Những loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong

Quỳnh Hoa

Một làn da trắng sáng, mịn màng luôn là niềm mơ ước của các chị em phụ nữ. Một cô gái có về ngoài ưa nhìn cùng làn da trắng sáng chắc hẳn sẽ luôn được ưu ái và cuốn hút hơn là người có làn da sạm đen, đầy tàn nhang xấu xí. Tuy nhiên, với sự phát triển ngày nay thì phụ nữ cũng đảm đương những công việc lớn như nam giới, áp lực của công việc cùng các vấn đề về môi trường khiến da của chị em ngày càng lão hóa, sạm đen. Vì vậy để có được làn da đẹp, bên cạnh các phương pháp chăm sóc da thì bạn cần có một chế độ dinh dưỡng, lành mạnh, phù hợp để cung cấp cho da những dưỡng chất thiết yếu, thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng da sáng đẹp mỗi ngày. Vậy bạn đã biết những loại thực phẩm tốt cho da, đem đến làn da trắng sáng chưa?

Cùng Beleza điểm danh những loại thực phẩm giúp làm trắng da một cách tự nhiên nhất nhé ! 

1.Rau có màu sẫm, quả có màu đỏ

Sở dĩ những loại thực phẩm này lại đứng đầu bảng danh sách những thực phẩm giúp da trắng đẹp bởi đây là những loại thực phẩm rất dễ tìm mà công dụng của chúng thì ngoài sức mong đợi

các loại rau củ màu đỏ và xanh sẫm giúp da trắng sáng

-Những loại rau có màu sẫm thông thường sẽ có chứa nhiều chất diệp lục được biết đến với công dụng là trẻ hóa da. Đồng thời chất diệp lục trong những loại rau xanh còn được chiết xuất thành những loại mỹ phẩm làm đẹp da. Vì vậy Beleza khuyên bạn nên chọn những loại rau có màu sẫm hơn vì chúng sẽ chứa nhiều chất diệp lục hơn giúp da của bạn sẽ trắng và có độ đàn hồi cao.

– Nói đến những loại quả màu đỏ thì không thể không kể đến cà chua. Cà chua được rất nhiều chị em tin dùng trong việc làm đẹp bởi tinh chất cà chua vừa giúp nuôi dưỡng da trắng hồng mịn màng , vừa giúp bảo vệ cho da của bạn khỏi các tia UV gây ung thư da. Còn ớt chuông màu đỏ cũng rất tốt cho cơ thể mà lại giúp ngăn chặn làn da khô, khiến da mịn màng hơn. 

2.Trà xanh

trà xanh giúp da trắng sáng

Nếu muốn làm trắng da tự nhiên từ sâu bên trong thì không thể không nhắc đến trà xanh. Trong trà xanh có chứa một lượng chất EGCG dồi dào giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác và trẻ hóa làn da. Đồng thời trà xanh cũng làm cho làn da của bạn được mềm mại và tăng tính đàn hồi. Theo nghiên cứu, uống trà xanh mỗi ngày sẽ làm tăng lưu lượng máu và cung cấp nhiều oxy cho da và đặc biệt còn ngăn chặn được sự hình thành của các tế bào ung thư . Khi da của bạn cần các chất dinh dưỡng để trắng và khỏe đẹp hơn thì trà xanh là một ý kiến không tồi có phải không nào?

3.Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất

Có thể nhiều bạn không biết nhưng ăn những loại hạt như hạnh nhân, hồ đào, óc chó… sẽ giúp bạn có làn da trắng khỏe, mịn màng đấy. Tất cả những loại hạt này đều giúp làm tăng số lượng cũng như cải thiện chất lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Trong các loại hạt này thì thường có chứa rất nhiều vitamin E, các khoáng chất, collagen tự nhiên giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng và chống lại một số nguyên nhân gây lão hóa da. 

các loại hạt giúp da trắng sáng

Đặc biệt trong hạnh nhân có chứa rất nhiều vitamin E nên bạn nào có làn da sạm, thiếu sức sống, muốn phục hồi làn da thì có thể sử dụng thường xuyên sử dụng hạt hạnh nhân hay các loại trên như một món ăn vặt hằng ngày để giúp khôi phục làn da khỏe mạnh, trắng sáng nhé ! Ngoài ra, đây cũng là sự lựa chọn tối ưu cho những bạn nào đang bị những nốt mụn “xấu xí” hành hạ đấy. 

4.Quả bơ

Bơ là thực phẩm giúp cho da trắng hồng, căng mịn được nhiều chị em phụ nữ rỉ tai nhau và tin dùng từ lâu. Sở dĩ lại như vậy vì trong bơ có chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin E… có tác dụng chống viêm da, chống lại các tác nhân gây lão hóa, tại tạo lại làn da một cách hữu hiệu. Không những thế, nó cũng giúp xoa dịu những làn da bị tấy đỏ, bị dị ứng hay làn da quá bẩn đấy.

bơ giúp làm da trắng sáng

Bạn có thể xay nhuyễn bơ cùng với sữa tươi để đắp mặt hay sử dụng thêm với chanh hay mật ong để có một cốc sinh tố bơ thơm ngậy, tuyệt vời giúp da tươi sáng và căng mịn. 

5.Chanh tươi

chanh tươi giúp da trắng sáng

Từ lâu chanh đã được biết đến là loại thực phẩm có công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C cùng một số dưỡng chất khác có tác dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể và da của bạn một cách hiệu quả. Uống mỗi ngày 1 ly nước chanh tươi sẽ giúp bạn giảm cân, mang lại vóc dáng tự tin và một làn da đẹp. Ngoài ra bạn có thể pha chanh với các thành phần khác như mật ong, sữa tươi hay trứng gà để làm mặt nạ dưỡng da, tẩy da chết, làm sạch da hiệu quả nhé. 

Trên đây là 5 loại thực phẩm cực kì dễ tìm cho một làn da trắng sáng, mịn màng mà Beleza đã giới thiệu cho bạn. 

Hãy cùng thử chúng ngay từ hôm nay và bạn sẽ thấy điều kì diệu nhé! 

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review