Thứ Năm, Tháng Mười Một 26, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Những Thực Phẩm Ăn Đẹp Da Bạn Gái Nên Chọn

Những Thực Phẩm Ăn Đẹp Da Bạn Gái Nên Chọn

Hằng ngày, cơ thể chúng ta cần một lưỡng thực phẩm nhất định để cung cấp năng lượng cho suốt một ngày dài làm việc. Bên cạnh đó, một số thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng góp phần mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, chắc khỏe và tràn đầy sức sống. Sau đây là những thực phẩm ăn đẹp da mà bạn gái nên chọn cho thực đơn hằng ngày của mình.

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn

Thực phẩm là một trong những nhân tố giúp làm đẹp da toàn diện từ bên trong. Vì thế, muốn sở hữu một làn da tươi tắn, rạng ngời sức sống, bạn gái cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học.

Danh sách nhóm thực phẩm ăn đẹp da cũng rất phong phú và đa dạng. Trong đó bao gồm nhóm cá thịt, nhóm rau củ quả, nhóm hạt tinh dầu, nhóm sữa,… Đặc biệt, sau đây là một số thực phẩm ăn đẹp da mà bạn gái nên chọn:

Khoai lang

Khoai lang thường không nhận được nhiều sự quan tâm nhưng lại rất giàu dinh dưỡng và các vitamin có lợi cho cơ thể. Trong đó, khoai lang chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như beta-caroten, magiê, mangan, chất xơ, kali,vitamin A, C, các vitamin nhóm B có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, làm đẹp da, chống nhăn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa khác hiệu quả.

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn 01
Khoai lang làm đẹp da

Ngoài ra, khoai lang chỉ chứa tinh bột, hoàn toàn không có các chất béo và cholesterol. Chính vì vậy, khoai lang sẽ không làm bạn tích tụ thêm chất béo. Ngược lại, loại thực phẩm awnn đẹp da này còn giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa, tích tụ chất béo, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

Với khoai lang, bạn có thể dùng hoàn toàn cho bữa sáng hoajwcmoojt ít trước bữa trưa, bữa tối để giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.

Cá hồi

Là một thực phẩm tuyệt vời cho làn da, chúng ta không thể bỏ qua cá hồi trong danh sách thực đơn hằng ngày. Trong cá hồi cũng có chứa hàm lượng lớn vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm và iốt,… cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể đồng thời giúp da luôn căng mịn.

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn 02
Cá hồi cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể đồng thời giúp da luôn căng mịn

Ngoài ra, với hàm lượng axit omega 3, ăn cá hồi giúp khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh. Axit omega 3 còn có khả năng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Mặt khác, các axit béo trong cá hồi cũng cung cấp dinh dưỡng cho nang lông và giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Khi khai thác món cá hồi, bạn cũng không nên bỏ qua trứng và tinh hoàn cá hồi. Các tế bào trong trứng cá tươi tạo nên hỗn hợp các protein giúp tế bào da được khỏe mạnh và là nguồn cung cấp sự sống cho việc trẻ hóa làn da. Cũng vì thế mà chiết xuất của trứng cá hồi thường được bổ sung trong liệu trình chống lão hóa và làm trắng da, giúp da luôn mềm mại, mịn màng, chống nhăn, ngăn chặn lão hóa.

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn 03
Trứng cá hồi cũng là thực phẩm không nên bỏ qua

Còn với tinh hoàn cá hồi, tinh chất Creatine cùng các khoáng chất khác giúp cung cấp các chất vi lượng cho da, giúp tăng tính đàn hồi, săn chắc da và ngăn chặn quá trình lão hóa. 

Chuối chín

Vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào có trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Những dưỡng chất này có khả năng duy trì độ đàn hồi cho da. Vì vậy, ăn chuối mỗi ngày là cách làm đẹp da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn gái nên chọn.

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn 04
Ăn chuối mỗi ngày

Chuối còn có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những tổn hại do quá trình ô-xy hóa của các gốc tự do gây ra, vốn là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Vì vậy, bạn có thể dùng chuối để ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da, duy trì làn da căng tràn sức sống cùng thời gian.

Hạt điều

Hạt điều rất giàu khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, magiê và đồng,… tất cả đều rất cần thiết cho cơ thể con người.

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn 05
Hạt điều rất cần thiết cho da

Đặc biệt, hạt điều còn được coi là một nguyên liệu cần thiết cho làn da của bạn trong những ngày thời tiết khô lạnh. Lượng chất béo không bão hòa có trong hạt điều sẽ giúp dưỡng da, cân bằng độ ẩm da, trì hoãn quá trình lão hóa đồng thời giúp da mặt bạn xóa đi những nếp nhăn xấu xí là dấu hiệu của tuổi tác.

Rau bina

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn 06
Rau bina

Việc ăn nhiều rau xanh chưa bao giờ là thừa thải với cơ thể, đặc biệt là đối chị em phụ nữ trong quá trình làm đẹp da. Với thành phần loaded có trong rau bina có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường khả năng tái tạo mô da và chống viêm. Vì thế làn da của bạn sẽ tươi sáng hơn khi ăn nhiều rau bina.

Cách chọn thực phẩm sạch bạn gái nên biết

Hiện nay, khi xã hội càng phát triển, nhu cầu dinh dưỡng của con người ngày càng tăng cao kéo theo sự ra đời của hàng loạt các loại thực phẩm thật giả lẫn lộn thu hút và đánh lừa người tiêu dùng. Để lựa chọn được những thực phẩm ăn đẹp da đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe, hợp vệ sinh, các chị em nội trợ nên lưu ý:

Những thực phẩm ăn đẹp da bạn gái nên chọn 07
Lựa chọn thực phẩm sạch

Cần chọn mua những loại thực phẩm có kiểm định an toàn

– Chỉ chọn mua các loại thực phẩm khi xác định rõ nguồn gốc, xuất xứ.

– Tham khảo qua chuyên gia một số loại thực phẩm sử dụng tốt cho da và cho cơ thể.

– Tìm hiểu kỹ thông tin về các thành phần có chứa trong các loại thực phẩm và hạn sử dụng trên bao bì.

– Đối với các loại thực phẩm sống, nên chọn các sản phẩm tươi, xanh và có màu tự nhiên.

– Nên mua sản phẩm, thực phẩm sạch tại các cơ sở, địa chỉ uy tín, có giám định vệ sinh an toàn thực phẩm.

Không chỉ có tác dụng tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, các loại thực phẩm đây còn giúp bạn sở hữu một làn da căng mịn, sáng bóng và tươi khỏe mỗi ngày. Vì vậy, hãy sáng suốt trong việc tìm mua và loại chọn những thực phẩm ăn đẹp da cho bản thân và gia đình. Chúc bạn và da đình luôn vui khỏe và sớm sở hữu làn da đầy sức sống.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments