Thực Đơn 7 Ngày Giúp Kích Thích Tăng Trưởng Chiều Cao

Kim Tuyền

Bạn biết không, chính những thói quen ăn uống nghèo dinh dưỡng hằng ngày, làm hạn chế khả năng phát triển chiều cao tối đa của cơ thể. Hầu hết chiều cao của chúng ta được chi phối bởi hormone tăng trưởng, có nghĩa là bạn nên ăn những loại thực phẩm mà tăng giải phóng hormone tăng trưởng. Do vậy, ngay cả khi bạn đã qua độ tuổi dậy thì, chỉ cần có một chế độ ăn uống hợp lý thì vẫn có thể tăng thêm chiều cao. Dưới đây Beleza sẽ cung cấp cho bạn thực đơn trong 7 ngày ăn, giúp kích thích cơ thể tăng thêm 5 – 7 cm dễ dàng hơn bao giờ hết.

1.Ngày thứ nhất:

  • Bữa sáng: Nui gà + 3 miếng đu đủ chín + 1 ly sữa.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 bát canh cải nấu tôm + 1 khúc cá khô + 1 quả cam.
  • Bữa tối: Cơm + 1 bát xíu mại + 1 bát canh cải + 1 ly sinh tố xoài sữa.

 

Ngày thứ nhất
 

2. Ngày thứ hai: 

  • Bữa sáng: 1 chiếc bánh giò + 1 miếng phô mai + 1 hộp sữa chua.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho trứng + 1 bát canh + vài quả mận chín.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa tôm rim + 1 đĩa rau dền luộc + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút)

 Ngày thứ hai

3. Ngày thứ ba: 

  • Bữa sáng: 1 đĩa miến xào lươn + 1 quả chuối chín + 1 ly sữa.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa gà kho nấm + 1 bát canh cải + vài quả quýt.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa đậu chiên + 1 bát canh bí đỏ + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ ba

4. Ngày thứ tư: 

 Ngày thứ tư

  •  Bữa sáng: Bánh mì + cá hộp sốt cà + 1 ly nước dừa.
  • Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho + 1 bát canh cá nấu chua.
  • Bữa tối: 1 đĩa miến xào cua + nho + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

5. Ngày thứ năm:

 
  • Bữa sáng: 1 bát cháo tôm thịt + 1 cốc sữa + 1 hộp sữa chua.
  •  Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho đậu phụ + 1 bát canh cải nấu thịt bò + 1 quả bưởi.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa mực xào + 1 bát canh cải + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

6. Ngày thứ sáu:

Ngày thứ sáu

  • Bữa sáng: 1 bát xôi + 1 cốc nước ép ổi.
  • Bữa trưa: 1 bát bò nấu đậu + 1 hộp sữa chua + trái cây (bất cứ loại trái cây nào bạn thích).
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa cá cơm chiên + 1 bát canh rau ngót + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

7. Ngày thứ 7: 

  • Bữa sáng: 1 đĩa cơm tấm sườn + 1 ly nước ép cam.
  • Bữa trưa: 1 bát canh cua + 1 ly sinh tố bơ.
  • Bữa tối: Cơm + 1 đĩa trứng xào cà chua + 1 bát canh hẹ + dưa lê + 1 ly sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ 7

 

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Những Thỏi Son Có SPF Giá Hạt Dẻ Mà Bạn Chưa Biết

Các nàng thường chỉ chú trọng thoa kem chống nắng bảo vệ cho da mà lại quên môi của mình cũng cần được bảo vệ. Ngoài chuyện chăm chỉ chống nắng cho da thì các nàng nhớ trang bị thêm những thỏi son dưỡng có khả năng chống nắng để môi luôn hồng hào...

0 0
Mặt nạ dưỡng trắng da làm từ đu đủ

Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Đu Đủ Cực Kỳ Hiệu Quả

Da mặt rất cần được bổ sung các dưỡng chất sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi. Beleza sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm mặt nạ trắng da từ đu đủ giúp tiết kiệm chi phí mà lại vừa cực kì an toàn. Đối với những bánh bèo “biết tuốt” về routine chăm...

0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

Review