Những Loại Thức Uống Giúp Cải Thiện Trí Nhớ Hiệu Quả

Quỳnh Hoa

Vào mùa thi, cường độ học tập cao cùng với áp lực thi cử, học hành đã khiến cho học sinh,sinh viên dễ rơi vào tình trạng thiếu máu não – nguyên nhân chính gây nên việc đau đầu chóng mặt hay thiếu tập trung. Bên cạnh việc đốc thúc học hành ôn thi thì các bậc phụ huynh hay đơn giản bản thân bạn cần phải tự biết cách cung cấp những chất dinh dưỡng, những thức uống bổ dưỡng, tăng cường trí nhớ. Vậy chúng ta nên sử dụng những loại thức uống gì để nhớ lâu? 

thực phẩm nào giúp cải thiện trí nhớ

Dưới đây chính là những loại nước uống được khuyến khích sử dụng để cải thiện trí nhớ, tăng tập trung đến mức cao độ các bạn nhé !  

1. Nước ép cà rốt

cà rốt giúp cải thiện trí nhớ

Cà rốt được biết đến là một loại thực phẩm rất có lợi cho mắt vì chúng chứa nhiều vitamin A, không những thế trong củ cà rố còn rất giàu beta carotene, luteolin và các thành phần từ thiên nhiên giúp bảo vệ các tế bào não khỏi những tổn thương do độc tố và khắc phục các triệu chứng liên quan đến trí nhớ. Một ly nước ép cà rốt vào mỗi buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào và trí tuệ minh mẫn. 

2. Sinh tố chuối

sinh tố chuối giúp cải thiện trí nhớ

Chuối là loại trái cây rất tốt cho não bộ. Các nghiên cứu cho thấy rắng, chuối chứa nhiều sentonin, một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trong não. Cứ 100g chuối có thể cung cấp cho cơ thể hơn 1.7 mg sentonin. Vì thế các chuyên gia đã khuyên rằng, người làm việc trí não nhiều nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối để giúp cải thiện trí nhớ cũng như khả năng tập trung của não bộ.  

3. Nước chanh

nước chanh giúp cải thiện trí nhớ

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng đến bộ nhớ và tổng thể hoạt động của não bộ. Trong khi đó, một nghiên cứu khác cũng phát hiện hương thơm của chanh sẽ giúp cải thiện hiệu suất của công việc đòi hỏi sự tập trung cao. Vì vậy, sử dụng nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn luôn được minh mẫn. 

4. Sinh tố việt quất

sinh tố việt quất giúp cải thiện trí nhớ

Có thể bạn không biết, trong thành phần của Việt Quất có chứa rất nhiều các hợp chất dinh dưỡng đáng quý như cacbonhydrate, vitamin A, chất xơ… Các chất này có tác dụng cải thiện trí nhớ và kích thích tín hiệu thần kinh, giúp não bọ xử lý nhanh hơn, đồng thời chống lại những căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. 

5. Trà xanh

trà xanh giúp cải thiện trí nhớ

Chất flavonoid có trong trà xanh đã được chứng minh có thể giúp cải thiện sự chú ý cũng như trí nhớ. Vì vậy nếu muốn tăng cường sự tập trung, trà xanh là một trong những sự lựa chọn tốt nhât để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. 

Trên đây là 5 loại thức uống được các chuyên gia công nhận là giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Hãy thử những loại đồ uống trên và bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ mà chúng đem lại đến với não bộ của bạn nhé !

 

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

Review