Thực Đơn 7 Ngày Giúp Kích Thích Tăng Trưởng Chiều Cao

Kim Tuyền

Bạn biết không, chính những thói quen ăn uống nghèo dinh dưỡng hằng ngày, làm hạn chế khả năng phát triển chiều cao tối đa của cơ thể. Hầu hết chiều cao của chúng ta được chi phối bởi hormone tăng trưởng, có nghĩa là bạn nên ăn những loại thực phẩm mà tăng giải phóng hormone tăng trưởng. Do vậy, ngay cả khi bạn đã qua độ tuổi dậy thì, chỉ cần có một chế độ ăn uống hợp lý thì vẫn có thể tăng thêm chiều cao. Dưới đây Beleza sẽ cung cấp cho bạn thực đơn trong 7 ngày ăn, giúp kích thích cơ thể tăng thêm 5 – 7 cm dễ dàng hơn bao giờ hết.

1.Ngày thứ nhất:

  • Bữa sáng: Nui gà + 3 miếng đu đủ chín + 1 ly sữa.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 bát canh cải nấu tôm + 1 khúc cá khô + 1 quả cam.
  • Bữa tối: Cơm + 1 bát xíu mại + 1 bát canh cải + 1 ly sinh tố xoài sữa.

 

Ngày thứ nhất
 

2. Ngày thứ hai: 

  • Bữa sáng: 1 chiếc bánh giò + 1 miếng phô mai + 1 hộp sữa chua.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho trứng + 1 bát canh + vài quả mận chín.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa tôm rim + 1 đĩa rau dền luộc + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút)

 Ngày thứ hai

3. Ngày thứ ba: 

  • Bữa sáng: 1 đĩa miến xào lươn + 1 quả chuối chín + 1 ly sữa.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa gà kho nấm + 1 bát canh cải + vài quả quýt.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa đậu chiên + 1 bát canh bí đỏ + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ ba

4. Ngày thứ tư: 

 Ngày thứ tư

  •  Bữa sáng: Bánh mì + cá hộp sốt cà + 1 ly nước dừa.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho + 1 bát canh cá nấu chua.
  • Bữa tối: 1 đĩa miến xào cua + nho + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

5. Ngày thứ năm:

 
  • Bữa sáng: 1 bát cháo tôm thịt + 1 cốc sữa + 1 hộp sữa chua.
  •  Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho đậu phụ + 1 bát canh cải nấu thịt bò + 1 quả bưởi.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa mực xào + 1 bát canh cải + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

6. Ngày thứ sáu:

Ngày thứ sáu

  • Bữa sáng: 1 bát xôi + 1 cốc nước ép ổi.
  • Bữa trưa: 1 bát bò nấu đậu + 1 hộp sữa chua + trái cây (bất cứ loại trái cây nào bạn thích).
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa cá cơm chiên + 1 bát canh rau ngót + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

7. Ngày thứ 7: 

  • Bữa sáng: 1 đĩa cơm tấm sườn + 1 ly nước ép cam.
  • Bữa trưa: 1 bát canh cua + 1 ly sinh tố bơ.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa trứng xào cà chua + 1 bát canh hẹ + dưa lê + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ 7

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review