Sinh Tố Kiwi Cho Mẹ Bầu_ Tốt Cho Mẹ Khỏe Cả Cho Con

sinh tố kiwi cho mẹ bầu, sinh tố kiwi

Sinh tố kiwi cho mẹ bầu có thể cung cấp vitamin và dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Vừa ngon lại vừa tốt, lại còn đẹp da khi mang thai.Sinh tố kiwi cho mẹ bầu

Thời gian mang thai được xem là giai đoạn đáng nhớ nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Hạnh phúc ngập tràn nhưng họ cũng đối mặt với không ít ấn đề. Từ sức khỏe của em bé, tình trạng ốm nghén, sự thay đổi hormone…Da và vóc dáng của họ cũng bắt đầu thay đổi. Và họ đang cảm thấy đủ mọi cảm xúc trái ngược đan xen.

Nếu bạn đang ở trong tình trạng như trên, hãy giải tỏa với một ly sinh tố. Sinh tố có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi nóng bức. Sinh tố giúp hạn chế sự buồn nôn do ốm nghén. Sinh tố giúp mẹ bầu kiểm soát tình trạng cân nặng và giúp da dẻ mịn màng. Sinh tố còn cung cấp dưỡng chất cho quá trình mang thai của bạn. Uống sinh tố mỗi ngày là cách bổ sung vitamin và dưỡng chất tốt nhất mà mẹ bầu nên thực hiện.

Lợi ích của sinh tố kiwi với mẹ bầusinh tố kiwi cho mẹ bầu

Theo một nghiên cứu mới nhất thì trong số 27 loại trái cây phổ biến, kiwi chứa nhiều dưỡng chất nhất. Nó chứa tới 80 loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là các mẹ bầu.

1.Acid Folic

Theo các nhà khoa học, 400 microgram là lượng acid folic mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày. Nó giúp phát triển hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ dị tật cho thai nhi. Nó còn giúp mẹ bầu hạn chế các nguy cơ như sinh non, thiếu máu và các tai biến khác. Uống sinh tố kiwi giúp mẹ bầu bổ sung lượng acid folic cần thiết.

Trong kiwi xanh, lượng acid folic gấp 10 lần táo, 5 lần so với nho và lê. Qủa kiwi vàng còn có lượng acid folic cao gấp 3 lần so với kiwi xanh.

2.Chất xơ

Táo bón là vấn đề mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai. Nó làm các mẹ khó chịu, đầy bụng và không muốn ăn. Điều này dễ dẫn đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Một ly sinh tố kiwi sẽ giúp mẹ bầu giải quyết triệt để. Trong mỗi trái kiwi có chứa khoảng 2,5g chất xơ có lợi cho quá trình tiêu hóa.

3.Vitamin C

Vitamin C giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể trơn tru hơn. Nó quan trọng cho quá trình thụ thai cũng như sự phát triển của bào thai. Nó còn giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, đẩy lùi bệnh tật. Chỉ 1 ly sinh tố kiwi với 1 trái kiwi vàng đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho mẹ bầu. Đây chính là loại trái cây “thần kỳ”, chứa tới 140% nhu cầu vitamin hằng ngày, cao hơn cả cam chanh.

4.Vitamin khác và chất khoáng

Một ly sinh tố kiwi sẽ giúp mẹ bầu bổ sung các chất khoáng và vitamin khác như kẽm, magie, sắt, caxi, kali, vitamin E…Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi. Nó giúp em bé của bạn khỏe mạnh khi chào đời.

Các cách chế biến sinh tố kiwi cho mẹ bầu

1.Sinh Tố kiwisinh tố kiwi cho mẹ bầu, sinh tố kiwi

Nguyên liệu:

-1 hay 2 quả kiwi

-Đường

-Sữa tươi

-Đá lạnh

Cách làm:

Gọt vỏ trái kiwi đã chin và cắt miếng nhỏ. Sau đó cho vào máy xay cùng đường, sữa tươi và đá. Xay nhuyễn mịn và dùng khi lạnh để tăng cảm giác ngon miệng.

2.Sinh Tố kiwi chuốisinh tố kiwi cho mẹ bầu, sinh tố kiwi chuối

Nguyên liệu:

-Kiwi chin

-chuối chín

-sữa chua

-đường, mật ong hoặc sữa đặc

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Có thể thêm đá để sinh tố có độ lạnh ngon miệng hơn.

3.Sinh tố kiwi dâu tâysinh tố kiwi cho mẹ bầu, sinh tố kiwi dâu tây

Nguyên liệu:

-Kiwi chín

-dâu tây tươi

-sữa đậu nành

-mật ong hoặc đường

Cách làm:

Cho tất cả kiwi, dâu tây, sữa đậu nành, mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh.

4. Sinh tố kiwi +nho +xoàisinh tố kiwi cho mẹ bầu, sinh tố kiwi xoài

Nguyên liệu:

-Xoài chín

-kiwi

-nho đã bỏ vỏ, bỏ hạt

-mật ong hoặc đường

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm đá để ngon hơn. Nên uống ngay khi vừa xay xong.


Với sinh tố kiwi mà Beleza vừa giới thiệu, hi vọng các bà mẹ tương lai đã có một món uống ngon và bổ dưỡng. Chúc cho mẹ một thai kỳ thật khỏe mạnh.

 

 

 

 

 

Bài viết mới

Review