Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Kim Tuyền

Trong khi tình trạng thừa cân khiến biết bao cô gái phát ngán theo từng ngày, tìm đủ mọi cách để giảm cân thì các cô gái thiếu cân cũng lâm vào tình trạng tương tự như vậy. Để có một vóc dáng với tiêu chuẩn hoàn hảo không dễ chút nào cả, nhất là với cô nàng có thân hình ốm quá gầy. Nếu như bạn thuộc về thế giới của những cô nàng “siêu mỏng” thì đừng bỏ qua bài viết mà Beleza sắp chia sẻ dưới đây. Chỉ với bí quyết từ sữa bí đỏ sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng – hiệu quả – an toàn hơn bao giờ hết.

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Trong quả bí đỏ có chứa nhiều khoáng chất cùng vitamin và axit hữu cơ rất tốt để tăng cân. Chỉ với 100g bí đỏ có thể cung cấp cho cơ thể của chúng ta đến 30 Calo, 8% Glucia, 1 % Protein, 430mg Kali, 23mg Calci, 8mg Vitamin C…Bên cạnh đó, bí đỏ còn giúp xương tăng trưởng và phát triển nhanh, giúp tổng hợp Protein cực kỳ ổn định. Chính vì thế mà bí đỏ còn được nhiều bác sĩ dinh dưỡng khuyến khích dùng trong thực đơn tăng cần cho người gầy nữa.

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Ở nhiều nước trên thế giới, bí đỏ được xem như là một món ăn “trường sinh bất lão”. Mà sẽ còn tuyệt vời hơn nữa nếu như chúng ta biết kết hợp bí đỏ cùng với sữa tươi làm món đồ uống ngon mỗi ngày. Hằng ngày các món ăn như canh bí ngô, bí ngô xào, súp bí ngô đã quá quen thuộc với chúng ta rồi phải không nào? Món sữa bí đỏ được chế biến từ một số nguyên liệu dinh dưỡng hằng ngày như bí đỏ, sữa tươi…

Chuẩn bị

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
  • 250 gram bí đỏ
  • 1,2 lít nước lọc
  • 80 gram đường
  • 100ml sữa tươi không đường
  • 100ml sữa đặc (hoặc có thể thay thế bằng sữa tươi)
  • 50ml nước cốt dừa

Cách thực hiện

Bước 1: bí đỏ gọt hết vỏ đem rửa sạch và thái từng miếng nhỏ, thái càng nhỏ, càng mỏng để khi hấp bí nhanh chín hơn mà xay cũng dễ dàng hơn. Sau đó, cho bí ngô vào nồi hấp đến khi chín mềm (hoặc có thể luộc). Nhưng hấp sẽ ngon hơn như thế sẽ giữ được dinh dưỡng cao hơn.

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Bước 2: khi bí đỏ được hấp chín thì cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn và thật mịn. Trường hợp không có máy xay thì bạn có thể dùng thìa để tán nhuyễn cũng được.

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Bước 3: cho 100ml sữa tươi, sữa đặc và 200ml nước cốt dừa vào cùng bí đỏ rồi mới xay nhuyễn xay tiếp thêm một lần nữa để hỗn hợp này hòa quyện vào nhau. (Thường thì cho nước cốt dừa sẽ béo hơn, cho nên nếu bạn nào không thích thì có thể bỏ qua bước này).

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Bước 4: cho hỗn hợp vừa xay xong vào trong một nồi lớn nấu, dùng thìa khuấy thật đều tay cho đến khi sôi thì bắc xuống để nguội và cho vào chai.

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Nên chọn những chai, lọ sạch và để vào trong ngăn mát tủ lạnh, bạn nên để sữa nguội hoàn toàn thì mới cho vào chai nhé.

Hướng dẫn sử dụng để tăng cân

Để tăng cân hiệu quả bạn nên uống sữa bí đỏ mỗi ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm. Và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa ăn nào, nên ăn đủ 3 bữa mỗi ngày thì cách tăng cân này mới phát huy tối đa tác dụng.

Bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn nữa để cho cân nặng nhanh chóng mà không phải mất nhiều thời gian. Bạn có thể thưởng thức sữa bí ngô bằng cách uống lạnh hoặc là uống nóng tùy theo sở thích đều rất dinh dưỡng nha.

Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ
Bí Quyết Tăng Cân Cùng Công Thức Sữa Bí Đỏ

Uống nóng

Nếu như muốn uống nóng bạn có thể rót sữa bí ngô ra ly cho vào lò vi sóng hoặc là để trong bát nước sôi. Sau đó thì chỉ việc thưởng thức ly sữa bí ngô nóng thôi nhé, sẽ ngon tuyệt vời lắm đó.

Uống lạnh

Bạn có thể bảo quản sữa bí ngô trong ngăn mát tủ lạnh sẽ thơm ngon và hấp dẫn hơn nhiều. Nếu có kem tươi thêm vào tí nữa là sẽ ngon lắm luôn.

Hy vọng với cách làm sữa bí ngô trên đây sẽ làm “trợ thủ đắc lực” giúp bạn vừa tăng cân mà còn có một món ngon bổ dưỡng hằng ngày để hỗ trợ cơ thể tốt hơn. Chúc bạn thành công nhé!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi mi đẹp cuốn hút sẽ luôn là niềm khao khát của các nàng phải không nào. Nhưng khi chẳng may sở hữu phải đôi mi ngắn củn thì các nàng cũng đừng nên lo...

0 0
Hướng dẫn cách tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu cho các nàng.

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội là cách tô đậm ở lòng môi và nhạt dần về viền. Cách tô son này sẽ giúp bạn trông rất nữ tính và cực kỳ đáng yêu nha. Nhưng có chắc là bạn đã tô son...

2 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review