Thứ Bảy, Tháng Chín 19, 2020
Home Làm đẹp Chăm sóc da Những Thực Phẩm Bạn Nên Và Không Nên Ăn Khi Da Dầu

Những Thực Phẩm Bạn Nên Và Không Nên Ăn Khi Da Dầu

Một số người thật may mắn vì được sở hữu một làn da khỏe mạnh và sáng đẹp, số khác thì không, nếu bạn nằm trong số những người còn lại cũng đừng nên lo lắng. Da dầu sẽ khiến cho việc trang điểm của bạn rất khó khăn, lại rất dễ bị mụn đầu đen và trứng cá. Đã thế, da dầu luôn tiết ra các chất bã dầu thừa làm cho khuôn mặt bạn luôn bóng nhoáng.

Da dầu lại có tính di truyền qua nhiều thế hệ. Tuy nhiên một số da lại dễ bị dầu do yếu tố môi trường hoặc chế độ ăn uống và cách sinh hoạt. Việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày cũng cải thiện được rất nhiều, chữa được bệnh về da, giúp bạn có làn da thật khỏe mạnh, bớt nhờn bóng và sáng lên.

Da dầu phải được chăm sóc đặc biệt hơn da thường.
Da dầu phải được chăm sóc đặc biệt hơn da thường.

Thực phẩm là yếu tố rất quan trọng trong đời sống của con người, nó giúp ích hoặc phá hoại sức khỏe tùy theo cách mà bạn chọn lựa. Một số loại thực phẩm sau đây nếu bạn ăn có thể gây hại cho da, ngược lại số khác lại có lợi và giúp bạn thoát khỏi tình trạng da dầu.

Những thực phẩm có lợi

1. Các chất xơ

Chất xơ có tác dụng giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ như bánh mì đen, lúa mạch, ngô, loại trái cây họ cam quýt sẽ giúp da không bị nhão, khỏe mạnh và rất sạch sẽ.

2 . Nước trắng

Uống nhiều nước giúp dưỡng ẩm cơ thể và giúp cho làn da tươi mới
Uống nhiều nước giúp dưỡng ẩm cơ thể và giúp cho làn da tươi mới

Không gì tốt hơn là uống nước trắng. Nước được xem như là một chất tẩy rửa và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước trong cả ngày sẽ giúp dưỡng ẩm cơ thể của bạn và giúp cho làn da tươi mới, mịn màng. Nước tinh khiết là lựa chọn tốt nhất so với các đồ uống khác.

3 . Dưa chuột

Thực tế trong dưa chuột có chứa tới 95% thành phần là nước. Dưa chuột mang lại rất nhiều chất chống oxy hóa và giúp dưỡng ẩm da, làm mát và giúp da bạn luôn tươi trẻ hơn tuổi. Để có hiệu quả bạn hãy ăn 1 vài quả dưa chuột mỗi ngày.

Dưa chuột mang lại rất nhiều chất chống oxy hóa và giúp dưỡng ẩm da
Dưa chuột mang lại rất nhiều chất chống oxy hóa và giúp dưỡng ẩm da

4 . Bưởi

Bưởi giàu chất xơ và nước, giàu Vitamin C giúp cho việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày hãy ăn nửa quả bưởi hoặc các trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe đẹp lên rất nhiều.

5 . Omega 3 Acid béo 

Ăn đúng loại thực phẩm, da bạn sẽ hết dầu.
Ăn đúng loại thực phẩm, da bạn sẽ hết dầu.

Để có làn da thật khỏe mạnh, bớt nhờn. Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm giàu Omega 3 Acid béo. Chúng có trong các loại đậu nành, bơ, cá ngừ, cá hồi. Tính kháng viêm có trong Omega 3 Acid rất mạnh, nó sẽ làm cho lượng dầu nhờn thải qua da bớt đi rất nhiều.

Những thực phẩm không có lợi cho da dầu

1. Sản phẩm từ sữa 

Thực tế là sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ gây hại cho da bạn. Sữa có tác động rất khủng khiếp với da nhờn, mụn trứng cá và nghiêm trọng hơn là các vấn đề về lão hóa da. Thay vì dùng sữa bạn hãy thay thế chúng bằng ăn các loại rau xanh.

 Sữa có tác động rất khủng khiếp với da nhờn
Sữa có tác động rất khủng khiếp với da nhờn

2 . Đường và đồ ngọt

Các loại đồ ngọt như mật ong hay đường mía… có thể làm tăng đường trong máu, có thể sẽ sản sinh ra dầu nhiều hơn rồi thải qua da và làm cho mặt bạn sẽ bóng nhờn. Bên cạnh đó, đường huyết cao cũng gây hại cho bề mặt da bạn, do đó bạn nên hạn chế thức ăn và các loại đồ uống nhiều đường.

Đường huyết cao cũng gây hại cho bề mặt da bạn
Đường huyết cao cũng gây hại cho bề mặt da bạn

3 . Thịt béo

Những loại thịt có màu đỏ như thịt đùi lợn, thịt bò hoặc cừu rất giàu chất béo đã bão hòa. Những chất béo này sẽ liên quan đến lượng Cholesterol và ảnh hưởng tới làn da của bạn. Hãy cố gắng giảm hấp thụ thịt béo màu đỏ, một lựa chọn khác là ăn nhiều cá và gà trong bữa ăn hàng ngày.

Thịt rất giàu chất béo đã bão hòa làm da nhờn bóng
Thịt rất giàu chất béo đã bão hòa làm da nhờn bóng

4 . Đồ mặn

Một số người thích ăn những món ăn nhẹ nhiều muối như khoai tây chiên, bánh nướng hay bánh quy mặn. Những món này đều chứa rất nhiều chất béo đã chuyển hóa và Natri, gây tổn hại cho da bằng các đám viêm nhẹ. Việc tránh ăn các món ăn nhẹ có nhiều muối sẽ có lợi cho làn da bạn trong thời gian dài.

Đồ ăn mặn khiến da bạn dầu nhiều hơn.
Đồ ăn mặn khiến da bạn dầu nhiều hơn.

5 . Bột dinh dưỡng

Bột dinh dưỡng là loại ngũ cốc đã được bổ sung thêm một lượng khá lớn dinh dưỡng nhất định. Chúng đã được tìm thấy trong các loại bánh mỳ ngọt, bánh nướng hoặc mỳ ống, lượng dinh dưỡng dư thừa này sẽ làm gia tăng sản lượng dầu trong cơ thể, dẫn đến da bị nhờn bóng và các bệnh ngoài da. Bạn hãy thay thế bột dinh dưỡng bằng cách chỉ ăn cơm trắng, bánh mỳ thường.

Bánh mì chứa nhiều dinh dưỡng sẽ làm gia tăng lượng dầu trong cơ thể
Bánh mì chứa nhiều dinh dưỡng sẽ làm gia tăng lượng dầu trong cơ thể

Để có một làn thật da khỏe mạnh tự nhiên ít dầu chỉ còn một cách tiếp cận thật toàn diện, đó chính là chế độ ăn uống hàng ngày của riêng bạn. Ăn uống lành mạnh đồng thời giúp bạn tránh những loại thức ăn không phù hợp và có thể giúp bạn thoát khỏi làn da bị bóng nhờn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments