chọn rất hoàn hảo của bà bầu

Uống sinh tố không những giúp bà bầu có thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà đồng thời còn giúp giải khát được những cơn nóng bức trong người do thời tiết mùa hè.

Bữa sáng hợp lý nhất cho bà bầu chính là ly sinh tố từ những loại quả yêu thích, có đầy đủ vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể đang mang thai.

Chuối, bơ, dâu tây, xoài hay cam …là những loại quả có rất nhiều protein, chất xơ, canxi giúp cho  mẹ bầu thật khỏe khoắn và luôn tràn đầy năng lượng để đối phó với cái nắng nóng 39 – 40 độ C.

Nước gừng, trà gừng

Nước gừng rất tốt cho phụ nữ khi mang thai
Nước gừng rất tốt cho phụ nữ khi mang thai

Từ lâu, gừng đã được xem là thần dược rất tốt cho phụ nữ khi mang thai. Với mẹ bầu, để có hiệu quả làm giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu mẹ bầu hãy uống ngay 1 ly trà gừng. Chỉ cần vài lát gừng đem thái mỏng, cho vào ly nước ấm và uống. Đây là loại nước uống tốt nhất cho bà bầu và có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn ngay tức thì.

Nước dừa

Trong những ngày hè nóng nực, nước dừa trở thành loại nước uống tốt cho bà bầu nhất. Uống nước dừa sẽ giúp mẹ bầu giảm ngay cơn khát rất nhanh chóng. Ngoài ra, nước dừa giúp giảm cảm giác buồn nôn nếu mẹ bầu đang ốm nghén.

Uống nước dừa sẽ giúp bà bầu giảm ngay cơn khát trong mùa hè nóng bức này
Uống nước dừa sẽ giúp bà bầu giảm ngay cơn khát trong mùa hè nóng bức này

Tuy nhiên, cần phải lưu ý vì nước dừa có tính hàn nên bà bầu không nên uống nhiều trong thời gian 3 tháng đầu.

Nước ép trái cây

Nếu mẹ bầu không hợp với những ly sinh tố, vậy ly nước éptừ  trái cây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất, đem lại hiệu quả giúp giải khát, giảm bớt sự khó chịu trong cơ thể khi mang thai.

Nước ép trái cây giúp giải khát, giảm bớt sự khó chịu trong cơ thể khi mang thai.
Nước ép trái cây giúp giải khát, giảm bớt sự khó chịu trong cơ thể khi mang thai.

Có nhiều loại trái cây giúp bổ sung dinh dưỡng và vitamin cho mẹ bầu trong ngày hè nắng nóng như: cam, nước bưởi, nước dưa hấu, nước chanh leo…  Vào buổi trưa, sau khi ăn bữa trưa xong, bà bầu có thể uống ngay một ly nước ép trái cây.

Nước ép rau củ

Rau củ là nguồn thực phẩm rất tuyệt vời giúp cho bà bầu có lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất lớn. Vì vậy, nếu cơ thể  mẹ bầu đang thiếu các dưỡng chất này thì phải bổ sung ngay bằng nước ép rau củ.

Nếu bà bầu kén ăn, không thích ăn các loại rau thì hãy ép chúng ra để dễ thưởng thức. Có thể ép cà rốt, rau bina, rau cải, rau ngót hay loại rau mà mẹ bầu thích.

Nước uống tốt cho bà bầu – Sữa không béo

Sữa chính là sự lựa chọn thông minh nhất của bà bầu hiện nay, trong sữa có thành phần của protein, canxi có lợi cho sức khỏe của bà bầu và rất tốt cho thai nhi.

Sữa không béo giúp tăng cường protein và canxi rất  tốt cho bà bầu
Sữa không béo giúp tăng cường protein và canxi rất tốt cho bà bầu

Vì vậy, mẹ bầu có thể uống khoảng 1-2 ly sữa mỗi ngày để giúp tăng cường canxi cho cơ thể, uống sữa không béo để đem lại hiệu quả tốt nhất, hạn chế tình trạng tăng cân quá mức dẫn đến rạn da trong thời kỳ mang thai.

Những phụ nữ đang trong thời kì mang thai cần nhiều kiến thức về dinh dưỡng cũng như nước uống cho bà bầu. Không mất nhiều thời gian để chế biến các loại nước trên, vì vậy các bà bầu  hãy thực hiện ngay để giải khát,  bổ dưỡng trong ngày hè nóng bức, đảm bảo sức khỏe và chế độ dinh dưỡng cho bạn và thai nhi.

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments