Chủ Nhật, Tháng Chín 27, 2020
Home Mỹ Phẩm Kiến thức Những việc cần tránh làm sau khi ăn

Những việc cần tránh làm sau khi ăn

Để thức ăn được tiêu hóa tốt nhất, hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng và không gây ra các nguy cơ về bệnh dạ dày, chúng ta cần tránh những việc làm này sau khi ăn.

Vận động mạnh sau ăn rất nguy hiểm

Khi dạ dày đang chứa lượng lớn thức ăn, cần tiêu hóa và hấp thụ chúng, bạn cần tránh những hoạt động quá mạnh gây ra xóc bụng. Điều này sẽ khiến dạ dày khó mà hoạt động tốt nhất, gây ra đau bụng, và là nguy cơ của bệnh da dày.

nhung-viec-can-tranh-sau-khi-anDo đó, sau khi ăn xong, bạn nên dành ra khoảng 5-10 phút vận động nhẹ nhàng như đi bộ, nghỉ ngơi để thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ tốt nhất có thể. Tránh các hoạt động như chạy, nhảy, bê đồ đạc nặng, đạp xe,…

Tránh ngủ sau khi ăn

Nhiều người thường nói “căng da bụng là chùng da mắt” và đi ngủ ngay sau khi ăn. Điều này hoàn toàn không tốt cho da dày của bạn. Thời điểm dung nạp thức ăn, cả cơ thể đang tập trung năng lượng để tiêu hóa, bạn đi ngủ sẽ khiến toàn bộ cơ thể trở về trạng thái không vận động. Như vậy thức ăn sẽ không được tiêu hóa và sản sinh ra vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

nhung-viec-can-tranh-sau-khi-anNgoài ra đây cũng là nguyên nhân của chứng ợ nóng, trào ngược axit và nguy hiểm hơn là đột quỵ. Do đi ngủ ngay sau bữa ăn làm ảnh hưởng đến huyết áp và lượng cholesterol, đường huyết.

Không đi tắm sau khi ăn

Cần tránh tắm sau khi ăn. Bởi sẽ làm giảm lưu lượng máu xung quanh dạ dày, làm suy yếu hệ tiêu hóa, trì hoãn quá trình chuyển hóa thức ăn, gây ra bệnh dạ dày rất nguy hiểm.

Bạn nên đi tắm trước bữa cơm hoặc tắm sau bữa ăn 30 phút để giảm các nguy cơ này.

nhung-viec-can-tranh-sau-khi-anKhông nên ăn trái cây

Tráng miệng với trái cây sau khi ăn là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân khiến dạ dày đầy hơi, khó chịu. Bạn nên ăn trái cây sau khoảng 2 tiếng, khi này dạ dày đã dễ tiêu hóa thêm khẩu phần ăn mới này.

Đừng hút thuốc sau khi ăn

Có rất nhiều nam giới có thói quen hút thuốc sau khi ăn mà không hề biết rằng điều đó sẽ dẫn đến ung thư. Tuy nhiên, dù là sau hay trước bữa ăn thì hút thuốc đều là hành động có hại có sức khỏe chính mình và cả người khác.

nhung-viec-can-tranh-sau-khi-anHoàn toàn không nên uống trà sau bữa ăn

Thay vì chọn trà là thức uống sau bữa ăn nên uống một tách cafe hoặc nước lọc. Tại sao lại không nên uống trà sau bữa ăn? Bởi thức uống này làm giảm khả năng hấp thu sắt. Do đó với trẻ em và cả phụ nữ mang thai, người bị chứng thiếu máu thì không nên uống trà ngay sau khi ăn.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments