Thứ Tư, Tháng Chín 23, 2020
Home Ăn gì đẹp Detox/thải độc Phương pháp detox chuẩn và đơn giản dành cho bạn

Phương pháp detox chuẩn và đơn giản dành cho bạn

Detox chuẩn được hiểu là quá trình thanh lọc giúp các cơ quan trong cơ thể được dọn sạch đi độc tố, từ đó làm việc hiệu quả hơn, không những thế phương pháp này còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Dù đã xuất hiện từ rất lâu và được thực hiện nhưng cho tới gần đây phong trào detox đã phổ biến trong giới trẻ.

detox chuẩn

 

Vài điều cần biết về thức uống detox

Trước hết, cần phải hiểu rõ thức uống detox không phải một cách ăn kiêng giảm cân. Phương pháp detox chuẩn giúp thanh lọc cơ thể giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, thoát khỏi các chất độc hại tích lũy trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái thừa cân, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng,… do tích tụ độc tố lâu ngày.

detox chuẩn

Trong Detox, các chuyên gia khuyến khích bạn dùng tối đa các loại rau, củ quả có nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc có thể thay bằng nước hoa quả, xóa bỏ hoàn toàn việc ăn món ngọt, dầu mỡ hay thức ăn chế biến sẵn.
Ở phương pháp detox chuẩn này, bạn có thể kết hợp nhiều loại nước làm mát và giải độc như nước chanh pha mật ong, nước mía pha muối …hay các loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước, phải kể tới như rau muống, rau cải, rau ngót,…
Sau khi detox thành công, hỗ trợ giảm cân đáng kể, làn da như thay mới hoàn toàn, giúp bạn thấy tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn từ đó làm việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều.

Thực đơn detox chuẩn cho bạn

Nếu bạn mới gia nhập vào lĩnh vực detox và còn chưa biết phải bắt đầu từ đâu thì đừng lo lắng, hãy tham khảo thực đơn detox được liệt kê sau. Tận dụng triệt để và biết cách kết hợp các điểm mạnh và yếu trong công thức nước uống Detox chuẩn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn, đồng thời thanh lọc cơ thể hiệu quả, nhanh chóng.

Nguyên liệu cần có:
1 -2 lít nước
1 trái dưa leo cắt lát
1 trái chanh cắt lát
1 trái cam cắt lát

10 – 15 lá bạc hà tươi
Một vài viên đá nhỏ
Thực hiện: Tất cả cho vào một bình đựng nước thuỷ tinh, trộn đều. Khi uống chỉ lấy nước, bỏ bã đi.

detox chuẩn

Tác dụng:
Dưa leo: giúp gan và thận loại bỏ ammonia- một sản phẩm phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng.
Nước: giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết và đào thải các độc tố tích trữ trong cơ thể.
Chanh: kích thích đường tiêu hoá và điều trị các chứng ợ nóng hay táo bón rất hiệu quả.
Bạc hà: giúp cải thiện dòng chảy của mật từ gan xuống túi mật đến ruột non, phá vỡ các cấu trúc chất béo trong thức ăn hàng ngày nên giúp bạn tiêu hoá một cách tốt nhất. Bạc hà cũng có công dụng nới lỏng các cơ dạ dày.
Cam: tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn và nấm, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu đáng kể.
Cách dùng:
Bạn dùng thức uống detox theo công thức trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox để đạt hiệu quả như mong muốn nhé!
Chế độ ăn uống cần cắt giảm tinh bột, dầu mỡ, nói không với thức ăn chế biến sẵn hay đồ đóng hộp, tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây và protein từ thịt nạc.
Chú ý kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm liệu pháp này. Không nên tập luyện các bài tập thể nặng, quá sức trong quá trình thanh lọc cơ thể, tốt nhất là áp dụng các bài tập nhẹ hoặc yoga sẽ phù hợp hơn.

detox chuẩn

Khi bắt đầu đến với quá trình detox chuẩn, chắc chắn bạn sẽ có cảm giác thèm ăn hơn vì thế bạn nên cắt giảm dần lương thức ăn hàng ngày trước khi bắt đầu để cơ thể thích ứng quen dần với điều này.

 Detox chuẩn để giảm cân

Thành phần: 2 lít nước lọc, 1/2 quả dưa chuột thái lát, 1/2 quả bưởi tách vỏ, 1/2 quả chanh vàng thái lát, 1/2 quả chanh xanh thái lát, cộng với vài lá bạc hà.
Ngâm hỗn hợp trên vào trong tủ lạnh từ 4 – 6 tiếng rồi uống trong suốt cả ngày.

detox chuẩn

 

Công thức detox giảm đau

Thành phần: gồm 2 lít nước lọc, một chút gừng tươi, nửa quả nước cốt chanh.
Ngâm trong tủ lạnh 4 – 6 tiếng rồi uống trong buổi sáng.

detox chuẩn

 

Công thức detox chống gốc tự do

Thành phần: gồm 2 lít nước lọc, vài miếng mía nhỏ và vài miếng dứa tươi thái lát.
Ngâm trong tủ lạnh từ 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.

detox chuẩn

Công thức detox dưỡng ẩm cho da

Thành phần: gồm 2 lít nước lọc, dưa hấu bỏ hạt thái lát.
Ngâm trong tủ lạnh 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.

detox chuẩn

 

Công thức detox giảm mỡ bụng

Thành phần: gồm 2 lít nước lọc, 1/2 quả chanh vàng thái lát, 1/2 quả chanh xanh thái lát, 1/2 quả cam thái lát, 1 nắm bạc hà tươi, 1 thìa gừng tươi thái lát, có thể thêm chút mật ong.
Ngâm trong tủ lạnh hỗn hợp các nguyên liệu trên từ 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.

detox chuẩn

Công thức detox chống lão hóa

Thành phần: gồm 2 lít nước lọc, 3 – 4 quả dâu tây thái lát, 2 quả kiwi thái lát.
Ngâm trong tủ lạnh từ 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.

detox chuẩn

 

 

Công thức detox tăng cường sức đề kháng

Thành phần: 2 lít nước lọc, 1 quả dưa chuột thái lát, 1 quả chanh thái lát, 10 lá bạc hà.
Ngâm trong tủ lạnh 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.

detox chuẩn

 

Công thức detox chuẩn làm đẹp da

Thành phần: gồm 2 lít nước lọc, 1 cốc dâu tây thái lát, 2 cốc dưa hấu thái lát, vài cành hương thảo tươi, một chút muối.

Ngâm trong tủ lạnh 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.

detox chuẩn

Trong tiết trời mùa hè nóng nực, detox bằng nước trái cây được nhiều chị em ưa chuộng hơn cả, vừa giúp giải khát, vừa giảm cân, còn gì lợi bằng? Bắt tay làm ngay nhé các bạn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments