Những Lợi Ích Mang Lại Khi Ăn Chocolate Mỗi Ngày

Thị Hiền

Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng chocolate là một trong những thực phẩm bổ dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người cũng như là một phương thuốc làm đẹp hiệu quả. Vậy cụ thể những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày là như thế nào?

Tại sao ăn hằng ngày chocolate có lợi?

Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày 01
Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày

Chocolate được làm từ hạt cacao chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng có lợi. Cụ thể, trong một thanh chocolate đen 100g với khoảng 70-85% cacao chứa:

– 11g chất xơ

– 67% RDA của sắt

– 58% RDA của magnesium

– 89% RDA của đồng

– 98% RDA của mangan

– Một số hàm lượng của kali, phốt pho, kẽm và selen

Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày 02
Chocolate chứa hàm lượng lớn dinh dưỡng và khoáng chất

Chính vì thế, từ khi ra đời đến nay, chocolate vẫn hàng ngày làm phải lòng hầu hết người sử dụng trên thế giới không chỉ bởi mùi vị mà ở những hàm lượng chất dinh dưỡng, khoáng chất thiết yếu trên. 

Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày

Chocolate chứa vô vàn những công dụng khác nhau, và đang là sản phẩm được người tiêu dùng trên toàn thế giới ưu tiên lựa chọn hàng đầu để sử dụng như một liều thuốc tốt cho sức khỏe và ngăn chặn sự lão hóa của các tế bào, duy trì những đường nét thanh xuân cùng thời gian.

Lợi ích cho sức khỏe

Xây dựng hàng rào bảo vệ tim mạch: Chocolate chứa hợp chất phenol tương tự như aspirin có thể đánh bật các gốc tự do bám trên thành mạch. Bên cạnh đó, một lượng chất chống oxy hóa flavonoid có trong chocolate còn giúp làm mở các mao mạch máu, cho máu lưu thông trong cơ thể được tốt hơn, tránh cách tình trạng tắc nghẽn động mạch, điều hòa huyết áp ổn định, ngăn chặn những áp lực cho tim, hạn chế được nguy cơ đột quỵ lên đến 40%.

Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày 03
Bảo vệ tim mạch, tăng cường sức khỏe khi ăn chocolate mỗi ngày

Ngăn ngừa ung thư: Hơn hẳn trà xanh, việt quất hay rượu vang… chocolate chứa nhiều hơn hẳn các chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các tế bào tự do, ngăn chặn sự phân chia các tế bào ung thư nhờ đó mà ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Ăn chocolate mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường bằng cách hạ thấp huyết áp và gia tăng đáng kể độ nhạy cảm với insulin.

Não bộ hoạt động tốt hơn: Flavanol là dưỡng chất có thể làm giảm triệu chứng mất trí nhớ ở người già và các chất chống viêm có lợi trong việc điều trị chấn thương não. Vì thế, ăn chocolate mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, phản xạ và kỹ năng giải quyết các vấn đề nhờ máu lưu thông lên não nhanh hơn. 

Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày 04
Não bộ hoạt động tốt hơn sau khi ăn chocolate

Lợi ích cho sắc đẹp

Tăng cường sức sống cho làn da: Chocolate tăng cường flavonoid với khả năng hấp thụ các tia cực tím để bảo vệ da và tăng cường sự lưu thông máu của các tế bào dưới da, giúp da đẹp hơn. Trên thực tế, đã có nhiều minh chứng làn da mềm mại, dịu mát, ít bị khô hơn khi ăn chocolate mỗi ngày.

Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Lại một lần nữa, Flavanol tác động lên khả năng chống viêm và quá trình phân chia tế bào của da, giúp da hình thành “áo giáp” tự nhiên để chống lại sự xâm hại của tia cực tím. Đặc biệt, flavanod còn giúp cải thiện cấu trúc da, thay đổi diện mạo tươi mới, rạng ngời sức sống cho làn da.

Hỗ trợ giảm cân: Giảm cân đang là đích đến mà đông đảo bạn gái không thể đạt đến được dù đã sử dụng rất nhiều cách. Tuy nhiên, có thể bạn quên rằng chocolate với hàm lượng dinh dưỡng cao lại có khả năng giảm cân tuyệt vời. Trong chocolate chứa chất chống oxy hóa cao và nhiều các loại axit béo không bão hòa. Chúng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp chuyển hóa chất béo nhanh chóng, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa. Theo các chuyên gia, uống một cốc chocolate mỗi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no và vẫn đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vì vậy, thay vì một bữa ăn ngập tràn các loại chất béo và hàm lượng calo lớn, bạn có sử dụng chocolate để giảm cân hiệu quả hơn nhé.

Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày 05
Giảm cân là một trong những lợi ích đặc biệt của chocolate

Lợi ích cho tinh thần

Loại bỏ tâm trạng không tốt: Với một lượng lớn serotonin, chocolate sẽ giúp bạn loại bỏ tâm trạng không tốt, lấy lại tinh thần, làm chủ cảm xúc và lựa chọn được suy nghĩ mang tính hạnh phúc cho bản thân. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên có khả năng kiểm soát nhiều chức năng của não bộ như: cảm giác ngon miệng, khả năng học tập, ghi nhớ, cảm xúc, hành vi xã hội, nhiệt độ cơ thể…

Lấy lại sự tỉnh táo: Áp lực công việc và cuộc sống nhiều lúc có thể đưa bạn vào vòng xoay tâm trạng không lối thoát. Một cốc hay một thanh nhỏ chocolate cũng đủ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, phấn chấn và hạnh phúc hơn. Bởi lẽ, lượng caffein vừa đủ trong chocolate sẽ giúp bạn tỉnh táo mà không bị căng thẳng hay mất ngủ. 

Những lợi ích mang lại khi ăn chocolate mỗi ngày 06
Hãy ăn chocolate mỗi ngày ngay từ hôm nay

Có quá nhiều lợi ích từ việc ăn chocolate mỗi ngày đúng không? Vậy tại sao bạn không sẵn sàng trong ngăn bếp và trên bàn làm việc của mình những thanh chocolate để bảo vệ sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và giữ tinh thần luôn lạc quan ngay từ hôm nay nào?

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

Review