Phương Pháp Massage Làm Giảm Mỡ Bụng

Vòng 2 ngấn mỡ cũng làm giảm sự tự tin ở nhiều người. Tình trạng mỡ bụng nhiều làm thân hình mất cân đối không thể mặc đồ bó sát được. Để giúp chị em lấy lại sự tự tin, chúng tôi mách bạn cách massage giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng nguyên liệu từ thiên nhiên.

Lợi ích của massge

Massge là dùng lực của tay để tác động lên vùng bụng làm các mô mỡ nóng lên, tỏa nhiệt lượng  và làm tan mỡ bụng. Massge bụng sẽ tốt hơn khi bạn kết hợp với kem tan mỡ bụng hoặc kết hợp các nguyển liệu thiên nhiên : các nguyên liệu như muối biển, muối hột, bã cà phê, gừng, ngải cứu đều  có tác dụng rất tốt. Khi massage, chúng sẽ thẩm thấu vào bên trong,  làm nóng và tan chảy mỡ thừa.

Ngoài việc massge làm tan mỡ, các nguyên liệu này còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt, không tích trữ mỡ thừa, loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Hướng dẫn massge đúng cách

  • Đầu tiên, ban  kích thích  các huyệt đạo trên người để massge hiệu quả: dùng 2 ngón tay ấn nhẹ từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần.
  • Lấy rốn làm trung tâm, dùng hai tay xoa đều rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Thực hiện trong 20 lần.
  • Nằm ngửa, dùng hai tay nắm lại và ấn vào eo sau một lực vừa phải không mạnh và yếu tránh da không bị bầm.
  • Kết thúc bài bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
  • Nếu đang trong chu kì kinh nguyệt thì massage sẽ giúp giảm bớt cơn đau,  kích thích tuần hoàn máu, tiêu đốt mỡ thừa.

    Không massage trong trường hợp sau: Phụ nữ mang thai, cao huyết áp, bênh về rốn, viêm tử cung, bàng quang, bệnh về mật, mới ăn no.

1. Dùng chanh để massage bụng

Dùng chanh để massage bụng
Dùng chanh để massage bụng

Trong chanh có chứa vitamin C rất lớn giúp làm sáng vùng da trị liệu, chống lại mụn nhọt. Chanh còn là thuốc dẫn tốt giúp tiêu mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Hãy áp dụng ngay cách giảm béo bụng từ chanh nhé!

Bạn dùng 5 quả chanh vắt lấy nước cốt, thêm vài hạt muối tạo thành hỗn hợp truyền dẫn. Sau đó vệ sinh sạch vùng bụng, bôi dung dịch lên da và massage vòng tròn bụng. Thực hiện khoảng 10-15 phút cho da bụng nóng dần lên để đốt cháy lượng mỡ dưới da giúp eo thon dáng đẹp.

Ngoài ra, ban có thể uống 1 cốc nước chanh muối loãng vào buổi sáng hàng ngày giúp kích thích nhu động ruột, giảm béo bụng nhé!

2. Dùng muối để masage giảm mỡ bụng

Dùng muối để masage giảm mỡ bụng
Dùng muối để masage giảm mỡ bụng

Ngoài công dụng sát khuẩn, trị bệnh ngoài da, làm sạch tế bào chết, thì muối còn được xem là nguyên liệu massage giảm béo bụng cực tốt. Cách tiến hành như sau:
+ Dùng khoảng 500-800g muối rang nóng. Sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông rồi chườm lên bụng khi còn nóng.
+ Trong quá trình chườm bạn hãy thực hiện theo vòng tròn để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng hiệu quả.

3. Giảm béo bụng bằng masage rượu gừng

Dùng rượu gừng để giảm mỡ bụng
Dùng rượu gừng để giảm mỡ bụng

Gừng kết hợp với rượu càng mang lại nhiệt năng lớn giúp giảm mỡ bụng hiệu quản nhờ tính nóng. Bạn hãy dùng 500g gừng giã nhỏ ngâm  khoảng 1l rượu rồi hạ thổ trong 3 tháng là dùng được. Khi sử dụng, bạn đổ rượu gừng ra bát, dùng bông thấm rồi bôi đều lên vùng bụng. Tiếp theo, tiến hành massage theo vòng tròn trong khoảng 15 phút. Lượng nhiệt phát ra từ 2 nguyên liệu này sẽ giúp giảm béo nhanh và làm săn chắc cơ vùng bụng.

 

Bài viết mới

Review