Những Phương Pháp Để Chị Em Giữ Ngực Không Bị Chảy Xệ

Kim Tuyền

Bộ ngực đẹp và đầy đặn luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn có được vòng ngực như mình mong muốn. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố kể cả di truyền. Đã thế khi số tuổi của bạn tăng dần hoặc sau khi nuôi con nhỏ bầu ngực của bạn sẽ có “nguy cơ” xuống cấp trầm trọng. Chúng ta chẳng thể nào che dấu được dấu vết của thời gian khi mà vòng 1 chẳng còn như xưa. Thay vào đó là bầu ngực bị chảy xệ và kém săn chắc. Tuy nhiên hôm nay Beleza sẽ mang đến cho các chị em một số giải pháp toàn diện để  giúp chị em cải thiện được tình trạng này. Cũng như giúp chị em cân bằng lại thể chất sau một thời gian bỏ lơ em ấy.

Những Phương Pháp Để Chị Em Giữ Ngực Không Bị Chảy Xệ
Những Phương Pháp Để Chị Em Giữ Ngực Không Bị Chảy Xệ

Bộ ngực của chúng ta không có nhiều cơ bắp chính vì thế mà bạn cần phải có một sự chăm sóc đúng cách. Có như thế thì ngực mới trở lại được như hình dáng ban đầu, căng tròn, đẫy đà được.

1. Xem lại chế độ ăn uống

Cấu trúc chính để tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là Collagen chất béo. Trong khi bạn lại không giữ ổn định cơ thể, cứ ăn kiêng rồi giảm cân liên tục chẳng những không tốt cho sức khỏe mà còn khiến cho một phần mỡ ở ngực cũng bị thay đổi. Điều này dẫn đến ngực bị giãn ra và bị chảy xệ.

Những Phương Pháp Để Chị Em Giữ Ngực Không Bị Chảy Xệ
Những Phương Pháp Để Chị Em Giữ Ngực Không Bị Chảy Xệ

Chính vì thế mà bạn cần phải đảm bảo có một chế độ ăn uống đầy đủ, tăng cường các chất béo, kẽm và protein. Bạn nên ăn một số loại thực phẩm tốt cho vòng 1 như trứng gà, đu đủ, đậu nành và cả chân giò heo…Tất cả những thực phẩm này đều giúp tăng kích cỡ vòng 1 tốt.

2. Massage ngực

Massage là một trong những giải pháp giúp cho vòng 1 thêm căng tròn và đầy đặn hơn, bạn có thể massage với 3 cách đơn giản dưới đây:

Massage với tinh dầu dừa

Massage với tinh dầu dừa
Massage với tinh dầu dừa

Cách này sẽ giúp cho bầu ngực săn chắc hơn. Bởi trong dầu dừa có chứa nhiều vitamin E cùng nhiều chất khoáng thiết yếu. Vì vậy mà massage ngực bằng dầu dừa thường xuyên sẽ giúp cho bầu ngực to hơn mà còn mềm mại, săn chắc và đẩy lùi được các dấu hiệu lão hóa sớm.

Massage với vòi tắm hoa sen

Massage với vòi tắm hoa sen
Massage với vòi tắm hoa sen

Thông qua nhiều nghiên cứu cho thấy, hơi ấm của nước kết hợp với những tia nước nhỏ li ti từ vòi sen có khả năng massage nhẹ nhàng, cực kỳ có lợi cho vòng 1. Đơn giản mỗi ngày trong khi tắm bạn để vòi hoa sen phun trực tiếp lên bầu ngực mà massage từ dưới lên và từ trong ra bên ngoài. Cách này sẽ nhanh chóng cải thiện bầu ngực của bạn đáng kể, ngực không còn bị chảy xệ mà còn lưu thông khí huyết tốt hơn.

Massage với đá lạnh

Massage với đá lạnh
Massage với đá lạnh

Cách này có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu và làm dịu mát các tế bào mỡ ở dưới da. Từ đó tăng cường độ đàn hồi cho vòng 1 thêm săn chắc và đầy đặn hơn. Bạn chỉ cần chuẩn bị hai khăn mềm và một bát đá vụn. Đem đổ lượng đá bằng vào hai cái khăn và đặt chúng lên bầu ngực. Sau đó dùng tay để massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện massage ngực với đá lạnh đơn giản vào mỗi tối để cải thiện ngực.

3. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp vòng 1 săn chắc
Tập thể dục thường xuyên giúp vòng 1 săn chắc

Thường xuyên tập thể dục không những giúp cho sức khỏe chị em tốt hơn mà còn giúp cho vòng ngực săn chắc hơn. Một trong những bài tập có tác dụng tăng vòng 1 hiệu quả nhất là tập tạ và hít đất.

Tập tạ

Bạn có thể tập tạ để vòng 1 đẹp hơn bằng cách dùng hai quả tạ có cân nặng từ nửa cân đé hai cân rưỡi. Cầm hai quả tạ trên tay theo chiều xuôi dọc cơ thể. Sau đó, từ từ nâng tạ lên hai bên cho đều nhau. Bài tập này sẽ giúp phát triển một số cơ ở bên dưới bầu ngực.

Hít đất

Hít đất thường xuyên giúp cho bầu ngực rắn chắc hơn và có sức sống hơn. Cách này sẽ giúp tạo hình cho ngực và giảm bớt lượng mỡ thừa quanh vùng ngực.

4. Uống đủ nước

Thiếu nước ngực thiếu sức sống, kém đầy đặn
Thiếu nước ngực thiếu sức sống, kém đầy đặn

Da của chúng ta được cấu tạo từ các tế bào từ nước. Khi da bị thiếu nước da sẽ thiếu sức sống và vùng da ngực cũng sẽ bị co lại và nhão dần đi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân lão hóa da quanh ngực sớm khiến “núi đối” bị chảy xệ.

5. Đắp mặt nạ cho ngực

Đắp mặt nạ từ trứng và Vitamin E để ngực đầy đặn hơn
Đắp mặt nạ từ trứng và Vitamin E để ngực đầy đặn hơn

Tương tự như da mặt, mặt nạ ngực sẽ giúp cho vùng da ngực săn chắc hơn. Bạn có thể thực hiện cách này 1 lần/tuần để đạt được kết quả tốt nhất. Gợi ý cho bạn dùng mặt nạ ngực từ trứng và vitamin E. Chỉ cần trộn đều hỗn hợp này lại với nhau thoa lên bầu ngực nhẹ nhàng. Để trong tầm nửa tiếng rồi rửa sạch lại với nước lạnh.

6. Chọn áo ngực phù hợp

Chọn áo ngực phù hợp để nâng đỡ vòng 1 tốt hơn
Chọn áo ngực phù hợp để nâng đỡ vòng 1 tốt hơn

Những kiểu áo ngực có gọng với phần mút độn ở giữa sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc. Chiếc áo ngực được thiết kế có lớp đệm hình lưỡi liềm sẽ giúp cho “núi đôi” của bạn xích lại gần nhau hơn. Bên cạnh đó, khi mặt áo ngực bạn nên cuối người về phía trước để cho bầu ngực nằm hoàn toàn trên lớp đệm để nâng đỡ vòng 1 được trọn vẹn và đạt hiệu quả hơn.

Bên cạnh những phương pháp trên bạn cũng nên hình thành cho mình lối sống lành mạnh và tránh các chất kích thích, ăn uống nhiều hoa quả, rau xanh. Đặc biệt, không nên thả ngực “rông” vì dễ khiến ngực nhanh bị chảy xệ hơn. Chúc bạn thành công nhé!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi mi đẹp cuốn hút sẽ luôn là niềm khao khát của các nàng phải không nào. Nhưng khi chẳng may sở hữu phải đôi mi ngắn củn thì các nàng cũng đừng nên lo...

0 0
Hướng dẫn cách tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu cho các nàng.

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội là cách tô đậm ở lòng môi và nhạt dần về viền. Cách tô son này sẽ giúp bạn trông rất nữ tính và cực kỳ đáng yêu nha. Nhưng có chắc là bạn đã tô son...

2 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review